Вчені заявляють, що вихідні повинні тривати ТРИ дні
Вийшло науково: класичні вихідні, які тривають лише два дні, занадто короткі.
Той, хто вважає, що вихідних у вихідні дні занадто мало і не приходить на роботу в понеділок із повністю зарядженими акумуляторами, інтуїтивно сприймає факт, продемонстрований вченими, каже Нью-Йорк Маг, цитований Агерпрес. Дослідники показали, що коротшим робочим тижнем має бути правило.
Оскільки хороший стан працівників турбує громадську думку, ми намагаємось якомога точніше оцінити вплив робочих тижнів на фізичне та психічне здоров’я. Результат: встановлений п’ятиденний робочий тиждень не вигідний ні роботодавцям, ні працівникам. Як результат, 43% американських компаній пропонують скорочений робочий час працівникам. Особливо цілеспрямовані ті, хто майже безперебійно стоїть, поклавши руки на клавіатуру та очей на моніторі.
Першою жертвою багатогодинної роботи є серце. Минулого місяця The Lancet опублікував всебічний мета-аналіз, що пов'язує серцеві захворювання та перевтому з 600 000 людей (чоловіків і жінок) в Америці, Європі та Австралії. Результатом стало те, що ті, хто працював найбільше годин (55 годин на тиждень і більше), мали на 33% більший ризик інсульту, ніж ті, хто працював менше 40 годин на тиждень. Співробітники з найбільш напруженим графіком роботи також мали на 13% більше шансів страждати на серцеві захворювання.
Ще однією висновком було те, що ризик серцево-судинних захворювань вищий серед людей з меншими доходами. На початку цього року було показано, що на діабет 2 типу страждає на 30% більше робітників та фізичних працівників, які мають довгий графік роботи, ніж ті, хто виконує ту саму роботу, але працює менше 40 годин на тиждень.
Читайте також
Ще один важливий момент - це сон. Словом, ті, хто менше працює, більше сплять. Крім того, люди, які працюють до 40 годин на тиждень, засинають швидше, ніж ті, хто працює більше 55 годин на тиждень, про що свідчить дослідження 2009 року, в якому взяли участь 10 000 співробітників. Крім того, що вони швидше засинають і більше сплять, вони прокидаються легше і з більш чистим розумом. Пояснення є простим, на думку дослідників: занадто довгий графік роботи залишає занадто мало часу для відпочинку. "Розслаблення визнається важливим фактором запобігання безсоння. Більший робочий час вимагає більш тривалого відновлення після роботи", - пояснюють вони.
Ще одна науково встановлена річ полягає в тому, що через триденні вихідні (або два дні з іншим днем протягом тижня) працівники вирішують свої робочі завдання ефективніше. Ті, хто проводить занадто багато часу на роботі, виснажуються, сплять вдвічі менше, ніж інші, і в кінцевому підсумку справжні бомби із затриманим ефектом. Не вистачаючи енергії, людям важче інтерпретувати емоції свого оточення, тому я вже не можу розібратися, "задоволений" чи "засмучений" колега всіма неприємностями, які виникають внаслідок цих плутанин. Втома може викликати ще більше сварок з коханими, неприємних ситуацій як в сім'ї, так і в професійному оточенні.
Останній аргумент - який переконав навіть роботодавців - полягає в тому, що люди ефективніші на роботі, якщо вони працюють менше. Це парадокс коротшого тижня чи довших вихідних. У цьому випадку відкриття не є новим, говорить Сара Грін Кармайкл у статті, опублікованій у Harvard Business Review. "У 19 столітті, коли профспілки вимагали від працівників не працювати більше десяти годин на день (а потім і восьми), керівники заводу з подивом виявили, що виробництво зросло, а кількість нещасних випадків на виробництві впала"., вона каже.
Це дослідження було повторене в 2009 році дослідниками Гарвардської школи бізнесу, які застосували його до 21 століття. В цьому відношенні показовим є приклад бостонської компанії. Керівництво змусило деяких своїх консультантів взяти справжній вихідний - без зв’язку зі службою, електронною поштою тощо. - в середині тижня. Після п'яти місяців роботи з цією програмою клієнти компанії помітили вдосконалення послуг, які пропонують команди, що беруть участь в експерименті, порівняно з тими, хто продовжував працювати весь тиждень інтенсивними темпами.