Вдосконалення від Ханнеса - ось як колишній спортсмен повернув собі шість пакетів
Тереза Вейганд (бакалавр психології)
У Upfit Тереза працює автором та експертом у галузі мотивації. Її головний інтерес полягає в тому, щоб полегшити зміну поведінки.
Переглянути зміст
Вступ
За допомогою нашого плану харчування ми допомагаємо нарядникам на шляху до їх особистої мети. Також Ганнес знав, що його нинішня ситуація повинна закінчитися. Він вже схуд на 15 кг і зараз продовжує працювати над своїм тілом визначити. Як далеко він пройшов шлях до своєї мети і що змінилося, крім його тіла, ви можете прочитати нижче.
Ханнес також ділиться своїм досвідом у нашому подкасті в захоплюючому інтерв'ю з нашим ведучим Тіллом:
Дані плану
| Мета: визначення | Дієта: веганська |
| Стать Чоловіча | Алергія та непереносимість: відсутні |
| Злітна вага: 108 кг | Їжа, яку слід виключити: немає |
| Бажана вага: 89 кг | Харчування: Немає |
| Зріст: 196см | Хочете заздалегідь приготувати? Так, протягом 3 днів |
| Вік: 37 років | Щоденний рівень активності: Середній |
Чому ви обрали Upfit?
в Серпень 2019 У мене з прибл. 115 кг Вага тіла прийняв рішення захотіти схуднути. Здоров’я погіршувалось і погіршувалось, а самопочуття сильно постраждало. Я був дуже довгий час із-за зростаючих особистих проблем "відпустити" і вже не звертав на себе ніякої уваги. Це повинно було закінчитися.
Що для вас змінилося завдяки Upfit?
Я вже багато чому навчився, що це Кухар проблеми. Раніше я був сварливим кухарем - завдяки Upfit я тепер знаю, як готувати фенхель, наприклад. Я ніколи раніше цього не робив.
Крім того, мій має Зовнішній вигляд змінився, і я просто відчуваю більш потужний.
Який найприємніший комплімент ви отримали з моменту використання Upfit?
Я думаю, що отримав найкращий комплімент від моєї шкали. Я повернувся з тижневих гірськолижних канікул, і коли я вийшов на ваги, це було 95 кг. Я вже був охайний гордий Це мене зрозуміло мотивований, продовжувати і ставити перед собою нові цілі!
Вас завжди цікавили фізичні вправи та харчування?
Я взагалі завжди був спортивним. До 2012 року я працював Спортивний спортсмен грав у пляжний волейбол на національному рівні. Якщо ви тренуєтесь щодня і рухаєтесь, ваш обмін речовин, звичайно, завжди підвищений, і вам не потрібно турбуватися про те, що ви їсте. Ти все одно спалиш.
Однак після закінчення моєї волейбольної кар’єри мені довелося зрозуміти, що мені довелося змінити тут кілька дієт.
Яка ваша дієта з Upfit?
Я веган з січня. Переключення було дуже простим - лише один клік у додатку! Поштовхом до моєї зміни дієти стало більш-менш давно намічене для мене усвідомлення всієї інформації, яку я збирав про харчування протягом усього життя, але не мало ніякого значення чи пріоритету, поки я був у порядку. Я думаю, що життя змінюється лише тоді, коли тобі особисто боляче. Крізь веганська дієта Зараз моє навчання знову легше.
Ви пробували інші підходи до вбрання?
Так, я пробував різні додатки, але з Upfit я щасливіший, ніж з будь-яким іншим додатком раніше! Ви просто можете відчути, що ви самі Біда дай і що ти їм обслуговування на Відгуки від апфітера заходить. Це для мене Супер.
Що робить Upfit таким особливим для вас?
Найкраще в спорядженні - це те, що ти можеш це зробити перестати турбуватися про дієту та здоров’я дістався до. Ви просто заявляєте все, що є важливим: дані вашого тіла, цілі, ваше спортивне навантаження - це все окремі фактори, які важливі для ваших особистих потреб у поживних речовинах та енергії. Я був переконаний, що ви пристосуєте план до мене. Мені більше не потрібно про це думати, я можу просто відправитися за покупками.
Чи легко вам використовувати Upfit у повсякденному житті?
Всього! На даний момент, однак, я також маю свободу не мати прямих зобов'язань. Тим не менше, я вважаю, що іншим також легко інтегрувати вбрання у повсякденне життя. Посуд є проста у реалізації і справді смачно. Думаю, у мене ще не було дубліката рецептів, хоча я щотижня дивуюсь, які рецепти ви мені пропонуєте. Багато людей завжди говорять, що зміна раціону харчування буде дорогою або складною - я думаю, що це неправда.
Тут ви можете побачити, про що Ганнес Зразок дня з’їв, щоб повернути шість пакетів.
Яка ваша улюблена роль в Upfit?
Я думаю, що додаток загальний дуже круто, потрапити дуже легко. У мене немає прямої улюбленої функції. Наприклад, я вважаю, що список покупок чудовий. Все, що мені потрібно на тиждень, тут одразу, без жодних зусиль. Також чудово, що ви можете встановлювати, коли не хочете готувати. Тому я готую на сніданок щось, що швидко готується, і його легко взяти з собою, і я не проводжу багато часу на кухні вранці. Функція попереднього приготування також чудова. Готувати щовечора для мене було б трохи забагато.
Рекомендуєте Upfit?
В основному Я рекомендую Upfit всім, тому що це переконало мене, також у порівнянні з іншими програмами.
Для мене не було проблемою змінити дієту без будь-яких зобов’язань, оскільки я живу одна. Це робить мене більш незалежним, ніж хтось із сім’єю.
Більше відгуків
Вам стало цікаво і хочеться читайте ще більш захоплюючі інтерв'ю? Тоді ви можете прочитати багато чудових статей на нашій сторінці досвіду.
Наші плани харчування допомогли багатьом нарядникам наблизитись до своєї мети. Якщо ви один з них і хочете розповісти нам про його подорож, просто напишіть нам електронного листа на [email protected]. Ми з нетерпінням чекаємо на вашу історію!
А може, ви хочете розпочати свій план харчування вже зараз? Не біда, ваш план вже чекає на вас.
Більш захоплюючі статті
Досвід Upfit - чому повсякденне життя Ларса стає більш спокійним завдяки Upfit
Вдосконалення Мартіна - денного випускника бізнесу у стартапі, вечірнього кухаря
Менше жиру в організмі - ось як ви можете зменшити і виміряти свій жир
Наряд
- Чому Upfit Nutrition Program
- про нас
- Запитання, відповіді та підтримка
- Досвід та успіх
- Захист покупця
- Статті, електронні книги, відео та дрібниці
- Підкаст наряд
- Рецепти
- Відео
- Калькулятор калорій
- Калькулятор ІМТ
- Харчовий щоденник
- Екскурсовод ресторану
- Фітнес-путівник
- Зв'язок
Плани харчування
- Втратити вагу
- Харчування в чистоті/утримання ваги
- Нарощування м’язів/набір ваги
- Визначення тіла
- Ціни в Upfit
- Функції
- Зразок плану PDF
- Плани безкоштовного харчування
Спеціальні плани
- План тренувань сідниць на ногах живота
- План дієти
- План харчування білкової дієти
- План харчування при непереносимості
- Зміна дієти
- План з низьким вмістом жиру
- План харчування з низьким вмістом вуглеводів
- Палео дієтичний план харчування
- План тренувань для дому
- План тренувань для схуднення
- План веганського харчування
- План вегетаріанського харчування
- Плани вільного запуску
- Плани безкоштовних тренувань
Зв'язок
- 040 688 79 333
- Стати партнером
- Натисніть
- Робота та кар’єра в Upfit
- конфіденційність
- Умови
- відбиток
Ваш план здорового харчування для збалансованого харчування
Ви хочете зберегти свою вагу і харчуватися здорово, щоб відчувати себе сильнішими та здоровішими? Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Завдяки оптимальному розподілу поживних речовин ви виробите нове ставлення до життя та досягнете нових найвищих показників. Більше немає запитання “Що я повинен їсти сьогодні?!”. Немає нездорового фаст-фуду, але швидкі страви, багаті на поживні речовини, які мають приємний смак та довго тримають вас ситими. Без роздуття та втоми. Чисте харчування підтримує ваше тіло у формі, а ваш розум відчуває нові висоти. Хотіли б ви спробувати нову форму харчування? Будь то веган, вегетаріанець чи палео. Ваш план здорового харчування надає лише рецепти, які відповідають вашому раціону. Ви також можете вказати свої алергії та непереносимість, і ми врахуємо ваші побажання при створенні плану.
План харчування для нарощування м’язів
Ви хочете наростити м’язову масу і перетворити себе на більш сильну версію себе? План харчування для нарощування м’язів забезпечує правильні поживні речовини, які роблять м’язи міцнішими та міцнішими. Багаті білком страви забезпечують вас енергією, необхідною для тренувань. Важко успішно наростити м’язи за допомогою силових тренувань, оскільки дієта тут відіграє центральну роль. Тільки ті, хто отримує потрібні поживні речовини в потрібний час, можуть успішно нарощувати м’язову масу. З урахуванням індивідуального плану харчування для нарощування м’язів ми допоможемо вам і допоможемо досягти вашої особистої мети. Ви вирішуєте, що є в меню, а що ні. Оскільки численні індивідуалізації роблять ваш план харчування унікальним та оптимізованим для ваших особистих потреб.
Оптимізуйте визначення м’язів за допомогою індивідуального плану харчування
Для того, щоб зробити ваші м’язи більш помітними та визначити їх чіткіше, ми розробили план харчування, за допомогою якого ви можете втратити жир на животі та визначити своє тіло. За допомогою правильних поживних речовин ви можете спалювати жир і визначати м’язи. Здоровим харчуванням можна досягти лише плоского живота і навіть шістьох упаковок. Ми надаємо вам ваш план харчування на етапі визначення, за допомогою якого ви можете попрощатися із зайвим жиром і надати своєму тілу новий блиск.
Ваш план тренувань для дому
Завдяки коротким одиницям з вашого плану тренувань, спорт легко вписується у ваше повсякденне життя. Як робоча людина, ви можете виконувати короткі вправи зі свого плану тренувань перед роботою і розпочинати день підтягнутим та мотивованим. Або ви робите тренування після роботи, щоб зменшити стрес, позбутися зайвої енергії або просто вимкнути. До речі, ваш план тренувань допоможе вам побудувати здорові м’язи і приведе вас до фігури, про яку мрієте. Ви можете робити всі вправи зі свого плану тренувань вдома без будь-якого обладнання. Коротка розминка і прості інтервальні тренування скинуть ваші кілограми і додадуть вам нових сил і сил.
Ваш план тренувань - ідеальне доповнення до дієтичного режиму для схуднення
Якщо ви хочете ще ефективніше працювати над фігурою своєї мрії і не хочете відвідувати дорогий тренажерний зал, ідеальним доповненням є план тренувань для схуднення. Поєднання фізичних вправ та харчування допоможе вам скинути кілограми ще швидше. Всі вправи у вашому плані легко виконувати вдома без будь-якого обладнання. За короткий час ви зможете виконати тренування, не чекаючи довгого безкоштовного обладнання. Тож короткі спортивні блоки зручно вписуються у ваше повсякденне життя. Всі вправи чітко пояснені, і ви швидко побачите результати. Завдяки поєднанню спорту та харчування ви активізуєте свій метаболізм і полегшуєте процес схуднення для свого тіла. Ваш тренувальний план не тільки допомагає досягти комфортної ваги, але і досягає нових фізичних сил, поєднуючи харчування та фізичну форму.