Карбель; Повторне відкриття задоволення від здорового харчування - це вибір та підхід
Вибираючи їжу та усвідомлюючи задоволення від їжі, чудо харчування та те, що продукти, які ми обираємо, забезпечують наше тіло, ми допомагаємо підтримувати своє здоров’я.
Харчування призначене для того, щоб доставити нам задоволення
Приємне відчуття, яке ми відчуваємо, коли думаємо їсти, коли голодні, незалежно від того, чи ми відчуваємо приємні запахи кулінарії, або слину, читаючи меню, благополуччя, яке ми відчуваємо під час їжі, вказує на те, що їжа має приносити нам задоволення.
Кожного разу, коли ми готуємо, що ми робимо рецепт, якщо ми повністю перебуваємо в теперішньому моменті і робимо це із задоволенням, ми готуємося психічно та фізично, щоб добре харчуватися.
Задоволення від їжі виходить від вибору їжі. Важливо правильно вибрати їжу та створити правильні асоціації. Важливо також приділити час їжі та смакувати кожен укус.
Коли ми сідаємо за трапезу подумайте, як чудово диво в харчуванні. Це сприятиме задоволенню від їжі та полегшить травлення та правильне засвоєння поживних речовин.
Ми повинні починати кожен прийом їжі з повагою, цінуючи це, і думаючи: я, харчуючись, накопичу життя, сили та бадьорості.
Зробіть акт прийому їжі розумовим і духовним бенкетом.
Вічне диво природи саме цей процес відбувається в нашому тілі під дією їжі, чистого повітря і сну.
Однак ми недостатньо про це думаємо. Здається, багато людей вірять, що їх створили раз і назавжди.
Наше тіло і наші клітини постійно відтворюють себе. З кожним укусом, який ми ковтаємо, з кожним затяжкою повітря, яким ми дихаємо, життя - це вічний відпочинок.
Немає нічого прекраснішого, прекраснішого за перетворення їжі, яку ми їмо, у життя та енергію в нашому тілі.
Давайте будемо це усвідомлювати, а не їсти з необхідності або компенсувати, їсти швидко і погано, не думаючи про це, і сприймати це лише як суто тілесну функцію.
Думаючи про те, що ми їмо, їжу та процес її створення, ми можемо зробити кращий вибір їжі. Ми виявляємо, що крім задоволення від їжі, ми отримуємо їжу набагато краще.
Окрім усього чудового, сам факт прийому їжі, той факт, що він також містить відпочинок може бути частиною нашої системи мислення та життя так, як ми харчуємось.
Давайте увійдемо в звичку розглядати їжа як щось, що відтворює наше життя, оновлює нашу думку, нашу бадьорість і бадьорить, збільшуючи всі наші здібності.
Навчіть дітей задоволення від їжі.
Дітей слід навчити, що означає сідати за стіл з правильним розумовим ставленням. Змусьте їх захотіти приймати їжу з вдячністю та задоволенням.
Це може впливати та оптимізувати їхнє здоров’я, загальне самопочуття та щастя. На додаток до прищеплення їм здорового способу життя, який впливатиме на їхнє майбутнє здоров’я.
Їжа може стати можливістю дізнатися походження продуктів, які ми їмо.
Відкриття нових ароматів, дегустація різних рецептів також може розпалити апетит.
Процес травлення слід за розумовим процесом і збігається з ним. Прийом їжі повинен бути часом обміну та спокою. Сісти за стіл, приділити час їжі, зробити це сімейним обрядом з повагою до їжі може бути лише позитивним.
" Їжа - це перш за все приємний вчинок через почуття благополуччя, щоб заспокоїти голод і через задоволення почуттів, задоволення очей, носа та рота, яке нескінченно змінюється залежно від приготування та подачі їжі.
У дитинстві навчання смаку як джерела задоволення є родзинкою у стосунках між батьками та дітьми, саме тому ми не повинні змушувати дітей, а просто давати їм скуштувати те, що їм не подобається. Смакові звички беруться в цей час і .... делікатес піднебіння передається від батька до сина. »Доктор Беатріс Сенемо Doctissimo.fr
Презентація додає насолоди смаку та підвищує апетит.
На наш апетит також сильно впливає наш настрій і зір..
Раптовий приступ гніву змушує нас голодувати. Пошук огидних речей у нашій їжі має такий самий ефект.
Ми можемо бути зовнішнім виглядом та розташуванням столу та оточенням в якому ми приймаємо їжу, розбудити апетит або навпаки більше не бути голодними.
Таким чином ми можемо побачити якою силою володіє думка, щоб вона, таким чином, знизила наш апетит.
Наш апетит не тільки підвищується приємною та спокійною обстановкою, він має вплив, який заспокоює розум. Наше здоров’я також зміцнюється.
Навіть їжа, дуже проста, якщо він добре представлений, стимулюватиме апетит і буде набагато кориснішим для організму, ніж їжа, прийнята в галасливій атмосфері, наприклад, у кутку столу, наприклад.
Задоволення від їжі не повинно пригнічувати апетит.
Наш організм буде страждати від переїдання. Більшість наших проблем зі здоров’ям посилюються при вживанні занадто багато або занадто багато їжі.
Наше тіло говорить нам, коли воно голодне, а коли сите. Нам ще потрібно мати хороші харчові звички і слухати своє тіло.
Харчуючись повільно і добре пережовуючи кожен укус, ми не тільки полегшуємо роботу травної системи, травлення та хороше засвоєння поживних речовин, але ми також природно відчуваємо, що ситі.
Коли ми їмо занадто швидко, слина та інші шлункові соки не встигають розчинити їжу, а клітини, які прагнуть їжі, не можуть визначити, коли в шлунку достатньо їжі.
Це двері, відкриті для сонливості після їжі, різних недуг які спричинені важким травленням та неминучим збільшенням ваги.
Задоволення від їжі повинно поєднуватися з корисними звичками.
Ми всі відчували, що слина приходить до наших ротів, коли ми голодні і відчуваємо приємні запахи кулінарії. Коли відчуття голоду справжні, пора їсти.
Але скільки людей їдять їжу лише тому, що настав час їсти, не відчуваючи апетиту !
Регулярність прийому їжі має велике значення, але їжу краще придушити, задовольняючись чимось легким, свіжий сік або смузі наприклад, а не їсти лише тому, що ми звикли їсти в той час.
Незнання наших фізичних потреб та процесів, що беруть участь у його зростанні та підтримці нашого тіла, є одним з найбільших ворогів нашого здоров'я.
Слухаючи своє тіло і навчаючи себе харчуванню, ми можемо оптимізувати наше здоров’я, добробут та потужність мозку.
Задоволення від їжі, знаючи корисні для нас продукти.
Природа інстинктивно відкриває нам те, що нам вигідно. Це дає нам інстинктивне бажання, щоб найчистіші продукти будували і живили наш організм.
Але все-таки потрібно те наш раціон харчування та шкідливі звички не перекрутили нашу природу. Це відкриття, яке багато говорить про нашу здатність добре харчуватися.
“Дослідники встановили нейрони, які підштовхують споживати їжу, пристосовану до енергетичних потреб, а не багату їжу.
Тому команда Сержа Луке зацікавилася цією групою нейрони гіпоталамуса, добре відомі своєю роллю в прийомі їжі, оскільки вони є частиною ланцюга, що підтримує енергетичний баланс.
Для дослідників, постійний вплив продуктів, багатих жиром і цукром), міг мати наслідки, що викликають десенсибілізацію цих нейронів (ті, що стосуються енергетичного балансу). »Енн Жанблан газета le Point
Отже, задоволення від їжі є елементом гарного здоров'я, якщо воно підтримується добрими харчовими звичками, а не перекручується різними та різноманітними звичками.