Vegan book - ці 3 книги ви повинні прочитати як веган!
Кожен, хто вже є веганом або зацікавлений стати веганом, повинен заздалегідь дуже ретельно ознайомитися з харчуванням загалом і, зокрема, з веганською дієтою. У нашій статті Остерігайтеся веганської пастки, ми вже показали, що вегетаріанська дієта не обов’язково повинна бути здоровою або здоровою, якщо не дотримуватися різних моментів.
У епоху Інтернету ви, звичайно, можете знайти цю інформацію з різних джерел, таких як блоги, подкасти, соціальні медіа або науково обґрунтовані дослідження через Pubmed. Перевагою цього методу є явна економія коштів. Недоліком є, з одного боку, потік інформації, якій ви піддаєтесь, в поєднанні з інформацією, яка іноді низької якості.
Тож якщо ви хочете їсти серйозно і незмінно здорову веганську їжу, вам слід заздалегідь посилено з цим боротися. Слід враховувати наукові аргументи та дослідження, а також повсякденну практику. Наступні книги розкривають ці сфери і не залишають (майже) жодних питань без відповіді.
1. Веганська книга - Як не вмерти
З тих пір оригінальна про-веганська книга “How Not To Die” англійською мовою перекладена німецькою мовою. Написано. Лікар. Майкл Грегер порівняно простими мовами описує взаємозв'язок між певними дієтами та отриманими клінічними картинами. Дещо вражаюча назва "Як не вмерти" може здатися дещо лякаючою для деяких читачів на перший погляд, але стає зрозумілішою, коли ви подивитесь на назви окремих розділів книги. Як не померти від раку, на прикладі описується взаємозв'язок між дієтою та розвитком різних ракових захворювань. Якби нам довелося вибрати одну з 3 найкращих книг, це було б «Як не вмерти». Концентрована інформація на основі поточних досліджень з практичними порадами для власного впровадження. Тут ви можете придбати наш номер “Обов’язково прочитати” номер 1 на Amazon.
2. Vegan Book - Vegan For Fit (30-денний виклик)
Книга з німецької пера, яка потрапила на друге місце у нашому рейтингу книг, - “Vegan For Fit” Аттіли Хільдманн. Аттіла - це, мабуть, найвідоміший німецький шеф-кухар і спортсмен-веган, який уже розмахував ложкою в таких програмах, як TV-Total або Stern TV. Журнал "Fit for Fun" назвав Хільдмана "молодим Джеймі Олівером з кухні без м'яса". У своїй 264-сторінковій книзі "Vegan For Fit" автор пропонує ідеальну точку відліку для початківців у рослинному харчуванні. Книга заснована на 30-денному веганському виклику його групи у Facebook, який він здійснив у 2012 році. Книга легко зрозумілою мовою описує, що таке веганська дієта, що потрібно враховувати, та пропонує творчі ідеї для реалізації. Якщо ви хочете спробувати веганство, ви знайдете тут ідеальний путівник. Тут ви можете придбати наш номер “Обов’язково прочитати” номер 2 на Amazon.
3. Веганська книга - прощай веганське кліше!
Так, як веган ти щодня стикаєшся з безліччю кліше. Берлінський Ніко Ріттенау, який є кваліфікованим дієтологом з акцентом на веганському харчуванні, зробив це темою своєї книги "Vegan cliché ade!" Відгуки читачів читачів свідчать про те, що Ніко своїми текстами потрапляє в очі. Він очищається вітаміном В12, залізом, кальцієм, білком тощо. Науково обґрунтовані та задокументовані заяви, недогматично викладені на папері. Це цілком чітке третє місце у нашому рейтингу веганських книг. Тут ви можете придбати наш номер “Обов’язково прочитати” номер 3 на Amazon.
PIN-код!
Якщо ви поділитесь цим дописом у соціальних мережах, тоді зв’яжіть нас за адресою @veganfitbe або скористайтеся хештегом #Прийти в форму щоб ми могли залишити вам ♥!
Резюме
Тим, хто дотримується веганської дієти, слід заздалегідь широко розібратися з цією темою. Книги, які ми пропонуємо, - це лише невеликий вибір книг на цю тему. Якщо ви ще не веган або тільки починаєте, прочитайте нашу статтю Веган для початківців. Тут ви отримаєте цінну інформацію та дізнаєтесь 10 речей, на які вам слід звернути увагу як вегану. Майте багато задоволення від цього.
Почніть своє веганське майбутнє!
За 7 кроків до веганського життя з нашим безкоштовно Веганський початок!
Ви вже читали одну із запропонованих книг?
Повідомте нас, що ви думаєте, у коментарях нижче!