Особлива тема IKK Nord - артроз

артроз

Щоб продовжувати рухатися

Коли ви встаєте, ви відчуваєте легкий біль у суглобах і проходить короткий час, перш ніж ви зможете знову рухатися безболісно? Це можуть бути перші ознаки артрозу, також відомого як знос суглобів. З часом безболісний діапазон рухів постраждалих стає все меншим, оскільки біль у суглобах посилюється. Чоловіки, як правило, більше страждають від зносу суглобів, ніж жінки, і суглоби чоловіків і жінок страждають по-різному: у чоловіків це частіше колінні суглоби, у жінок суглоби пальців.

nord

Ми зібрали інформацію про хворобливий знос суглобів і кілька порад про те, як впоратися з болем або як уникнути його взагалі.

Рухомі з’єднання

Понад 100 суглобів дозволяють нашому тілу бути гнучким. З них лише 30 суглобів в руках відповідають за те, що ми можемо стискати, підтримувати себе або потиснути руку своєму партнеру. Принаймні дві кістки стикаються в суглобах, кінці яких закруглені і разом утворюють рухоме, але міцне з'єднання. Ми можемо гуляти і сидіти з цим, працювати і займатися спортом, а також розслаблено лежати на дивані.

Суглоби можуть:

  • Рухайтесь плавно і плавно у напрямку, необхідному для поточного руху чи завдання. Ковзання кісткових кінців одне про одне стає можливим завдяки плівці рідини - синовіальній рідині.
  • Зволожуйте різкі рухи та сильні стуки. Це робиться шаром хряща на кінцях кісток, який у таких випадках діє як буфер або буфер.
  • Надайте опору скелету при всіх нормальних рухах, щоб кінці кісток не ковзали один про одного. Зв’язки та сухожильні кінці м’язів допомагають суглобам дозволяти лише певні рухи.

опис

Близько двох третин людей у ​​розвинутих країнах страждають на суглоби, і їх кількість збільшується. Остеоартроз виникає, наприклад, коли суглоб напружений нерівномірно або занадто довго протягом довгого періоду. Поверхні хряща вже не можуть ковзати в достатній мірі одна проти одної, і хрящ «хрустить» один про одного. З часом поверхні хряща натираються, поки чутлива окістя не потерться одна об одну. Звідси біль, який відчувають ті, хто страждає на артроз. На той час, однак, була уражена більш-менш велика поверхня суглоба, і ця шкода часто вже не може бути усунена відповідно до сучасного стану медицини.

Якщо є якісь ознаки зносу суглобів, постраждалі повинні негайно звернутися до лікаря. Оскільки на ранніх стадіях артрозу біль все одно можна добре лікувати. Потім фізичні вправи та регулювання ваги допомагають уповільнити прогресування захворювання.

Причини та симптоми

Захворюваність на артроз зростає з різних причин. З одного боку, ми старіємо і старіємо, тому віковий знос суглобів може ставати дедалі болючішим. Крім того, багато людей роблять несприятливе навантаження на суглоби, наприклад, при односторонньому навантаженні або при занадто великій вазі тіла. Крім того, існують і інші причини, пов’язані із способом життя, які можуть збільшити знос суглобів. Наприклад:

Діагностика та лікування

Перші ознаки артрозу - це відчуття напруги та скутості в суглобах, які часто піддаються сильному стресу, будь то спорт або (професійна) діяльність. З часом ці суглоби також стануть болючими при русі, особливо при різкому русі. Якщо артроз ще більш запущений, суглоби болять навіть тоді, коли пацієнт відпочиває.

Біль є лише ознакою артрозу, з часом шар хряща на кістках стирається. На запущеній стадії кістки труться одна об одну в суглобі, і суглоби змінюють свою форму. В кабінеті лікаря буде зроблено рентген уражених суглобів. Це показує зміни, що призводять до болю: суглобовий простір звузився, сусідні кістки вже постраждали, і суглоби можуть більше не поєднуватися належним чином.

Як негайну допомогу знеболюючим спочатку призначають постраждалим. Метою терапії остеоартриту є полегшення болю та покращення якості життя пацієнта.

Якщо перенесений остеоартроз неможливо зупинити, хірургічні варіанти показані в медичній консультації. Залежно від стану хряща, який все ще присутній, його можна хірургічно замінити або стимулювати до зростання. Найбільше можливе втручання - повна заміна суглоба.

Як з операцією, так і без неї, пацієнтам пропонуються такі заходи:

  • Якщо Ожиріння Пусковим механізмом для артрозу є те, що зайву вагу однозначно слід втратити. Це дозволяє суглобам трохи відновитись і запобігає подальшому деградації хряща в суглобах. Ви можете знайти більше інформації на тему зайвої ваги та схуднення у нашій спеціальній темі: Активне життя легше.
  • З Тренування нарощування м’язів м’язи навколо уражених суглобів зміцнюються. Таким чином, вони виконують трохи більше необхідної роботи під час рухів, а також допомагають полегшити суглоби.
  • За допомогою a Термічна обробка суглоби робляться еластичними, коли гострого запалення в суглобі немає. Навпаки, те ж саме з a Лікування холодом досягається при гострому запаленні ураженого суглоба.
  • В одному, призначеному лікарем фізіотерапія уражені суглоби знову мобілізують, тоді пацієнти знову вчаться використовувати ці суглоби.
  • Допомогу для самодопомоги дають спеціальні Навчання пацієнта, які також пропонуються під назвою "спільна школа" або "школа колін". У ньому постраждалі дізнаються цікаві факти про медичну освіту, практикують боротьбу з болем і вчаться поводитись так, щоб щадно поводитися з суглобами на роботі та в повсякденному житті.
  • Залежно від того, які суглоби уражені, можуть бути і різні Інструменти Допоможіть постраждалим від остеоартриту: «Антишокові» підбори або індивідуально пристосовані устілки для взуття, клинові подушки для сидіння або бандажі для підтримки суглобів.
  • Для Повсякденні заходи є також багато допоміжних засобів: ви можете використовувати візок для запобігання важкому підняттю та перенесенню під час покупок, є товщі ручки для столових приборів, а також є допоміжні засоби для відкривання склянок та пляшок. Отримайте інформацію у магазині медичних товарів.

З аюрведи, індійського способу життя та здоров’я, відомо, що барвисті, гострі спеції мають протизапальні властивості. Звідси підказка змішати спеції кмин (кмин), коріандр і мускатний горіх в рівних частинах і приймати по три ножа один раз або два рази на день. Він може бути чистим або змішаним з водою або йогуртом. Суміш спецій також підходить у соусах до м’яса, овочів або в заправці для салатів. Вторинні рослинні речовини, що містяться в цих спеціях, мають стимулюючу дію на синовіальну оболонку. Слизові оболонки суглобів стимулюються (знову ж) до утворення більшої кількості синовіальної рідини і таким чином полегшують рух суглобів. Зміни, які раніше спричинив остеоартроз у суглобі, ці пряності не скасовують, а лише полегшують рух суглобів. Це знімає напругу і біль в ураженому суглобі.

Нове правове регулювання
З квітня 2016 року артроскопія коліна вважається розумною та корисною лише у виняткових випадках. Тоді цей метод обстеження «замкової щілини» покриватиметься лише державними медичними страховими компаніями при закупорці суглобів та травмах, наприклад, меніска або хрестоподібної зв’язки. Передумова до цього полягає в тому, що до цього часу артроскопія застосовувалася дуже часто, але користь для постраждалих пацієнтів була порівняно невеликою.

У коліні

Колінний суглоб є найбільшим із наших суглобів, і він повинен переносити вагу тіла у багато разів більше, якщо це необхідно. Це особливий випадок серед наших суглобів, оскільки це складний суглоб, який складається з двох окремих суглобів. Спереду лежить суглоб між стегновою кісткою, колінною чашечкою та гомілкою - колінний суглоб. Ззаду суглоб лежить між стегном і малогомілковою кісткою - підколінний суглоб. Обидва вони з’єднані між собою кількома ваннами і забезпечують можливість повороту та згинання коліна.

Якщо в коліні з’являються хворобливі ознаки зносу, це має наслідки для всього організму. Біль не тільки приносить задоволення від пересування. У процесі хвороби змінюється вся статика тіла, що може призвести до подальших пошкоджень суглобів, наприклад, стегон або попереку. Артроз в коліні - одна з найпоширеніших причин імплантації суглобової заміни. Близько 80 000 людей у ​​Німеччині отримують колінний протез щороку, але лише тоді, коли існують серйозні обмеження рухливості та рухливості в поєднанні з тривалим болем.

Остеоартроз колінного суглоба розвивається роками, протягом яких колінний хрящ пошкоджується все більше і більше, поки він місцями повністю не зник, а кістки не стираються одна об одну під час рухів в точці. Потертості хряща викликають скутість суглоба, біль, запалення та випоти в суглобах. Причини артрозу колінного суглоба можуть, з одного боку, бути ознаками зносу, з іншого боку, вони можуть бути наслідком спортивних травм, нещасних випадків або перекосів суглоба.

Існують різні варіанти протидії артрозу колінного суглоба на ранній стадії, оскільки операція на коліні завжди повинна бути останнім виходом з болю.

  • Спочатку холодні процедури можуть полегшити біль.
  • Тоді теплові процедури можуть послабити м’язи та зв’язки і, таким чином, збільшити рухливість.
  • Електротерапія впливає на проведення болю в суглобі і тим самим може зменшити больову чутливість, після чого рухи також знову полегшуються.
  • Ортопедичні устілки або взуття на замовлення змінюють статику цілих ніг від ніг до стегон і далі до спини. Це може виправити збіги і полегшити біль.
  • Знеболюючі засоби можуть (тимчасово) полегшити гострий біль, але не повинні використовуватися як постійне лікування протягом усього життя.
  • У деяких випадках артроскопія колінного суглоба також можлива і корисна. Постраждалі повинні неодмінно звернутися за детальною порадою до лікувальної практики.

У жінок

Жінки, як правило, страждають на артроз пізніше, ніж чоловіки, оскільки зазвичай не виконують фізично важких видів діяльності. Хоча остеоартроз в коліні виникає спочатку у чоловіків, у жінок це артроз в суглобах пальців, зокрема так званий остеоартрит Гебердена.

Причинного зв’язку між менопаузою та виникненням артрозу не існує. Але є зв’язок з остеопорозом, який, як правило, помітний лише після менопаузи. Оскільки остеопороз також пов’язаний з болем, постраждалі жінки часто приймають м’яку позу і менше рухаються. Це означає, що суглоби більше не можуть бути достатньо забезпечені поживними речовинами, синовіальна рідина стає більш в’язкою і шари хряща можуть третися один про одного.

Жінки також особливо страждають від хворобливих змін в суглобах ніг, якщо вони часто носять високі підбори. Оскільки у цьому взутті вся маса тіла не розподіляється по всій стопі, а лежить лише на передній частині стопи. З часом це призводить до нерівномірного навантаження на щиколотки і навіть деформацій (палець молотка). Ви можете знайти інформацію про те, як зберегти ноги здоровими, у нашій спеціальній темі "Здорові ноги".

В результаті діабету 2 типу

Артроз - це поширене вторинне захворювання діабету 2 типу. Згідно з сучасними дослідженнями, це має дві причини: з одного боку, діабетики 2 типу дуже часто мають надлишкову вагу. Ця надмірна вага сильно напружує суглоби ніг і ніг, і за певних обставин це може призвести до артрозу. З іншого боку, цукор в крові потрапляє в суглобову рідину. Цей цукор пошкоджує хрящові клітини і сприяє утворенню запальних речовин у суглобах. Це означає, що не тільки суглоби з сильним стресом схильні до артрозу, але й усі інші суглоби. Ще одне ускладнення виникає через те, що цукор в крові пошкоджує нервові клітини. Постраждалі діабетики не помічають болю при остеоартрозі досить рано, продовжують напружувати уражені суглоби і, таким чином, сприяють подальшому руйнуванню хряща.

Запобігання

Існуючий артроз неможливо вилікувати, а лише полегшити. Тому бажано не допускати розвитку артрозу в першу чергу. Допомагають здорове харчування, м’які рухи до суглобів та уникнення ожиріння.

Дієта, яка може допомогти запобігти або принаймні полегшити остеоартроз, відповідає принципам здорового харчування з невеликою кількістю м’яса, великою кількістю овочів та фруктів, нежирних молочних продуктів, цільнозернових продуктів з високим вмістом клітковини та високоякісних олій. Рослинні олії, що містяться в горіхах, вважаються хорошим "спільним кормом".

"Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш" - ця мудрість особливо актуальна для тих, хто ризикує остеоартритом. Тому що суглоби хочуть рухатись, щоб вони могли забезпечити себе всіма необхідними поживними речовинами. Спорт, який щадить суглоби - це все, що здійснюється плавними рухами: скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, бігові лижі, плавання та водна аеробіка, тай-чи, цигун, йога та пілатес. У всіх цих видах спорту ви «лише» рухаєте власною вагою тіла, і суглоби не піддаються стресу понад здоровий рівень.

Ожиріння можна зменшити або повністю уникнути за допомогою здорового харчування та регулярних помірних фізичних вправ.

Додаткова інформація

  • Неправильно вирівняні ноги можуть бути причиною проблем із колінами. Детальніше про здорові ноги читайте в темі спеціальні здорові ноги.
  • Наша спеціальна тема покаже вам, як зберігати здоров’я, коли ви старієте.
  • Спеціальний біль пропонує поради щодо боротьби з болем.
  • Інформація про лікування артрозу та ревматизму на порталі охорони здоров’я Onmeda за адресою www.onmeda.de.
  • Поточні дані та велику інформацію про артроз можна знайти у спеціальному випуску 54 Інституту Роберта Коха за адресою www.rki.de.
  • Rheuma-Liga e.V. пропонує, серед іншого, перевірку ризику остеоартриту та листівку з вправами на рух при остеоартрозі для завантаження на www.rheuma-liga.de.
  • Увійдіть
  • Чат-бот
  • На сайті
  • Зв'язок

Інструкція із використання

Nikk - це новий чат-бот IKK Nord, який відповідає на ваші запитання та працює цілодобово. Чат-бот все ще перебуває в тестовій фазі і постійно розробляється. Ми просимо вас зрозуміти, якщо ще не все працює. Отже, відповіді не є юридично обов’язковими, вони призначені лише для початкової інформації. Вони не можуть замінити професійну консультацію від IKK Nord.