Веган - я візьму »Форум - Kleiderkreisel
Привіт шановні кола,
У мене питання, і я веган 3 тижні, до цього я був вегетаріанцем 10 років.
Причина, чому я зараз перейшла на веганську, полягає в тому, що я хочу спробувати це, щоб побачити, чи почуватимусь я краще, тому що я вже кілька років страждаю від набридлого роздутого шлунку та шлунково-кишкових скарг. Я просто припускаю, що молочні продукти для мене не корисні.
Насправді, після 3 тижнів я почуваюся добре зараз, і я вже не так втомився і кульгав. Єдина проблема:
Я вже набрав видиму вагу! Оо
Насправді я сподівався позбутися 2-3 кілограмів "занадто багато", але що це буде більше, я вже маю. Не враховано.
Це хтось був
Тут також? Я просто трохи зневірена і трохи боюся, що це може бути і більше.: /
Я б сказав спонтанно: занадто багато вуглеводів?
Ви, безсумнівно, не набрали 4 кілограми. Для цього вам довелося б спожити 24000 надлишкових калорій.
Uff. справа в тому, що веганська дієта часто має дуже багато вуглеводів. Наприклад, де у вас більше білка в звичайному молоці, рисове або мигдальне молоко - це чисті вуглеводи, цукор і жир. Навіть якщо кількість калорій вперше однакова, але організму потрібно більше білків, ніж вуглеводів, щоб виглядати постійно «спортивною» або «стрункою». Я б порадив зараз просто залишити макарони та солодкі солодощі та більше робити вправи. Але точніші поради важкі, бо я не знаю, що саме є у вашому раціоні.
Подумайте лише про врятованих тварин, якщо вам надалі доведеться купувати більше штанів.
Замініть молочні продукти соєвим сейтаном тощо, а не вуглеводами!
Я також набрав вагу, 6 кілограмів за 3 роки веганства. Я також міг би подумати, що я можу трохи схуднути, ти думаєш. Ну, але я думаю, що все більше залежить від мене, що я такий цікавий і повинен пробувати всі смачні речі, поки більше нічого не піде. Не хвилюйся, просто трохи цукру, трохи розумного жиру, багато фізичних вправ, тоді це нормально. Ваше тіло все ще має адаптуватися.
Це пшениця. Пшениця генетично модифікована близько 50 років. Білок, який присутній у пшениці (ATI), також відповідає за те, що органи запалюються, що імунна система пошкоджується і, звичайно, також набирає вагу. Google розраховує пшеницю + ATI, і ви також зіткнетеся з дослідженнями та клерками від лікарів. Пшениця - це найгірше, що ви можете зробити собі в нашому заможному суспільстві, тим більше, що вона також відповідає за багато інших захворювань, наприклад, метаболізм ліпідів, діабет, високий кров'яний тиск тощо.
Часто проблемою є вуглеводи та замінники, надто жирні
Що ти їв? Ви можете їсти веганську картоплю фрі та пудинг або чистий салат (і все між цими крайнощами).
Я також рекомендую звертати увагу на вуглеводи у зв’язку з жиром і з’їдати ввечері шматочок тофу або сейтану з лимоном. Це спалює жир за ніч.
В іншому випадку багато свіжої їжі, склянку води за 10 хвилин до їжі.
Інакше так тримати! Кілограми відпадають самі собою через певний проміжок часу.
Так, так, неприємна генна їжа перетворює нас усіх на черепашок-ніндзя.
І майже 10 000 років одомашнення пшениці раптово перетворює її на отруту.
Просто потрібно завжди вірити всьому, що є в Інтернеті.
Я не просто їв картоплю фрі та пудинг
Багато локшини з соєвими соусами, рис з овочами, кус-кус, громадяни вегану, салат, ранковий соєвий йогурт, фрукти, хліб, намазка.
Можливо, це була лише сума.
За короткий проміжок часу, швидше за все, мова йде про цілком нормальні (наприклад, пов’язані з гормонами) коливання ваги або затримку води.
Повідомте мене, якби ви дізналися, що це, мені також було б цікаво
Jjjja, веган - частково турецька. Там, де Omnivor бере соковитий стейк (який сам по собі не має занадто багато калорій і дуже багатий білком) і наповнений ним, веган часто їсть макарони, фрукти та всі готові соєві продукти, без яких насправді не обійтися. І як вже згадувалося раніше, всі альтернативні молока, такі як рис/мигдальне/кокосове/вівсяне/соєве молоко, в основному є лише вуглеводами та жирами - хорошими жирами та добрими вуглеводами і не такими порожніми, як у макаронах, але тим не менше це впливає тіло вимкнено.
Omnivor «дієта»: овочі, фрукти, м’ясо «в чистому вигляді», нежирний кварк. Яйця.
Веганська «дієта»: овочі, фрукти. І зараз воно починає кульгати. Горіхи всіх видів, але вони також жирні. Що стосується хліба, макаронних виробів тощо, зверніть увагу на «вміст білка», а потім купуйте цільнозернові продукти.
Я просто думаю, що вегетаріанська дієта (з урахуванням цифри) в довгостроковій перспективі біса дорого коштує.
EDIT: бо мені це просто спало на думку. Я знаю свій шлях, тому що колись я проводив змагальні змагання/тренування з обтяженнями (з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів) і вже деякий час страждаю від непереносимості глютену/лактози .