Йогурт на сніданок для схуднення - Керівництво рецептами Керівництво рецептами

Крок 10

Якщо ви хочете схуднути, ви не самотні. Розширення університету штату Колорадо повідомляє, що 50 мільйонів дорослих, які проживають у Сполучених Штатах, щороку намагаються дотримуватися дієти. Але багато людей, які дотримуються дієти, не досягають своїх довгострокових цілей щодо ваги. Окрім обмеження калорій та регулярних фізичних вправ, вживання йогурту на сніданок може допомогти контролювати вагу.

схуднення

Переваги

Дослідницька група з Університету Теннессі вирішила з’ясувати, чи збільшує схуднення вживання йогурту. Результати їхніх досліджень були опубліковані у випуску "Міжнародний журнал ожиріння" за січень 2005 року. Вчені виявили, що ті, хто вживав три порції нежирного йогурту на день, втрачали більше ваги - особливо жиру навколо живота - ніж дієти, які уникали йогурту. Стаття, опублікована в листопаді 2001 року в журналі "Ожиріння", вказує, що дорослі, які снідають щодня, частіше підтримують довготривалий контроль ваги, ніж ті, хто пропускає сніданок.