Веганська дієта корисна для насичення

Дослідження дослідників з Комітету лікарів з відповідальної медицини у Вашингтоні підтверджує недавній звіт Всесвітньої організації охорони здоров’я про важливість дієти з високим вмістом клітковини.

Нещодавня доповідь Всесвітньої організації охорони здоров'я дійшла висновку, що a дієта з високим вмістом клітковини, як у вегани, дозволено зменшити ризик розвитку декількох захворювань такі як діабет, певні типи раку, серцево-судинні захворювання та передчасна смерть.

Веганська дієта: вага та обсяг у шлунку

Дослідники з Комітету лікарів з відповідальної медицини у Вашингтоні вивчали групу з 60 чоловіків. 20 страждали ожирінням, 20 страждали на цукровий діабет і 20 мали хороше самопочуття.

Вони поглинали однакову кількість калорій і однакову кількість макроелементів.

Дослідження показало, що у всіх трьох групах веганська їжа має ряд переваг:

Він підвищує рівень травних гормонів які втручаються в регулювання рівень цукру в крові таінсулін.
Він прихильний хороший контроль ваги.
Це дозволяє a краще насичення тривалий термін. Це пов’язано з тим, що веганська дієта забезпечує значну кількість клітковини. Вони створюють вагу та об’єм шлунку, не збільшуючи споживання калорій.

"Важливі переваги, особливо для людей із надмірною вагою або хворих на цукровий діабет", - робить висновок доктор Хана Калеова, провідний автор дослідження.