Веганська дієта у немовлят, здорова чи небезпечна

Раніше веганську дієту часто називали нездоровою. Не вистачає поживних речовин. Тим не менше, все більше людей обходяться без тваринних компонентів. Це також впливає на потомство. Питання про те, чи підходить для немовлят суто рослинна дієта, гостро обговорюється. Нижче подано уявлення.

Позитивні речі щодо веганської дієти

Вегани обходяться без усіх тваринних інгредієнтів. Це коливається від м’яса до риби та яєць до сиру та молока. Якщо вегани харчуються різноманітно і збалансовано, їх організм отримує користь від цінних життєво важливих речовин. Є багато фруктів та овочів Вітаміни, але також багато вторинні рослинні речовини. Ці компоненти також необхідні для здоров’я, а також містяться в картоплі, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.

Дуже важливо мати достатню кількість клітковини. Багато хвороб виникають через дефіцит. Оскільки клітковина значною мірою міститься в продуктах рослинного походження, вегани споживають їх багато. У них повно бобових, фруктів, овочів та зернових. Важливе значення мають як розчинні рослинні волокна в овочах і фруктах, так і нерозчинні в зернових і бобових. Деякі позитивні ефекти клітковини з першого погляду:

Сприяють травленню
повільне підвищення рівня цукру в крові
запобігати тязі
наповнювати вас довше

Горох, цільнозерновий хліб, нут, чорний сальсифік, пшеничні висівки, цільнозернове житнє борошно та насіння чіа особливо багаті клітковиною. У цьому посібнику ми подали додаткову інформацію про харчові продукти з високим вмістом клітковини.

Запобігання дефіциту вітаміну В12

Одним із недоліків веганської дієти, який може бути дуже небезпечним для немовлят та дітей, є один недостатнє надходження вітаміну В12. Вітамін не міститься в рослинах. Лише деякі винятки містять сліди, але цього недостатньо для живлення організму. Дефіцит може завдати серйозної шкоди нервовій системі. Але кровотворення також страждає, якщо в наявності надто мало цінного вітаміну. Вплив на немовлят годуючих матерів особливо фатальний. Якщо грудне молоко не містить достатньої кількості вітаміну В12, існує ризик сильних симптомів дефіциту. У міру збільшення потреби у немовлят дефіцит може збільшуватися Анемія та порушення розвитку вести. Якщо недопостачання буде визнано занадто пізно, не можна виключати постійну шкоду.

Більшість веганів усвідомлюють, що не їсти тварин може призвести до дефіциту вітаміну В12. Те, що допомагає, доречно препарати, які зазвичай приймають щодня. Вони покривають щоденні потреби та запобігають шкоді здоров’ю. Це стосується як дорослих, так і дітей.

Інші важливі поживні речовини

Список елементарних поживних речовин для здорового розвитку немовлят і немовлят довгий. Щоб назвати лише виділення:

йод
цинку
залізо
Кальцій
Вітамін В2
Вітамін В12
Вітамін D
Білки

Багато педіатрів не рекомендують веганську дієту, оскільки вона може спричинити незворотні розлади, якщо їх занадто мало Вітаміни, білка, Мінерали і Розсіяні елементи бути включеним. Тим не менше, не слід демонізувати суто рослинну дієту. Не потрібно турбуватися, якщо батьки шукають рівноваги і можуть забезпечити, щоб їхні діти отримували всі життєво важливі речовини, необхідні для їх здоров’я. Щоб мінімізувати ризик, як правило, рекомендуються поради лікарів та дієтологів.

Сира їжа сумнівна

Веганську дієту з сирими овочами під час вагітності та годування груддю слід розглядати критично. Немовлятам потрібні тонни калорій та поживних речовин, що важко впоратись лише з сирими овочами. Крім того, шлунок у них ще дуже малий, а зубів бракує, щоб достатньо подрібнити сиру їжу.

Висновок: Інтенсивна інформація та медичне обслуговування є обов’язковими

Не можна чітко відповісти на питання, чи є веганська дієта здоровою чи небезпечною для немовлят. Це може бути і те, і інше. Якщо батьки не отримують достатньо інформації, безумовно, існує великий ризик для здоров’я нащадків. З анемією, пошкодженням нервової системи, недоїданням та порушеннями розвитку не можна торкатися. Нестача білка, вітамінів та інших поживних речовин може мати величезні наслідки. Тому батькам, які хочуть годувати себе та свою дитину на чисто рослинній дієті, неодмінно слід звернутися до лікаря та всебічно розібратися з темою.

Відео WDR про веганське харчування у дітей

Програма WDR Servicezeit також розглядала веганську дієту дітей. У фільмі фахівець з дієтології та досвідчені вегани пояснюють: