Веганське у лікаря - 10 порад для наступного візиту до лікаря. Німеччина (і) є веганською
Веган у лікаря. Я знаю, зберігайте спокій! Для нас, веганів, відвідування лікаря є невеликим випробуванням терпіння - і не лише в залі очікування. Як тільки ви невинно виходите веганом, хвилюючі лінії та обговорення неминучі. Ми зібрали 10 порад для Вашого наступного візиту до лікаря, як грамотно та зрозуміло засвоїти розмову з лікарем.
Знайдіть лікаря, якому довіряєте - лікарів, сприятливих для веганів
Місце, придатне для веганів, є обов'язковою умовою відвідування лікаря без стресу. Є списки лікарів, за допомогою яких біля вас можна знайти Чарівного принца в білому халаті. Також слухайте відгуки своїх друзів-веганів. Насправді, лікар не повинен бути веганом, щоб бути толерантним або навіть підтримувати вас. У будь-якому випадку, нехай це вас не розчарує. Ваше приватне рішення - жити веганським шляхом, і ви знаєте, що робите. Можливо, ви потрапили не туди, де вам допоможуть лікарі з питань харчування. Натомість шукайте кваліфікованих дієтологів, якщо вам потрібна велика порада.
Навчіть свого лікаря чомусь - подальше навчання для лікарів
Зрештою, лікарі не можуть допомогти вирішити свої побоювання щодо веганської дієти. У медичному ступені зміст харчування відсутній, і це може бути компенсовано лише додатковим ступенем з харчової медицини або подібного. Результати дослідження щодо позитивних наслідків для здоров’я ще не досягли всіх медичних практик. Зрозумійте. Цей розрив - ваш шанс! Давно існують курси та конгреси підвищення кваліфікації, де лікарі можуть отримати бажані бали CME (пункти підвищення кваліфікації для лікарів). Хорошим варіантом є VegMed Congress, міжнародний медичний симпозіум з харчування на рослинній основі. Зак 6 CME очок. Наступний VegMed відбудеться у квітні 2018 року. Тож просто запросіть своїх лікарів.
Більше про Вегмед 20-22 квітня 2017 р .:
Нехай перевіряють показники крові - сенс і нісенітниця
Раз на рік! Якщо ви забули весь текст, просто пам’ятайте цей. Будь ласка, справді перевіряйте показники крові на найважливіші поживні речовини раз на рік. З лабораторії або улюбленого лікаря. Ми за хвилину скажемо вам, який саме. Тим більше протверезіння, що це, на жаль, чогось коштує. Індивідуальні тести поживних речовин у крові, сироватці крові та сечі називаються IGeL (Індивідуальні служби охорони здоров’я), і вони не входять до сфери дії лікаря, за контрактом. Ось чому їм потрібно платити за себе. Винятки доводять правило. Попередньо поцікавтеся у свого лікаря або медичної страхової компанії, чи будуть охоплені тести. Малого або великого аналізу крові недостатньо для оцінки стану поживних речовин. Це більше використовується для аналізу загального стану здоров’я.
Виберіть медичну страховку, яка сприяє веганам, і заощаджуйте
Кілька медичних страхових компаній вже включили до свого портфоліо спеціальні пропозиції для людей-веганів. В даний час до них належать, зокрема, BKK advita та BKK ProVita. Варто порівняти. Всі медичні страхові компанії повинні дотримуватися основних профілактичних вказівок Національної асоціації статутних фондів медичного страхування під час вжиття заходів. Як результат, усі медичні страховки однаково безкоштовні та зобов’язані розробити конкретні профілактичні пропозиції з керівних принципів.
Вітамін групи В: 12 - горезвісний
B12. Найвідоміший вітамін групи В з часів існування веганів. Спочатку для обстеження придатні лише голотранскобаламін (Holo-TC) та метималонова кислота (MMA). Holo-TC демонструє падіння дефіциту вітаміну B12 рано. MMA показує статус живлення в комірках. Барабан поєднує два тести на значущу цінність. Сироватка В12, яка часто тестується лікарями без попереднього знання, недостатня (!). Сироватка В12 пізно реагує на зміни і надто неспецифічна.
Вітамін D - доповнення чи ні
Ви відомі жиророзчинні речі, якими ви є. Вітамін D. Великий ажіотаж оголосив бідний вітамін одним із найважливіших поживних речовин у світі. Населення постійно недоотримується через наше повсякденне життя в офісі з невеликим сонцем. Результатом були рекомендації щодо стандартних добавок взимку та команд на перерву влітку. В даний час з’являються нові висновки, які ставлять під сумнів граничне значення. Помилка дослідження? Всі дурниці? Найближчі кілька років покажуть. Перш ніж вживати добавки наосліп, попросіть вивчити значення. Після того, як ви виявили низький рівень вітаміну D3 (кальцидіолу) у крові 25, ви можете взяти вітамін D3 (веганський) як підтримку за консультацією з лікарем.
Більше про спірне Вітамін D:
Залізо або цинк - кого пускають у клуб?
Залізо і цинк мають щось спільне. Вони хочуть піти в той самий клуб і пройти одного і того ж вибивала. А клуб - це наше тіло. Це часто призводить до паралельності стану цинку та заліза. Якщо вміст цинку високий, стан заліза може бути дефіцитним і навпаки. І те, і те за відносного балансу, звичайно, було б оптимальним. Просто дозвольте мені це перевірити. Для заліза підходить невелика кількість крові (кількість еритроцитів, гематокрит, гемаглобін) та сироватковий феритин (запас заліза). Цинк досліджують у сироватці крові.
Хитрощі на краще Поглинання заліза:
Щитовидна залоза дружить йодом і селеном
Чи знали ви, що йод та селен - найкращі поживні товариші? Разом вони забезпечують нормальну роботу щитовидної залози.У Німеччині є ґрунти з низьким вмістом йоду. Зокрема, вегани належать до групи ризику йоду, тому варто зробити дещо складніший цілодобовий тест на сечу. Це особливо корисно під час годування груддю та вагітності. Ваш лікар може перевірити селен у сироватці крові.
Рецепти з норіалом джерела йоду:
DHA та вітамін B2 - так корисні для вашого серця
DHA та вітамін B2 є важливими поживними речовинами для серця та кровообігу. Докозагексаєнова кислота (DHA) належить до сімейства омега-3 і виробляється самим організмом. DHA вивчається в плазмі і контролює ефективність дієтичних добавок. Нестача вітаміну В2 вважається фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Перетворення омега-3, EPA та DHA добре пояснено в предметів.
Наступного разу, коли ви підете до вегана лікаря, подумайте про нас, ми з вами!