Веганські спортсмени 10 найкращих спортсменів на рослинній основі
Щоб стати великим і міцним, потрібно їсти багато м’яса - люди вірили в це роками. Якщо ви обираєте дієту на рослинній основі, ви повинні постійно задавати собі питання на кшталт "Що можна їсти?" або "Звідки ви берете білки?" послухай. Особливо спортсменам, яким потрібно набагато більше білка та поживних речовин, не шкодують таких питань та упереджень. Але численні провідні спортсмени, такі як Льюїс Гамільтон, Венера та Серена Вільямс, німецький «силач» Патрік Бабумян та багато інших, є чітким доказом того, що такий спосіб життя не лише здоровий, але й робить вас сильнішими та продуктивнішими. Якщо ви все ще сумніваєтеся, що збалансована веганська дієта може забезпечити вас достатньою кількістю білка та сили, тоді читайте далі! У цій статті ви можете знайти деяких відомих спортсменів-веганів у всьому світі!
Будь то у футболі, тенісі чи у Формулі-1 - все більше і більше зірок спорту не вживають продуктів тваринного походження і клянуться перевагами рослинної дієти. Дослідження, проведене "Журналом Міжнародного товариства спортивного харчування", показало, що спортсмени-вегани краще забезпечуються вуглеводами, клітковиною, вторинними рослинними речовинами та антиоксидантами, ніж м'ясоїди. Це, в свою чергу, забезпечує більше енергії та швидшу регенерацію м’язів. Більшість спортсменів змінюють свій раціон в основному за станом здоров’я.
Веганські спортсмени - німецький "силач" Патрік Бабумян
Успішні тренування з обтяженнями без стейків і через чисто рослинну дієту - багатьом людям це важко уявити. Але Патрік Бабумян показав усьому світу, що це можливо. Народився в Ірані, живе в Німеччині. Свій перший титул він виграв у віці 20 років, коли виграв “Німецький юніорський бодібілдінг”. Бабумян харчується повністю веганською їжею з 2011 року, і в цьому ж році він виграв титул «Стронгмен» і був визнаний «Найсильнішою людиною Німеччини 2011». У 2012 році він встановив черговий світовий рекорд, піднявши 150-кілограмову пивну бочку над головою. У 2013 році його запросили взяти участь у "Лізі чемпіонів Фібо" проти деяких найкращих силових спортсменів у світі. Німець не лише довів, що може змагатися на їх рівні, але навіть здобув перемогу в жимі лежачи. Сильний веган опублікував кулінарну книгу “Веган з різницею”, в якій він не лише дає безліч рецептів, а й численні корисні поради, як зміцніти завдяки рослинній дієті та забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами.
Зірка тенісу Новак Джокович також має суто рослинну дієту
Новак Джокович - ім’я, яке має знати кожен. 32-річний серб - одна з найкращих тенісисток сучасності. Вже 17-разовий переможець Великого шолома вже виграв чимало титулів. Сюди входять численні перемоги в турі ATP та бронзова медаль Сербії на Олімпійських іграх 2008 року в Пекіні. У 2011 році Джокович виграв 43 гри поспіль - єдиний гравець в історії тенісу з таким успіхом. Зірка тенісу страждає непереносимістю глютену і кілька років тому вирішила змінити свій раціон. Сам він в багатьох інтерв’ю говорив, що його стан здоров’я та працездатність значно покращились завдяки веганській дієті та відмові від продуктів тваринного походження. Новак Джокович написав книгу “Siegerahrung - безглютенова їжа для високої продуктивності” та відкрив веганський ресторан у Монако. Веганські білкові коктейлі, авокадо, горіхи та лобода є в його меню щодня.
Льюїс Гамільтон - професіонал Формули-1 і чемпіон світу
Водій Формули-1 Льюїс Гамільтон раніше намагався виключити зі свого меню м'ясні страви, але лише тимчасово. З 2017 року він харчується повністю на рослинній основі і є одним із найвідоміших веганських спортсменів у всьому світі. В одному з інтерв’ю Гамільтон сказав, що причиною його рішення став документальний фільм Netflix "Яке здоров'я". Документація стосується наслідків для здоров’я від надмірного споживання м’яса, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання або навіть рак. З тих пір він відданий питанням охорони навколишнього середовища та здорового способу життя. Формула 1, очевидно, не є фізично складним видом спорту, як жим лежачи, але стрес величезний, і ви завжди повинні бути в найкращій формі. Під час перегонів водії можуть втратити до 3 кілограмів ваги тіла. Той факт, що Льюїс Гамільтон виграв чемпіонати світу 2017 та 2018 років як веган, є доказом того, що рослинна дієта та найкращі спортсмени аж ніяк не взаємовиключні.
Венус Вільямс - одна з найкращих спортсменок-веганок
Що стосується успішних зірок жіночого спорту, то Вінус Вільямс та її сестра Серена, мабуть, одні з найбільш здібних спортсменок сучасності. За свою кар’єру американка виграла 49 титулів в одиночному розряді, в тому числі 5 на Уімблдоні та 7 на турнірах Великого шолома. Також тенісистка виграла численні медалі на Олімпійських іграх - один раз в одиночному розряді та 3 рази в парному розряді з сестрою. Коли у Венери Вільямс діагностували аутоімунне захворювання, синдром Шегрена, в 2011 році вона почала харчуватися сирою веганською дієтою. Як вона сама каже, рослинна дієта не лише змінила її спосіб життя, а й значно покращила стан здоров’я та спортивних навичок.
Екс-чемпіон світу та професійний боксер Девід Хей
Якщо хтось порушує міфи навколо веганської дієти, це 102-кілограмовий колишній боксер у важкій вазі Девід Хей. За свою 16-річну кар'єру британський боксер виграв 28 із 32 поєдинків (26 нокаутував). Девід Хей був змушений зробити перерву в рингу в 2014 році через серйозну травму плеча, яка призвела до операції. У тому ж році боксер розглянув переваги суто рослинної дієти з точки зору часу відновлення, швидкості загоєння та підвищення продуктивності. З тих пір він є веганом і є пристрасним прихильником веганства як способу життя. Він твердо впевнений, що такий тип дієти є найефективнішим для всіх професійних спортсменів.
Ультрамарафієць Скотт Юрек
Без сумніву, американський бігун на ультрамарафоні Скотт Юрек - один із найбільш захоплюючих, коли йдеться про спортсменів-веганів. Він є веганом з 1990-х років, коли досі майже не було повідомлень про досвід чи досліджень щодо того, чи рослинна дієта позитивно впливала на фізичну працездатність. "Західні штати на 100 миль на витривалість" вважаються найважчим нон-стоп марафоном у світі, і Скотт Юрек вигравав його 7 разів поспіль. Він двічі вигравав 217-кілометровий "Ультрамарафон Badwather". Але найбільшого успіху він досяг у 2010 році, коли встановив новий американський рекорд у 24-годинній гонці на 266,7 кілометра. У своїй книзі «Їж і бігай» він пояснює, як йому вдалося досягти всіх цих досягнень як вегану, а також про зв’язок між фізичними вправами та харчуванням. На сьогоднішній день бігун працює психотерапевтом та викладачем багатьох компаній, зокрема Starbucks та Microsoft.
Культурист Барні дю Плессі
Містер Всесвіт 2014 Барні дю Плессі - перший веганський спортсмен на сцені бодібілдингу. Сам він вважає, що незалежно від виду спорту кожен може стати веганом. У 2013 році йому довелося кинути бодібілдинг через низку проблем зі здоров’ям. Це змусило його переосмислити свої харчові звички і врешті-решт поміняти стейки на високобілкові рослинні страви. І лише через 1 рік його стан настільки покращився, що він повернувся на сцену і отримав престижну “Mr. Всесвіт ”виграно. «Сьогодні я тренуюся вдвічі менше, намагаюся вдвічі менше і отримую кращі результати. Чому? Просто тому, що я став веганом ”, - сказав він в ексклюзивному інтерв’ю для PETA.
Легенда серед веганських спортсменів - Карл Льюїс
Звичайно, Карл Льюїс не повинен бути відсутнім у нашому списку для спортсменів-веганів. Народився в 1961 році, професійний спортсмен змінив дієту в 1990 році, коли йому було 29 років, і став веганом. Він описує свою перемогу в бігу на 100 метрів на чемпіонаті світу в Токіо в 1991 році як свій найкращий рік. Його рекорд стрибків у довжину з 1984 року досі не має собі рівних донині. Карл Льюїс приписує свої 8 титулів чемпіона світу та 10 медалей своєму веганському та здоровому способу життя.
Баскетболістка Кайрі Ірвінг
Розігрувач "Бруклін Нетс" Кайрі Ірвінг - одна з найкращих баскетболісток сучасності. Він виграв численні титули, включаючи 6 разів зірку НБА, чемпіона НБА та золоту медаль із командою США на Олімпійських іграх 2016 року в Ріо. Так само, як Льюїс Гамільтон, Кайрі Ірвінг перейшла на рослинну дієту після перегляду документального фільму Netflix "Яке здоров'я". Навіть якщо він був спортсменом-веганом лише 2 роки, він уже зміг переконати себе у багатьох перевагах способу життя. Зірка баскетболу виступає в новій рекламній кампанії "Beyond Meat" - компанії, яка виробляє рослинні замінники м'яса.
Сильний і веганський - Майк Тайсон
Так, Майк Тайсон не став веганом, поки не пішов на пенсію в 2012 році. Але це все-таки доказ того, що для того, щоб бути міцними, не потрібно м’ясо чи яйця. Колишній чемпіон світу у важкій вазі боровся із типовими проблемами здоров'я західного світу, такими як артрит та високий кров'яний тиск. Перехід на рослинну дієту допоміг йому подолати наркоманію. У численних інтерв'ю він каже, що ніколи не почувався так добре психічно, духовно та фізично.