Веганство та схуднення Végéweb - Форум Végétarien, Végétalien et Vegan

смазал

Молода цибулина

Чекаю вашого відгуку, поради .

Ніколас Дж

Пасе траву

Ви їли багато сиру, коли були вегетаріанцем ?
Він досить щільний за енергією, і той факт, що ви його вийняли, мало відходить від "консистенції" ваших страв, хоча і робить їх менш калорійними.

Я не маю нічого оригінального, щоб порадити вам щодо вашої проблеми. Я потрапив у дещо подібну ситуацію і задовольнився тим, що ще трохи з’їв, поки не знайшов рівновагу, яка мені підходила.

Якщо ваш шлунок заважає їсти більше, спробуйте щодня додавати до їжі жменьку (50 грам) горіхів або інших олійних культур (льон, соняшник, кунжут) (або якщо не олію).

Нам на цьому форумі дуже важко судити про кількість, яку ви ковтаєте щодня. Якщо виявиться, що це відбувається не від спожитої кількості (для перевірки), то вам буде краще звернутися до лікаря; він може досліджувати інші шляхи.

смазал

Молода цибулина

Нормі

Їжте салат

Тигриця

Насіннєвий млин

смазал

Молода цибулина

Нормі: так, я знаю, що це може здатися мені дивним, це навпаки, я не знаю, що робити, щоб набрати вагу, і коли я набиваю себе, у мене виникає проблиск надії набрати щонайменше 1 кг і надалі

Тигриця: так, я знаю, що мені не дуже подобається ідея брати Медок. Пажитник я тестував із насінням, яке пророщував, але не бачив змін. Я також тестував пивні дріжджі, подруга сказала мені, що при цьому вона набрала 8 кг . мені взагалі нічого

Я взагалі не займаюся фізичними навантаженнями (можливо, сестра каже, щоб я поклав м’язи).
Я не нервуюсь, за винятком втрати ваги за останні кілька місяців

Тигриця

Насіннєвий млин

bintje

Алергія на хлорофіл

Я також дуже схуд, коли перейшов до вегану.
(Ну, це збіглося зі зміною темпу та відновленням спорту та подорожей лише на велосипеді).
За рік я схудла близько 15 кг. (Я будова більший за вас, але до кінця я почав трохи хвилюватися.).

Я думаю, що рослинні жири насправді мають менше жиру, ніж м’ясо та/або сир.
Однак коли я готую, я не економлю на кількостях, я радше теж багато їжу.
А потім, оскільки я насправді не знав, що таке кондитерські вироби, десерти та все, що є у веганському, я справді скоротив усі солодкі та жирні речі.

Але з тих пір я заново відкрив для себе веганське морозиво та випічку
(Або робіть їх сам, або тепер знаєте, де знайти комерційні жирні веганські версії), і, здавалося, це впливає на мою втрату ваги.

Час від часу я також купую штучні зображення чи інші трохи жирні імітації.
Але я думаю, що повернення десертів у свій раціон багато зробило.

Тож моя порада (супер дієтолог, яким я є) Їжте жир ! І цукор
(Зберігаючи збалансовану дієту, їжте 5 фруктів та овочів на день, не перекушуйте між їжею, їжте помірковано. І все це, і все таке)

Інакше мені здається, що для такого роду випадків існують харчові добавки.

Мені здається, що на веб-сайті також є інша тема на цю тему:
Ось
і збільшувальна дієта
Збільшення ваги
або тут: тут тут
і там, там

Принцеса Бін

Змусь моркву кричати

Нормі, я дуже легко набирав вагу, будучи vg, omni, flexi, з іншого боку, оскільки я був vgl, я втрачаю, і у мене немає абсолютно ніяких пояснень цьому.

Смазал, наші випадки різні, оскільки у мене був запас. Але якщо ви відчуваєте фізичне занепокоєння, можливо, проконсультуйтеся та отримайте допомогу від професіонала (-ів). Спробуйте покласти трохи щільних калорій (олійні, пюре - це також добре в приправах.) Коли ви готуєте.

Якщо ви знайдете рішення, я зацікавлений у відгуках.

Beelittle

Пасе траву

Я дозволяю собі відповісти, оскільки на даний момент у мене є проблема боротьби зі своєю вагою.
Наприкінці минулого року у мене було близько 51 кг за 1м76, так було вже багато років, тому, ей, я сказав собі, що я такий, і все. А потім я почав голковколювання з інших причин і за 2 місяці набрав 4 кг, які з’явилися з нізвідки, не змінивши способу життя. Я дійшов висновку, що це, безумовно, переваги сеансів акупунктури, оскільки я також відчуваю сильний приплив енергії після сеансів, і я більше у формі з кожним днем.

Ну, я почав їздити на роботу на велосипеді кілька тижнів тому, у моєму випадку це трохи спортивно (припустимо, не все рівно.), Результат: Я схуд на 1 кг (але візуально я набрав м’язи, тому це не видно занадто багато). Мені дуже подобається моє нове тіло, тому я боюся більше не втрачати

Я дійсно їжу, поки не зголоднію, навіть якщо це означає поглинання величезної кількості зерен і бобових. Більше занять спортом відкрило мені апетит, я менш швидко задоволений. Уже кілька тижнів у мене є коментарі на кшталт "хо ба, скажи, ти справді голодна!" коли люди бачать мою тарілку
Перед тим, як їх їсти, я додаю в страви гарненьку крапельку ріпакової олії (хорошої олії, первинного та першого холодного віджиму), і завжди посипаю гомасіо (насіння кунжуту) та пивними дріжджами. Перекус близько 10:00, ще близько 16:00. Я завжди маю з собою свою маленьку закусочну з какао-бобами, мигдалем, насінням соняшнику та сухофруктами.
І тоді я теж їм багато шоколаду (але це з жадібності.), Майже 2 батончики на тиждень. Не надто солодкий (90% або 95% або більше), але дуже жирний !

Протягом 2 тижнів я, здається, стабілізувався на рівні 54 кг, раптом продовжую так.

Коротше кажучи, якщо ви можете зробити кілька сеансів акупунктури, на мій погляд, це не може зашкодити, варто спробувати, навіть коли ви сумніваєтесь (це був мій випадок, я ніколи б про це не думав, і це був медичний працівник, який відправив мене туди). І з цим, спорт, збалансоване харчування, хороші порції зерен і бобових, хороший жир. та шоколад

п’ятдесят75

Молода цибулина

Усагі.Чан

Наповнений В12

Тигриця

Насіннєвий млин

Однак легеня не «на краю». Нарешті, мені здається, що ми вже повинні проштовхнути голку настільки далеко, щоб торкнутися легені.

Нарешті, це, здається, залишається менш небезпечним, ніж звичайна медицина:

Усагі.Чан

Наповнений В12

Уражається не легеня, а плевра.

Дослідження, яке ви цитуєте, не порівнює традиційну медицину та наукову медицину, а вплив традиційних ліків, коли вони практикуються лікарями та немедиками. Точніше, зареєстровані та незареєстровані практики ("зареєстровані та незареєстровані урядом, які практикували традиційну китайську медицину").
Ця різниця може здивувати, але вона поєднує спостереження китайського метааналізу, про які я цитував у своєму попередньому дописі, які полягають у тому, що побічні ефекти маловідомі західним жителям (однак акупунктура є важливою причиною пневмотораксу, якого немає у західних країн медичні книги.) про них лікарі попереджають менше, ніж традиційні практики.

Це правда, що наукова медицина не позбавлена побічних ефектів, але вони вивчаються, ідентифікуються, вимірюються, перевіряються, тому лікарі та пацієнти знають про ризики. Таким же чином корисний ефект наукових методів лікування також визначається та вимірюється на великі популяції, що дає змогу розрахувати та врахувати співвідношення користь-ризик, характерне для кожного конкретного випадку, та прийняти зважене рішення.

Хоча це стосується неперевірених ліків, це випадково.

Тигриця

Насіннєвий млин

Beelittle

Пасе траву

Тигриця

Насіннєвий млин

Beelittle

Пасе траву

Джеймс64

Їжте салат

У тому самому випадку, що і автор цієї теми.

Я завжди був струнким, як велике тісто + поїдач тварин. Я завжди застоював у 60 кілограмів на 1 м79, за винятком того, як мені було 25 років до того, як я почав вегетаріанство, де я піднявся до 65 кілограмів (хоча мені не здавалося, що це змінило мої звички, можливо, моє тіло починає змінюватися при зберіганні/утилізація.).

З вегетаріанством я знизився до приблизно 60 кілограмів моєї звичайної ваги.

З веганством я знизився до 54/55 кіло.

І звичайно, інші не соромляться коментувати свої негативні коментарі щодо веганства та моєї ваги. (на щастя, це не кожен день!)

Я завжди почувався добре у своєму тілі, незважаючи на свою низьку вагу (я можу мати навіть набагато більше сили, ніж люди, які важать на 20 кіло більше мене ==> такий худий/худий, але не "фізично слабкий"), але, як сказала моя мама мати додаткові резерви на випадок хвороби та або непередбаченого не може зашкодити. А також, якщо це може перешкодити деяким омнісам критикувати веганство, чому б і ні. (навіть якщо певний, завжди знайде що сказати).

Мені просто потрібно пропустити їжу або застудитися, щоб вона легко знизилася (тоді як піднятися набагато важче!).

Дюку, я став щедрішим на певні продукти:

Я стаю дедалі щедрішим до олійних пюре (ці продукти дійсно занадто гарні !).
- tahine (занадто добре і не дорого)
- Веганський органічний садовий какао-спред (який я щойно виявив і який дуже хороший і дуже доступний за рівнем цін)
- масло какао (у квартирі є горщик, але я його не чіпаю, солодкий смак мене не надто тягне).
- Я хочу виявити мигдальні та фундукові пюре від бренду Jean Hervé (це дорожче, ніж у 3 інших містах, але я кажу собі, що коли змінюватись за смаком та харчуванням, це може бути великим плюсом!)

Олія, багато олії в макаронах, хлібі, салаті тощо (я шанувальник лляної олії, але мені ще є що відкрити !)

Вже кілька місяців я виявив/почав цінувати темний шоколад (звичайний, із сіллю, з мигдальною стружкою або лободою). Навіть якщо я більше солений, ніж солодкий, це все одно квадрат задоволення на день

Я нарешті можу займатися спортом ! (ці останні роки я постійно був у русі, так важко присвятити якусь діяльність). Я виявив пристрасть до настільного тенісу (я роблю від 4 до 5 занять на тиждень, а кожен заняття від 2 до 4 годин). Ducoups це ще більше відкриває мій апетит і, отже, їсть ще більше макаронів

У будь-якому разі я піднявся до 57 хаха

смазал

Молода цибулина

Протягом 2 тижнів я, здається, стабілізувався на рівні 54 кг, раптом продовжую так.

Привіт, я відновив зв’язок на форумі з зовсім іншої причини і натрапив на ваші відповіді

Дякую за пораду, але в цьому випадку ви пішли до акупунтора з якої причини? Я хочу товстіти? Лол

З травня я вважаю, що я набрав 2 кг, це не величезно, але я почуваюся менше погано, і мене помітили, що я трохи набрав (хороші 2 кг - це не величезно ^^).
Але я все-таки хотів би надати трохи ваги, якщо це можливо. Я маю на увазі вашу ідею ^^
br /> - 06 листопада 2018 р., 14:47, автоматичне злиття попереднього повідомлення -
br />

У тому самому випадку, що і автор цієї теми.

З вегетаріанством я знизився до приблизно 60 кілограмів моєї звичайної ваги.

З веганством я знизився до 54/55 кіло.

Дюку, я став щедрішим на певні продукти:

Олія, багато олії в макаронах, хлібі, салаті тощо (я шанувальник лляної олії, але мені ще є що відкрити !)

Я нарешті можу займатися спортом ! (ці останні роки я постійно був у русі, так важко присвятити якусь діяльність). Я виявив пристрасть до настільного тенісу (я роблю від 4 до 5 занять на тиждень, а кожен заняття від 2 до 4 годин). Ducoups це ще більше відкриває мій апетит і тому їсть ще більше макаронів

У будь-якому разі я піднявся до 57 хаха