Вегетаріанська дієта, більш ефективна для схуднення Femme Today Le MAG

Щоб полегшитись, їжте легке. Ну, не обов’язково. Згідно з американським дослідженням, опублікованим у журналі Американського коледжу з питань харчування, вегетаріанська дієта ефективніша за будь-яку низькокалорійну дієту для схуднення.

ефективна

Дослідники стежили за 74 чоловіками та жінками із зайвою вагою, які страждають на діабет 2 типу, протягом шести місяців. Одній групі довелося зменшити споживання їжі до 1500 кілокалорій на день. Інший був змушений вживати лише овочі, насіння, бобові, фрукти та олійні культури, дозволяючи собі щонайбільше один продукт тваринного походження (в даному випадку звичайний йогурт).

В результаті послідовники другого типу дієти втратили майже удвічі більше ваги, ніж інші (6,2 кілограма замість 3,2). Як додатковий бонус вони побачили, що їх підшкірний жир - на який вправи зазвичай мало впливають - сильніше тане. Новий плебісцит для вегетаріанської дієти, оскільки вже було відомо, що він знижує ризик раку прямої кишки та високого кров’яного тиску. Навіть якщо для компенсації нестачі тваринних білків потрібна також хороша доза бобових та злакових культур ...