Вегетаріанська дієта та її вплив на здоров’я
Огляд
Дієта, позбавлена продуктів тваринного походження, може мати сприятливий вплив на ваше здоров'я, згідно з дослідженнями.
Вегетаріанство передбачає виключення зі свого раціону всіх продуктів, що надходять від тварин, від м’яса та яєць до молочних продуктів та меду. Хоча деякі вирішують іноді вживати ці продукти, вегани також відмовляються їх споживати з етичних міркувань.
У вегетаріанській дієті не вистачає необхідних білків, мінералів та вітамінів, коли вона правильно складена.
На відміну від звичайної дієти, багатої жирами, натрієм та холестерином, вегетаріанська дієта має доведений ефект у зменшенні ризику серцевих захворювань, а також раку простати та товстої кишки.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Вегетаріанська їжа та тваринні білки
Багато хто вважає, що виключення з раціону молочних продуктів призведе до дефіциту кальцію. Однак засвоєння кальцію сповільнюється білками тваринного походження. Кальцій можна отримувати з таких овочів, як шпинат або брокколі, і, за відсутності споживання м’яса, кістки це не постраждає.
Сприятливий вплив вегетаріанської дієти спостерігався також у хворих на цукровий діабет. Навіть якщо вони залишаються залежними від інсуліну, необхідна кількість може зменшитися з переходом до вегетаріанства.
Хоча комбінації рослинних і тваринних білків часто негативно впливають на ваш організм, засвоєння вітамінів і мінералів з рослин уповільнюється.
Незважаючи на те, що відмовитись від усіх продуктів тваринного походження спочатку може бути важко, з трохи терпіння ви виявите, що вегетаріанська їжа може бути такою ж смачною та корисною.
Зберігає здоров’я та підвищує якість життя
Дослідники виявили кілька планет з кращими умовами життя, ніж на землі
Страх товстить, боягузтва слабшає.
Дитина не каже, що страждає від тривоги, але у мене болить живіт
Читайте також про:
Вегетаріанська дієта під час вагітності
Поліпшення ревматоїдного артриту за допомогою дієти: між міфом і правдою
Дієта підходить для пацієнтів з весняною алергією
Дієта може допомогти полегшити симптоми ревматоїдного артриту?
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Стрес та його вплив на здоров’я
Здорове харчування
Макробіотична дієта
10 міфів боролися про дієти
Пшоно, сочевиця та хміль у здоровому харчуванні
Як правильно дотримуватися вегетаріанської дієти
Інформовані думки лікарів, поради та будь-яка інша медична інформація, доступна на веб-сайті www.sfatulmedicului.ro, носять інформаційний характер. Вони не можуть замінити медичну консультацію, ані діагноз, встановлений після медичних розслідувань.
Інформація щодо політики щодо файлів cookie - sfatulmedicului.ro
SfatulMedicului.ro використовує файли cookie для персоналізації та поліпшення вашого перегляду веб-сторінок та для показу оголошень, що відповідають вашим інтересам.
Захист ваших даних важливий для нас, і ми пропонуємо вам можливість персоналізувати файли cookie, які ви хочете, зі сторінки налаштувань. Ми також запрошуємо Вас приділити час, щоб прочитати та зрозуміти зміст Політики конфіденційності та Політики файлів cookie. Ви можете будь-коли змінити індивідуальні уподобання, перейшовши за посиланням "налаштувати налаштування".
Продовжуючи переглядати наш веб-сайт, ви підтверджуєте свою згоду з використанням файлів cookie.