Вегетаріанська лазанья, низькокалорійна літня закуска, яку ви повинні спробувати! Антена 3
Сьогодні Міжнародний день лазаньї. Якщо ви хочете спробувати корисну і низькокалорійну страву, замініть м’ясо лазанья з овочами. Ми гарантуємо, що ви не пошкодуєте!
Ось інгредієнти та спосіб їх приготування, як їх представив feminis.ro.
інгредієнти:
1 склянка (звичайна, близько 250 мл) нарізаної моркви; 1 склянка нарізаного гарбуза; 1/2 склянки червоного солодкого перцю, нарізаного кубиками; 1 склянка подрібненого шпинату; 1 склянка нежирного сиру; 1/2 склянки нежирного сиру рікотта; замінники 2 яєць; 1 чайна ложка свіжого і подрібненого базиліка; 1 чайна ложка свіжої і подрібненої материнки; подрібнений чорний перець; 2 склянки соусу маринара з низьким вмістом жиру та натрію; 9 аркушів макаронних виробів для лазаньї, сирі.
1. Щоб підготувати овочі, моркву пропарити над окропом протягом 2 хвилин. Додаємо кабачки і готуємо на пару ще 2 хвилини. Додати червоний перець і готувати на пару ще 2 хвилини. Додайте шпинат і пару протягом 1 хвилини. Потім видаліть овочі від джерела тепла. Поєднайте всі інгредієнти, що залишилися, крім маринованого соусу та листів лазаньї.