Вегетаріанські рецепти мам з бургеру з кіноа - із зображенням та інформацією про калорії
Ці вегетаріанські бургери з кіноа насолоджуються як звичайні відомі гамбургери з пікантною хрусткою начинкою, але укомплектовані дрібно приправленою пиріжкою з кіноа, яку ви приготували самі.
Інгредієнти на 4 особи
Підготовка:
Для приготування цього рецепта Вегетаріанський бургер з кіноа Зерна кіноа 2-3 рази промити гарячою водою, процідити і замочити в 200 мл киплячого бульйону.
Доведіть до кипіння, а потім кип’ятіть близько 15 хвилин при зниженому рівні нагрівання.
Зерна кіноа розпушити виделкою, накрити кришкою і витримати ще 10-15 хвилин, а потім дати повністю охолонути.
Тепер пиріжки з лободою за рецептом Котлети з лободи Поєднуйте з перерахованими вище інгредієнтами, щоб утворити пластичну, добре витриману масу та охолодити.
Надані булочки з гамбургерами згідно з рецептом
булочки з гамбургерами запечена заздалегідь,
або розріжте булочки навпіл, підсмажте їх на сковороді без жиру на вирізаному боці.
Підготуйте вимиті листя салату та інші інгредієнти, такі як кільця цибулі, скибочки помідорів, кетчуп та гірчицю.
Розділіть пиріжок з лободою на 4 частини. Кожну пиріжку притиснути трохи рівніше і обсмажити на рослинному маслі з двох сторін.
Спочатку обмажте смажені булочки з гамбургерами невеликою кількістю гірчиці та томатного кетчупу.
Тепер, якщо вам подобається, покладіть зверху листя салату або, можливо, пиріжки з кіноа, салатом, скибочками помідорів, скибочками огірків та іншим кетчупом або гірчицею, накривши кришкою хлібної булочки, і свіжоприготовлену як вегетаріанський бургер з кіноа.
1 вегетаріанський бургер з лободою містить загалом приблизно 410 ккал і приблизно 16 г жиру