Дієта Буряк
Незважаючи на свою складну назву, BuryakDiet - це дієта лише на цукрових буряках, середня назва - Buryak. Як і будь-яка дієта на рослинній основі, вона дозволяє очистити весь шлунково-кишковий тракт і дуже корисна для всього організму. Крім того, він збагачує організм калієм та низкою інших мінералів. Найголовніше, завдяки насиченому смаку цього продукту дієта підійде тим, хто має ласуни.
Дієта Буряка для схуднення: експрес-метод протягом 3 днів
Варіантів такої дієти багато, і в кожному випадку ви можете вибрати будь-який тип залежно від того, який ефект вам потрібен. Коротка дієта підходить тим, хто хоче схуднути до важливої події, але не прагне збереження результату. Можна скинути 1-2 кг.
Суть дієти проста: ви просто зварите кілограм буряка і з’їсте його невеликими порціями протягом дня. Можна подавати з невеликою кількістю рослинного масла. Овочі можна натерти на тертці, нарізати скибочками тощо.
Дієта Буряка: меню
Існує також довша версія, яка дасть більш послідовні результати. Дотримуватися такої дієти необхідно протягом 10-14 днів. Меню схоже на правила здорового харчування тим, що воно вимірює втрату ваги і нешкідливо для організму.
Розгляньте кілька варіантів меню, які можна використовувати в будь-якому порядку:
- сніданок - буряковий салат.
- Обідати - Яблуко.
- Обідати - Борщ або буряк і шматок чорного хліба.
- вечеря - Овочевий салат і куряча грудка.
- сніданок - Вівсянка, чай.
- Обідати - Яблуко.
- Обідати - запечений буряк і варена яловичина.
- вечеря - Буряковий салат з лимонним соком і маслом.
Використовуючи один із запропонованих варіантів меню, ви можете сміливо додати склянку 1% йогурту перед сном і гостре яблуко (або ківі, апельсин) протягом дня, але лише після настання голоду. Спеціальні рецепти дієти Бурякова не означають, тому, якщо ви хочете ще більше урізноманітнити меню, ви можете використовувати інші варіанти супу з буряком або варіації салату з буряка. У той же час будьте обережні, щоб не смажити жирні соуси, такі як майонез і подібні "недіетичні" моменти.