Вегетаріанський бодібілдінг - Сторінка 63 - Форум Softpedia
Вам не соромно говорити на поза темою, коли саме ви відкриваєте дискусію навіть у тому напрямку, який ви вважаєте поза темою?
запис, 01 жовтня 2019-22: 58, сказав:
Тобто цукор за колосальною ціною плюс важкі добавки.
Для клею, наприклад, сама пляшка дорожча вмісту.
Відредаговано razor01, 01 жовтня 2019 - 23:01.
EXIT, 01 жовтня 2019-22: 44, сказав:
Вкладені файли
Відредаговано the_lion, 01 жовтня 2019-23: 07.
100 г яєчних пластівців, 4 яйця всмятку, 300 мл кефіру 1,5% жиру (50 г протеїну, 25 г губ, 72 г вуглеводів)
300 г індички, 400 г запеченої картоплі, овочево-овочевий салат зі столовою ложкою олії (70 г протеїну, 80 г вуглеводів, 30 г губ)
300 г нежирної риби або сиру 10% жиру, овочі, запечені або на пару (баклажани, гарбуз, цибуля, гриби), 75 г вареної гречки (70 г білків, 30 г жиру, 50 г вуглеводів).
Закуска 1 500 мл йогурту 2,5% жиру плюс банан (15 г протеїну, 50 г вуглеводів, 15 г губ)
закуска 2. Стакан 330 мл свіжовичавленого фруктового соку (50 г вуглеводів)
загалом - 205 г протеїну, 300 г вуглеводів, 100 г ліпідів.
Зроблено на бігу, але прикладів може бути більше.
EXIT, 01 жовтня 2019-22: 02, сказав:
А те, що ви пишете, не існує!
200г білка = 800 калорій;
100г жиру = 900 калорій;
300г вуглеводів = 1200 калорій.
Всього: 2900 калорій.
Це була б низькокалорійна дієта, і ви схуднете швидкими темпами. Ви не зможете досягти своїх цілей!
Всі вони природні. Окрім кількох штучних ароматизаторів, я не знаю жодної іншої штучної їжі чи інгредієнтів на цій планеті.
EXIT, 01 жовтня 2019-22: 44, сказав:
Ви повинні були розуміти, що написані вами цифри не мають нічого спільного з жодною можливою вашою реальною метою.
Ви дали деякі цифри, що "тема" повинна бути принаймні складною, а то й неможливою.
Складіть повне меню (див. Також цілі мікроелементів) із запропонованими цифрами.
Чи є у вас щось проти жителів Ферентарі чи проти людей, які страждають на психічні захворювання?
Якщо ви вважаєте, що я образив вас за "грубість", можете повідомити модераторів. Або спробуйте dexonline.ro
MSG - це амінокислота, і це природно.
https: //en.wikipedia. mate # Виробництво
Його отримують ферментацією, подібним до отримання оцту та йогурту.
razor01, 01 жовтня 2019 - 23:00, сказав:
the_lion, 01 жовтня 2019-23: 02, сказав:
Відредаговано EXIT, 01 жовтня 2019-23: 19.
запис, 01 жовтня 2019-23: 19, сказав:
Так, у всіх них є цукор. Ми не говоримо про яловичі гамбургери, це дорого, ми говоримо про сміття типу маку.
Молочний коктейль містить морозиво, що автоматично означає, що в ньому також є цукор. Ви, мабуть, ніколи не пили. Кажу тобі, це солодко.
Відредаговано razor01, 01 жовтня 2019 - 23:27.
запис, 01 жовтня 2019-23: 24, сказав:
запис, 01 жовтня 2019-23: 19, сказав:
Гамбургери = цукор? Чізбургер = цукор? рибні нагетси, яловичина, свинина, курка? Молочні коктейлі? Яйця?
Простіше з всеїдною дієтою не означає важко з веганською дієтою. Є також недолік того, що він надходить із насиченими жирами, холестерином. Існує маса рецептів, які показують, що за допомогою веганської дієти ви легко зможете досягти необхідного білка.
Бре. поки білки в рослинній їжі містять принаймні подвійні вуглеводи, для отримання 200 г білка у вас буде 500-550 г вуглеводів. Він також показав вам @exit вище. Крім того, якщо у вас максимальна калорійність, рівняння не має рішення у веганському полі, без сої та похідних (за винятком добавок з білковими порошками, але тут ми говорили про макроелементи, взяті безпосередньо з їжі).
Якщо ви цього не можете зрозуміти, це чиста математика. Я не маю інших претензій. Не те, щоб у мене було, зніміть дискусію, незручно вниз.
До речі, трохи вище на цій сторінці в моєму дописі я поклав вегетаріанське меню для бодібілдингу. Будь ласка, коментуйте.
Відредаговано the_lion, 01 жовтня 2019-23: 36.
Близько 2900 я втрачаю вагу дуже повільно, я навіть можу залишатися, якщо не дуже займаюся поза тренажерним залом і сплю до 11. Я кажу це з досвіду. З 2700 я вже худну, а з 3300 залишаюся без проблем у будь-якій ситуації або навіть додаю, якщо мені лінь. Коли я хочу серйозно сприймати adayg близько 4000.
Гаразд, цифри орієнтовні, я не дбаю про десятих частках грама. Якщо я бачу, що втрачаю вагу, я просто споживатиму замість 4. 6 яєць. Якщо я продовжую худнути, то також збільшу порцію від обіду, якщо наберу вагу, зменшуся тощо. Я обчислюю калорії як орієнтир.
the_lion, 01 жовтня 2019-23: 26, сказав:
Бре. поки білки в рослинній їжі містять принаймні подвійні вуглеводи, для отримання 200 г білка у вас буде 500-550 г вуглеводів. Він також показав вам @exit вище. Крім того, якщо у вас максимальна калорійність, рівняння не має рішення у веганському полі, без сої та похідних (за винятком добавок з білковими порошками, але тут ми говорили про макроелементи, взяті безпосередньо з їжі).
Якщо ви цього не можете зрозуміти, це чиста математика. Я не маю інших претензій. Не те, щоб у мене було, зніміть дискусію, незручно вниз.