Вегетаріанський бодібілдінг - Сторінка 8 - Форум Softpedia
Не те, що рослинний раціон нудить вас, але якщо вам все одно доведеться доповнювати всеїдну дієту, це майже в голові курки, що рослинна дієта буде незадовільною.
Я не розумію, як можуть жити деякі вегани, а точніше сирі вегани, якщо ви не готуєте їжу, у вас трапляються всілякі дива, запори, діарея.
Для детоксикації протягом 1 року, я думаю, це буде нормально, це все одно буде працювати, але все одно доведеться вживати рідини, супи, бульйони, чаї щось тепле.
Ваш кишечник скорочується?!
Це нове, будь ласка, детально.
Детоксикація, про яку ви маєте на увазі, не існує. Це ненаукова нісенітниця.
Існує два методи класифікації дієт, і рослинна дієта має найвищий бал в обох. Див. Попередні сторінки.
Правильно, вам не потрібно займатися бодібілдингом, щоб знати, що у вареній квасолі більше немає 20 г білка/100 г, а лише 8 г.
Так само, як не потрібно вчитися десятиліттями, щоб зрозуміти, що такий напій, як кока-кола, шкідливий для здоров’я.
Рідко мені дозволяли бачити стільки аберацій на квадратний метр, скільки вам вдалося розмістити в цій темі.
Відредаговано razor01, 01 травня 2019 - 13:00.
Проблема розуміння - ваша.
У 100 г висушеної зваженої квасолі міститься така ж кількість білка і після її приготування. Білок C не може суттєво втратити при кип'ятінні. У вареному стані деякі вітаміни є вразливими, наприклад С, але квасоля все одно не є джерелом вітаміну С.
Після замочування та кип’ятіння 255 г сушених бобів вийшло 619 г вареної квасолі.
Ось білковий склад двох станів, сухого і вареного:
2019-05-01 14.20.39 cronometer.com 892810e28428.png 53,63 тис 6 завантажень 2019-05-01 14.20.56 cronometer.com 550a10dc24bf.png 48,37 тис 7 завантажень
Значення дуже близькі. Я вважаю за краще розглядати сухий стан, оскільки він може досить сильно варіювати кількість води, яку зерна поглинуть.
Я не можу відтворити умови, в яких квасоля варилася, коли в лабораторії аналізували харчовий склад.
Ось мінерали:
2019-05-01 14.27.31 cronometer.com c17e3f6fe64d.png 47,87 тис 5 завантажень 2019-05-01 14.27.46 cronometer.com d194c6919ac0.png 42,33 тис 2 завантаження
Чоловіче, після того, як ти зварив 100 грам квасолі і поклав склад на плиту, у вас буде не 100 грам продукту, а майже втричі більше. Якщо ви берете з каструлі лише 100 грам вареної квасолі, ви з’їсте вже не 20 грамів білка, а 8 грамів. Щоб досягти 20 грамів, вам доведеться з’їсти майже втричі більше готового продукту.
Що так важко зрозуміти?
Якщо ви покладете на сковороду 100 грам сирого м’яса, то коли ви дістанете, у ньому буде приблизно стільки ж.
Я не знаю, чи ти троль, і ти навмисно знищуєш цю тему, або ти просто не можеш зрозуміти, що б до цього часу розуміла 5-річна дитина.
Я залишаю тебе, бо інакше мене покинуть нерви.
Відредаговано razor01, 01 травня 2019-13: 44.
Я ніколи не порівнював 100 г сушеної квасолі зі 100 г вареної квасолі.
Це ваша проблема, якщо у вас склалося таке враження. Навіть у своєму попередньому тексті я згадував, що в результаті вийшло 619 г вареної квасолі з 255 г сушеної квасолі.
Ви не звертаєте уваги.
Я сумніваюся, що після смаження м'ясо залишається такою ж вагою.
EXIT, 01 травня 2019-13: 32, сказав:
Після замочування та кип’ятіння 255 гр сушених бобів, в результаті вийшло 619 г вареної квасолі.
Я весь час казав, що ви не їсте суху квасолю. Отже, коли ви їсте варену квасолю, якщо ви з’їсте, наприклад, 300 грамів, у вас буде лише 30 г білка.
Якщо ви навіть цього не усвідомлюєте. це означає, що веганство справді впливає на інтелект.
Він не усвідомлює, що для забезпечення необхідного споживання білка для культуриста з таких продуктів, як квасоля, це означає з’їдати в день між 1-2 кг готового продукту (вареної квасолі), залежно від ваги чоловіка та інтенсивності тренувань.
Він точно не розуміє, що це означає.
Відредаговано razor01, 01 травня 2019-13: 56.
EXIT, 01 травня 2019-12: 53, сказав:
Ну, на які особисті враження слід покладатися в бодібілдингу 🤣🤣🤣? Або взагалі у спорті.
Румегус, 01 травня 2019-12: 46, сказав:
Ви не зрозуміли. Я був досить зрозумілий з самого початку .
Зважте сухі продукти перед кип’ятінням.
Я ніколи не говорив, що в 100 г приготованої їжі буде така ж кількість білка, як у 100 г сирої їжі. Ніколи. Це те, що трапляється з вами, якщо ви не уважно читаєте. Насправді це головна проблема людей в Інтернет-середовищі: поверховість.
Вам не просто потрібно їсти квасолю. Я навів цей приклад, оскільки він буденний і дешевий. Професійні культуристи (веганські чи ні) споживають багато білкового порошку.
Я з’їв всю кількість 629 г квасолі, і вона була дуже легкою. Тиждень тому я з’їв 1 кг, тому що мені це подобається. Але я вмію це готувати.
Але сочевицю я їм найчастіше. І тофу.
Якщо квасоля здається занадто складною, їжте сочевицю, яка легко розварюється.
razor01, 01 травня 2019-13: 54, сказав:
Він не усвідомлює, що для забезпечення необхідного споживання білка культуристом з таких продуктів, як квасоля, це означає, що в день потрібно з’їдати 1-2 кг готового продукту (вареної квасолі), залежно від ваги чоловіка та інтенсивності тренувань.
Він точно не розуміє, що це означає.
почекайте, тепер шукайте посилання, щоб довести, що вам не потрібно більше 50-70г білка.
1, 2, 3.
EXIT, 01 травня 2019 - 14:00, сказав:
Ви не зрозуміли. Я був досить зрозумілий з самого початку .
Зважте сухі продукти перед кип’ятінням.
Я ніколи не говорив, що в 100 г приготованої їжі буде така ж кількість білка, як у 100 г сирої їжі. Ніколи. Це те, що трапляється з вами, якщо ви не уважно читаєте. Насправді це головна проблема людей в Інтернет-середовищі: поверховість.
Вам не просто потрібно їсти квасолю. Я навів цей приклад, оскільки він буденний і дешевий. Професійні культуристи (веганські чи ні) споживають багато білкового порошку.
Я з’їв всю кількість 629 г квасолі, і вона була дуже легкою. Тиждень тому я з’їв 1 кг, тому що мені це подобається. Але я вмію це готувати.
Але сочевицю я їм найчастіше. І тофу.
Якщо квасоля здається занадто складною, їжте сочевицю, яка легко розварюється.
Відредаговано the_lion, 01 травня 2019 - 14:03.