Тае Бо Боріться зі своїм тілом своєї мрії
Бойові мистецтва світло
Аеробіка для вас занадто нудна, але кікбоксинг або тхеквондо для вас занадто екстремальні? Якщо ви шукаєте складне тренування, в якому ви дійсно можете потренуватися і випустити пару, не боячись свого гарного носа, Тае Бо може бути саме вашим.
Тей Бо вже давно потрапив у фітнес-студії по всьому світу. Будь то оригінальний товарний знак Tae Bo або одна з багатьох варіацій з назвами, такими як Thai Bo, Tai Bo або Thai-Fit, принцип курсів зазвичай однаковий: Є ритми, бокс і танці!
Tae Bo: Клас бойових мистецтв або аеробіки?
Так, що зараз? Зовсім просто: все! Насправді в Тае Бо використовуються елементи найрізноманітніших видів спорту: Прийоми азіатських єдиноборств, такі як карате, тхеквондо чи кікбоксинг, поєднуються з аеробними вправами та танцювальними кроками в Тае Бо.
Тільки це Елементи танцю є вирішальним фактором розваги в Тае Бо, що практично дозволяє часу пролітати під час дуже напружених тренувань. Особливо, якщо ви хочете покуштувати бойових мистецтв, але не хочете приєднуватися до чергового боксерського магазину чи клубу карате, Тае Бо ідеальний: технічні елементи справжні без необхідності негайно починати спаринг.
Тае Бо: Тренування
У Тае Бо точно є все: Тренування вважаються одними з найбільш напружених фітнес-видів спорту в історії. "Нормальна" одиниця Тае Бо триває близько години, протягом якої як можна більше б’ються і танцюють. Основними прийомами в Тае Бо є чотири різні удари (Удар, поперечний удар, гачок та верхній зріз) і чотири різні удари (класичний з кікбоксингу: удар спереду, удар рундом, бік і удар ззаду), які поєднуються з танцювальними та аеробними елементами. Як стимул для мотивації, а також як генератор ритму, музика грає під час тренувань: До 185 ударів на хвилину гарантуйте, що ви потієте разом з Тае Бо - ви спалюєте неймовірних 600 калорій на годину! На додаток до класичних одиниць Тае Бо, є також короткі турбоагрегати у формі відео, такі як "семиминутні відеозаписи загального боді" від винахідника Тае Бо Біллі Бланкса. Якщо часу бракує, ви можете зробити щось для свого тіла всього за кілька хвилин.
Тае Бо: Це добре
Tae Bo - це комплексне тренування для всього тіла, в якому кожен м’яз у вашому тілі приведений у форму. Основними цілями тренінгу є вдосконалення Базова витривалість (Тож ви можете економити собі кардіоблок), загалом Зміцнення м’язів, більше спритність але також навчання Навички координації: Прийоми Тае Бо досить легкі у вивченні, але тим не менше вимагають вашої концентрації. Оскільки постійне напруження тіла має вирішальне значення в Тае Бо, то Глибокі м’язи ефективно навчений. Тае Бо насправді є чимось на зразок "несучої вовняної молочної свинки" серед занять спортом, адже завдяки цьому тренуванню ви задовольняєте всі вимоги, які можна мати перед тренуванням: сила, витривалість, швидкість, координація та глибокі м’язи - нічим не нехтують.
Біллі Бланкс: Чоловік, що стоїть за Тае Бо
Тае Бо не настільки старий: вид спорту, який зараз є частиною основного обладнання кожної фітнес-студії в тій чи іншій формі, був винайдений лише у 1980-х роках гуру фітнесу Біллі Бланкса. Перш за все, відомі відео про фітнес винахідника Тае Бо: як його тренування в Тае Бо, так і "Bootcamp Біллі" швидко перетворився на касовий хіт і вже давно досяг культового статусу на фітнес-сцені. До речі, ім'я Тае Бо аж ніяк не просто походить від поєднання термінів тхеквондо та боксу. Насправді це скорочення, за яким ховається майже ціла філософія:
Т: Загальна відданість до всього, що ти робиш (відданість усьому, що робиш)
В: Поінформованість про себе та світ (усвідомлення себе та свого оточення)
Е: Досконалість, найправдивіша мета у будь-чому, що ви робите (досконалість, мета у тому, що ви робите)
B: тіло як сила для повної зміни (тіло як інструмент для повної зміни)
О: Слухняність до вашої волі та вашого справжнього бажання змін (підкорення вашій волі та вашому прагненню до змін)
Хто б міг подумати - за Тае Бо стоїть ціла філософія! Крім того, фітнес-спорт спалює багато калорій, оптимально охоплює всі зони тренувань, а крім того - створює гарний настрій. Отже: наступного разу у тренажерному залі нехай степер лежить ліворуч і просто наважиться пройти курс Тае Бо!