Вегетаріанський дукан

Дієта Дюкана для вегетаріанців

Тож ми можемо слідувати дієта Дюкана, будучи вегетаріанською ?

Так, але ви повинні "влаштувати" своє Дієта Дюкана.

Вегетаріанська дієта

- The вегетаріанська дієта виключає з раціону всі тваринні білки .

- The вегетаріанська дієта заснована на дієті з фруктів, овочів та зернових

- Яйця та молочні продукти дозволяються в вегетаріанська дієта і забезпечують достатньо заліза.

Дієта Дюкана, будучи вегетаріанською

- Дюкан для чисті вегетаріанці які не вживають жодних продуктів тваринного походження, отже, ні м’яса, ні риби, але які вживають молочні продукти, яйця.

- Лікар Дюкан дає таку пораду щодо вегетаріанці (джерело http://www.regimedukan.com): “Перш за все, ви справді впевнені, що відмовляєтесь від м’яса та риби? Якщо так, то вам потрібно буде скорегувати свій раціон, вводячи соєві стейки, тофу, багато молочних продуктів, яйця з жовтком на 3 білки і, перш за все, збільшуйте вівсяні висівки до 4 столових ложок на день і двох столових ложок сочевиці на день, що на день ПП і коли є овочі в ФЛ, зелене світло та вільний квартал. "

- М’ясо та риба є основними джерелами білка, але їх можна замінити у складі білкової дієти соєвими стейками, молочними продуктами, яйцями, тофу ...

Вміст білка на 100 г:

- бобові (горох, квасоля, сочевиця тощо) 23 г.

---