Вегетаріанський фарширований перець - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 200 градусів. Змастіть форму для випікання невеликою кількістю олії.
Розріжте солодкий перець уздовж навпіл, видаліть насіння і білу внутрішню шкірку. Наріжте брокколі дуже маленькими квіточками, а помідори черрі - четвертьте.
Збийте разом яйця і вершки. Перемішайте прованські трави і приправте все сіллю, перцем і невеликою кількістю мускатного горіха.
Помістіть половинки перцю у форму для запікання та залийте брокколі та помідорами. Обережно влийте яєчно-вершкову суміш. Посипте тертим сиром і запікайте в духовці близько 25 хвилин.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Фаршировані овочі просто чудово смакують. Вегетаріанський варіант з брокколі та помідорами надзвичайно простий у приготуванні та дуже смачний. Ідеально підходить для кожного дня!
Підготуйте всі інгредієнти. Маленька порада: у жовтому, оранжевому та зеленому перці вуглеводів менше, ніж у червоному.
Перець розріжте навпіл, видаліть насіння та білу внутрішню шкірку. Наріжте брокколі дуже маленькими квіточками, а помідори черрі - четвертьте.
Збийте в мисці яйця, вершки та зелень. Приправте сіллю, перцем і трохи мускатного горіха. Для трохи більшої пікантності ви можете просто додати трохи суміші чилі.
Змастіть форму для запікання і викладіть в неї половинки перцю. Наповніть броколі та помідорами і залийте яєчним кремом. Якщо це не обов’язково вегетаріанський варіант, ви можете також додати до начинки кілька кубиків шинки.
Посипте тертим сиром і випікайте в духовці при температурі 200 градусів близько 25 хвилин.
Дістаньте запечений перець з духовки і подавайте гарячим.
Фарширований перець здоровий і наповнює вас. З ним чудово поєднується хрусткий салат.
Чудовий і нехитрий обід або вечеря для всієї родини. Готувати страву в духовці дуже просто. Ідеально підходить для стресових днів.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Вегетаріанська фарширована паприка безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)