Вегетативна нервова система Як зберегти здорові нерви

Про походження багатьох розладів нервової системи відомо мало. Це ускладнює цілеспрямовані профілактичні заходи. Але все, що служить підтримці здоров’я та психічної форми протягом усього життя, також підходить для протидії розвитку розладів нервової системи.

• Багато захворювань мозку, напр. B. інсульт може простежуватися з порушенням кровообігу та зменшенням надходження кисню. У більшості випадків артерії звужені або затверділи. Окрім відмови від куріння, нежирна дієта та регулярні фізичні вправи можуть допомогти зберегти артерії здоровими та стійкими.
• Інші розлади нервової системи часто пов’язані з дефіцитом тіаміну (вітаміну В1), вітаміну В12, фолієвої кислоти або цинку. Тому переконайтеся, що ваша їжа містить достатню кількість цих вітамінів. Ви можете знайти ці речовини головним чином у цільнозерновому хлібі, овочах, субпродуктах та в морепродуктах.
• Надмірне вживання алкоголю пригнічує роботу нервової системи, а також може пошкодити нервові клітини мозку. Нервова система також може постраждати побічно, оскільки алкоголь розщеплює запаси вітаміну В, що зберігаються в організмі. Сильні падіння та травми, спричинені алкоголем, також збільшують ризик інсультів та пошкодження мозку.

---