Веггі Ді; t меню f; r 5 днів

За допомогою вегетаріанської дієти ви можете схуднути на кілограми стабільно та здорово. І це теж смачно!

Наближається весна, і ви хочете вчасно скинути кілограм-два? Це чудово працює з цими вегетаріанськими стравами!

Ароматне смажене, солодке печиво, вишуканий шоколад - ті ситні часи грудня зараз позаду. Але дні знову стають довшими, і незабаром весна показує свою найкрасивішу сторону. Ось чому багато хто прагне, особливо на початку року, позбутися від зимових кілограмів. І це не так складно: з нашими Вегетаріанський дієтичний план! Ми розповімо вам, як це робиться і які чудові страви ви можете споживати, щоб схуднути до шести фунтів всього за п’ять днів.

Вегетаріанська дієта: худніть із задоволенням

Страви не містять м’яса, але містять велику кількість овочів і пісного білка з яєць, молока та бобових. Завдяки цьому вегетаріанська дієта легко засвоюється. Це полегшує весь організм і навіть навколишнє середовище. Він забезпечує менше 1300 калорій на день, а це означає, що кілограми падають. І він містить багато життєво важливих речовин - корисних для більшої сили та стабільних нервів.

Схуднути вегетаріанські - так це працює!

Дієта розрахована на п’ять днів, кожен день, звичайно, починається зі смачного сніданку. У вас є три різні варіанти рецептів на вибір:

Солодка каша: Половину банана розімніть виделкою, змішайте з 50 г вівсяних пластівців, 15 г меленого лляного насіння та 180 мл молока (1,5 відсотка жиру). Нехай він просочиться протягом 20 хвилин. Харчові цінності: 400 ккал, 13 г F, 52 г KH, 16 г E.
Яєчня з помідорів та сиру: Подрібніть один помідор невеликими кубиками. Збийте 2 яйця, приправте сіллю. Наріжте кубиками 50 г сиру Гауда (16 відсотків жиру), перемішайте яєчну суміш з 1 столовою ложкою подрібненої петрушки та помідорів, нарізаних кубиками. Нагрійте 1 чайну ложку соняшникової олії на сковороді з покриттям. Нехай яєчна суміш застигає приблизно 5 хвилин при перемішуванні. Харчові цінності: 390 ккал, 30 г F, 6 г KH, 25 г E.
Кольоровий сирний хліб: Змажте скибочку цільнозернового хліба (50 г) 30 г вершкового сиру (15 відсотків жиру). Наріжте шматочками 70 г камамбера і помідора. Наріжте чотири пучки цибулі цибулею на рулетики. Накрийте хліб сиром і помідорами, посипте цибулею. Харчові цінності: 400 ккал, 21 г F, 30 г KH, 25 г E.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Окрім сніданку, ви можете щодня обідати та вечеряти. Ви можете знайти наші пропозиції щодо рецептів у галереї картин. Просто виберіть свою страву.

Рецепти обіду та вечері на вибір

На що ще слід остерігатися

Дозволено як післяобідню закуску: жменю горіхів або яблуко. І дуже важливо: випивайте не менше двох літрів на день, бажано негазовану воду або несолодкі трав’яні чаї. Також слід уникати алкоголю та солодощів у цей час, щоб не загрожувати успіху у зниженні ваги.

До речі: якщо ви хочете схуднути трохи швидше, ви знайдете тут вегетаріанський 3-денний план.

Вам це вегетаріанське меню було цікавим для вашої дієти? Тоді не забудьте відвідати сторінку нашої дієти. Тут ви можете знайти креативні вегетаріанські рецепти.