Вейвборди - Забавляйтесь фігурою своєї мрії - Beauty-Wellness-4you

Шлях до фігури, про яку мріють, часом складний - багато хто пов'язує це з підрахунком калорій, униканням солодощів і нескінченних одиниць на велосипедному тримері.

Запорукою тривалого успіху є веселощі, катування рідко призводять до постійного успіху.

Це стосується не тільки правильного вибору дієти, але і додаткових вправ, які повинні полегшити схуднення.

Для тих, хто ухиляється від фітнес-студій і почуває себе комфортніше на вулиці, хвильові дошки можуть стати гарною альтернативою: вузькі дошки - справжні розваги та кидають виклик усьому тілу своїм особливим рухом.

Що таке хвильові дошки?

Вузькі дошки можна побачити на вулицях Німеччини понад 10 років, але спочатку цей розвиток відбувся з Кореї. Вейвборди можна розглядати як подальший розвиток скейтборду.

Дошки мають мало спільного із скейтбордом: замість 4, у Waveboards - 2 колеса, площа стояння вужча (насправді їх є два, які називаються “колодами”), а посередині встановлена ​​так звана торсіонка. Це робить стояння на дошці набагато складнішим, ніж на скейтборді; У той же час, звичайно, їзда набагато вибагливіша для тіла.

Тренування на хвильовій дошці - це весело та фізично. (Джерело зображення: flickr.com, Марко Раафорст)

Користь для організму

Споживання калорій

Їхати на хвильовій дошці непросто, особливо спочатку спалюється багато енергії, щоб утримати рівновагу. Точне споживання калорій залежить від того, скільки ви рухаєтесь за кермом. Якщо ви рухаєтеся руками, щоб збалансувати, споживання вище, ніж якщо рух рухається лише стегнами. Споживання калорій може становити від 500 до 800 калорій на годину!

Стягнення м’язів

Пересування на хвильовій дошці не тільки призводить до збільшення споживання калорій, але і до зміцнення м’язів. М'язи ніг і тулуба піддаються виклику, а м'язи рук при русі рук. До речі, збільшення об’єму м’язів також призводить до постійно збільшеного споживання калорій, незалежно від самого тренування.

Координація

Навчання на хвильовій дошці вимагає великої координації. Почуття рівноваги тренується одночасно.

спритність

Зрештою, вправи на хвильовій дошці збільшують рухливість, а суглоби залишаються гнучкими та еластичними.

Як кататися на хвильовій дошці?

Їзда на хвильовій дошці спочатку вимагає багато практики - важливо знати, яка домінуюча нога: якщо хтось несподівано штовхне вас, домінуюча лапа спочатку робить лову.

На початку зарекомендувала себе наступна процедура:

1. Покладіть хвильову дошку на підлогу поверхнею, спрямованою до вас,
2. центр домінуючої стопи на передній палубі.
3. Відштовхніться іншою ногою і поставте її посередині задньої палуби.
4. Нехай котиться 🙂

Як тільки ви стабільно тримаєтесь на хвильовій дошці, ви можете по черзі розмахувати верхньою частиною тіла вліво і вправо. Більшість сил надходить від стегон.

Більше порад щодо водіння можна знайти тут: http://www.waveboard-fahren.de/streetsurfing/waveboard-anleitung/

Висновок:

Їзда на хвильовій дошці - це не тільки дуже весело, це ще і тренування для всього тіла. Це не тільки підтягує та зміцнює м’язи, але й робить щось для координації, гнучкості та рівноваги. Споживання калорій полегшує схуднення, а тіло, про яке мрієте, стає дедалі відчутнішим! На що ти чекаєш?

---