Величезна, я за 2 місяці просто схудла на 6 кг

Звичайно, є ще три місяці, коли я не був перерахований: 56-57 за 1,70 м, але насправді в pb я взяв 10 кг за 2 роки, навіть якщо два роки тому я був скелетом. але три місяці тому я був на межі поставити 40. Вперше я не впізнав себе, бо до цього часу я завжди міг проковтнути те, що хотів, без pb. але ось воно, пара, шлюб тощо.
Тому я почав дієту, нарешті, прохолодну дієту, тому що, читаючи вас, я особливо не хотів впадати в надлишок, щоб потім набрати 15 кілограмів.

Ось так я зробив

Протягом двох тижнів я подавив колу, закуски (тістечка), морозиво, ну і все. включаючи нарізку, фрі, чіпси тощо

З іншого боку, я завжди їжу те, що хотів, м’ясо (не в соусі), макарони, десерт (домашні або білі сири). кожен день я балую себе своєю шоколадною плиткою. Я також зменшив хліб, не виймаючи його.

Очевидно, багато овочів та сирих овочів, але також час від часу і вино.

Головне, що в основному я не обділяв себе. Я навіть раз у раз їм кус-кус та сир. Річ у тім, що я зменшив порції і вирізав жир.

За 15 днів я втратив 3 кілограми, переїхавши, так чи інакше.

Як би там не було, решта пішла далі. Особливо через два тижні організм звикає /

з тих пір я нічого не брав назад, більше того під час канікул я знову програв. Auourdhui Я 50 кілограмів. Я дуже добре. Краще, ніж два роки тому (коли я був занадто худий).

Я продовжую спостерігати за собою. Кока-колу кожні 6 місяців, і я втратив бажання їсти картоплю фрі або жирні і занадто солодкі речі.

І тоді найкраще, що я знову вписуюсь у свій одяг. звичайно різниця полягає в тому, що баланс ніколи не залишає мене. Я дозволяю собі все, що завгодно, але як тільки відновив 600гр., Я виправляю ситуацію наступного дня.
Тож моя вага з тих пір була стабільною. дуже важливо також я почав пити як божевільний.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

молодець
Я вас вітаю !
Я трохи в тій же ситуації, що і ти, крім того, у мене просто була маленька дівчинка. Мені залишається 5 кг схуднути.
pb мотивація, я не хочу позбавляти себе голодних скорочень чи подібних речей.
Я вірю, що буду наслідувати ваш приклад

Дійсно чудово.
Привіт!

На мою думку, ваше повідомлення порадує не одного! Це справді обнадійливо бачити, що можна схуднути без усіх цих драконівських продуктів та дієт.
Я спробую слідувати вашим порадам, і ми побачимо ^ _ ^

Яка воля!
Я кажу тобі велике браво!

Я хотів би мати якомога більше сили волі, але як тільки я втрачаю кілька грамів, я беру їх назад (шоколад - це пристрасть, яку мені довелося обмежити!)
Як ви робите, коли вас запрошують або якщо ви ходите в ресторан?
Влітку, між аперосами, барбекю та вечорами з друзями, страшно, що будь-який поглинутий салат тоне в середині аперос, чіпсів та оливок, це зневіряє мене!
Я рідко хочу більше 3 днів овочів та білого м’яса.;. Що робити, щоб мати постійну мотивацію?

У будь-якому разі я захоплююся вашими зусиллями, тому ще раз вітаю вас!

Ух
Не ображайте вас, але одягніть 40, коли вам 1,70 м c, а не смерть. Мені 1,65 і я важу 57 кіло, я ношу 40, а коли мені пощастить 38, але скільки ще кіло ви хочете скинути? Головне - почуватись добре в собі, але все одно дбати про своє здоров’я!

Що буде!
Я кажу тобі велике браво!

У будь-якому випадку я захоплююсь вашими зусиллями, тому ще раз вітаю вас!

Для аперитивів
Що стосується аперитивів, це не чіпси, а сирники з невеликою кількістю соусу. Це супер добре, і зараз чіпси мені справді гидять. Для ресторанів це салати або риба, або навіть м’ясо. Загалом, усі ресторани пропонують це, і мені траплялося просити салат на гарнір, а не граті з дуафіносом. І тоді я вмію в японській кухні. Суші дають вам все необхідне без жиру. Супер збалансований, супер хороший і супер наповнення додатково.
Що стосується моєї мотивації, це бути добрим у своїх джинсах і особливо моєму здоров’ї. Раніше я був худий, але рівень холестерину в мене був величезний. Сьогодні я дійсно активно жиру. але, як я вже сказав, якщо у мене життя шоколаду, я навпаки не позбавляю його. залишається знати, як виміряти, а не пожирати.

Дійсно чудово.
Привіт!

Підпункти №
Це правда, що я відмовився ковтати всі ці дієтичні продукти, оскільки, звичайно, це ефективно на місці, але як тільки ви знову їсте, це псується. Я ніколи нічого повністю не вилучаю зі свого раціону. Я думаю, що ключ є, навіть якщо кілограми витрачаються менше швидко. але принаймні ми не беремо їх назад.

Ух
Не ображайте вас, але одягніть 40, коли вам 1,70 м c, а не смерть. Мені мені 1,65 і я важу 57 кіло, я ношу 40, а коли мені пощастить, 38, але ти хочеш скинути ще скільки кіло? Головне - почуватись добре в собі, але все одно дбати про своє здоров’я!

Це правда
Я не знаю, що це смерть, але набрати 10 кг за два роки - це не погано, і я не хотів опинитися у віці 45 з 25 кг більше, не маючи можливості їх втратити. Сьогодні я більше не хочу втрачати. Мені 50. це нормально. Я знаю, що ніколи не був би таким, як у 18 років, але це нормально. Я почуваюся добре, я ставлю те, що хочу, і зараз моя мета - просто зцілитися.
І саме якщо я не хотів складати драконівську дієту або замінювати її, це було для мого здоров’я, що моєму організму нічого не бракувало, це було важливо. І я закликаю всіх робити це, тому що я думаю, що врешті-решт ці кілограми ми не беремо їх назад, якщо спостерігаємо за собою, не одержимі звичайно.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Дякую
Ви побачите 5 кг, які втрачаються досить легко. Якщо ви хочете поради, не соромтесь. але це правда, що замінники шкідливі для здоров'я.

Одна річ, яку я зробив на початку, - це їсти рисові коржі близько 5 вечора, коли у мене була плита пекла. він замінює хліб, він не жирний. Джен з’їла одну-дві з половиною скибочки шинки, це чудово.

Хебен !
Я теж думаю, що буду стежити за тим, що ти зробив, бо я борюся проти кілограмів, але не можу їх скинути! так його починаю отримувати мені п'яний! але тут я піду з вашого прикладу і додатково прийму таблетки ювафлорину з фукусом і гуараною і особливо багато п'ю ! До нових зустрічей, сподіваюся!

Ось так я зробив

Протягом двох тижнів я подавив колу, закуски (тістечка), морозиво, ну і все. включаючи нарізку, фрі, чіпси тощо

Очевидно, багато овочів та сирих овочів, але також час від часу і вино.

За 15 днів я втратив 3 кілограми, переїхавши, так чи інакше.

Як би там не було, решта пішла далі. Особливо через два тижні організм звикає /

І тоді найкраще, що я знову вписуюсь у свій одяг. звичайно різниця полягає в тому, що баланс ніколи не залишає мене. Я дозволяю собі все, що завгодно, але як тільки я відновив 600гр., Я виправляю ситуацію наступного дня.
Тож моя вага з тих пір була стабільною. дуже важливо також я почав пити як божевільний.

Добре, але що ти робиш, коли ніколи не п’єш газовану воду, не перекушуєш і не десертуєш, не їси чіпси/картоплю тощо. ? Я не люблю солодке, солоне, жирне, ніколи не їв! Але, з іншого боку, я люблю м’ясо, тому я щодня їжу багато, а потім макарони (оскільки завжди).

Я також набрав 10 кг за 2 роки, коли роками мав ідеальну вагу (за словами лікаря). Пара також, як не дивно, це справляє ефект ха-ха (не тільки на мене:-p), я все-таки трохи зійшов, але все одно хотів би скинути 6 кг за 2 місяці на початок весни (потрібен термін для мотивації) і У мене майже немає часу займатися спортом, тому я особливо хочу цим займатися, звертаючи увагу на свій раціон.

Весь мій одяг від раніше вже не вміщується, однаковий, я зберігаю його, тому що мені занадто боляче серце, щоб бити його (особливо штани).

Заздалегідь дякую за пораду!

Добре, але що ти робиш, коли ніколи не п’єш газовану воду, не перекушуєш і не десертуєш, не їси чіпси/картоплю тощо. ? Я не люблю солодке, солоне, жирне, ніколи не їв! Але, з іншого боку, я люблю м’ясо, тому я їжу багато, а потім макарони щодня (завжди).

Заздалегідь дякую за пораду!

Здравствуйте
Я такий, як ти: я люблю макарони та м’ясо. І я почав з того, що взяв один, потім два, потім три кіло .
Я важив 57,4 кг на 1,54 м, майже близько до надмірної ваги, якщо говорити про ІМТ .

Я почав відновлювати контроль два тижні тому і сьогодні маю 56 кг. Я втрачаю повільно, але оскільки я просто хочу схуднути на 5-6 кілограмів, темп для мене нормальний .

Мені вдалося програти, бо я перестав їсти крохмалисту їжу на ніч і віддавав перевагу овочам. Як і ти, я не прихильник випічки і тим більше газованих напоїв. Мені також вдалося програти, бо я займаюсь трохи більше спорту: мінімум 30 хвилин на день. Або велотренажер, або біг, або пілатес, або фітнес перед моїм телевізором. На додаток до того, щоб робити добро організму, він розслабляється після роботи .

Я сподіваюся, що одного дня я зможу знову поміститися до штанів розміру 38 або до своїх маленьких суконь.

Зберігайте впевненість у своїх силах, сідайте з партнером на дієту, особливо пам’ятайте про свої цілі .

Я беру це свідчення, щоб сказати вам, що у мене теж є галюцинації, але я втратив 6 кг за 2 місяці, зупинивши лише доданий цукор.
Отже, я справді з’їдаю свою їжу (див. Трохи більше), і худну, не усвідомлюючи цього.

Контекст дещо специфічний: я швидко набрав вагу швидко, тому що я продовжував своє навчання і підкреслював іспити, коли в кінці липня я досягав 70 кг (за 1 м64), і припинивши додавання цукру, я зараз досягнув 64 кг. Я їду на велосипеді на роботу (але я це робив раніше).

Конкретно: на сніданок я їжу досить солоне (чай, хліб + сирний намаз, абрикоси або чорнослив для транзиту.) Зазвичай я їжу на обід (сирі овочі, м'ясо/риба з овочами та крохмалисті продукти, молочні та/або фрукти), я іноді роблю перекус, коли я голодний (хліб, масло, шоколад 85%), а за вечерею я їжу, як за обідом.

Я зупинився: вся випічка та тістечка, тістечка, печиво, морозиво, цукерки, фруктовий сік, газована вода, бутербродний хліб, майонез, кетчуп, речі з цукром у інгредієнтах

Я дозволяю собі: вино (не надто м’яке), сидр, 85% шоколад

І перш за все: я в прекрасній формі !

Ось так я зробив

Протягом двох тижнів я подавив колу, закуски (тістечка), морозиво, ну і все. включаючи нарізку, фрі, чіпси тощо

Очевидно, багато овочів та сирих овочів, але також час від часу і вино.

За 15 днів я втратив 3 кілограми, переїхавши, так чи інакше.

Як би там не було, решта пішла далі. Особливо через два тижні організм звикає /

Добре, якщо це працює для вас. 😊 Але для багатьох жінок цього, на жаль, недостатньо. У багатьох жінок через багаторазові дієти базальний обмін речовин є занадто низьким, щоб, як тільки вони відновлять нормальне харчування, вони набирали вагу. Чим старше ми стаємо, тим складніше повернути цей метаболізм. Єдиним рішенням є спорт, особливо нарощування м’язів. Вже це вдосконалює силует, запобігає старінню, а крім того, організм починає отримувати більше калорій навіть у стані спокою. Я не вірю в емпіричне правило, чим менше калорій я споживаю, тим більше втрачаю вагу. Організм завжди намагається компенсувати потім. Я прихильник здорового харчування з сирою їжею в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями, різними між кардіо та нарощуванням м’язів. Чим старше ми стаємо, тим більше це вигідно. Втрата ваги відбувається повільніше, але фігура твердіша, і смс навколо талії, стегон і грудей швидко зникають.
І звичайно ж, прибрати з його раціону всі неправдиві продукти, які нас отруюють.