Любіть і лікуйте внутрішню дитину ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Кожен з нас підсвідомо носить із собою «внутрішню дитину». Як це впливає на нас і як ми можемо зцілитися з внутрішньою дитиною, говорить професійний тренер Уве Петтенберг.
Багато моїх клієнтів, можливо, майже всі, приходять до мене Коучинг з думкою, що вони є неповними в тій чи іншій мірі, що з ними щось не так, що вони «не мають рації» і що щось зараз потрібно виправити, щоб нарешті бути «правильним». Це сумна помилка, тому що кожен із нас ідеальний у своїх прекрасних, неповторних недосконалостях!
Звичайно, ви також іноді хвилюєтесь, чому справи не рухаються вперед. Чому ви продовжуєте саботувати себе, чому ви так часто відчуваєте занепокоєння та депресію і чому внутрішній критик просто не хоче здаватися?
У кожного з нас є своя внутрішня дитина, і кожен із нас був внутрішня дитина колись глибоко поранений. Щоб уникнути болю, ми проігнорували цю внутрішню дитину - але, звичайно, вона ніколи не залишає нас. Наша внутрішня дитина живе в нашій підсвідомості і впливає на наші рішення, на нашу поведінку, на те, як ми реагуємо на виклики та як живемо своїм життям.
Вилікуй свою внутрішню дитину
Визнати та зцілити свою внутрішню дитину ви можете будь-коли вступити з ним у діалог. Ось кілька порад:
я чую тебе
Часто, коли нам боляче, перша реакція намагається придушити наші почуття і здається сильною зовні. Як ми, можливо, чули в дитинстві: «Перестань плакати, це все одно нічого не зробить». Але ці почуття не просто йдуть, вони бродять у нас і впливають на рішення, які ми тоді приймаємо як дорослі - поки ми цього не зробимо свідомо намагаючись зрозуміти їх.
Я довго не розумів, що почувався покинутим, коли батьки розлучились, але це зробило. І я вносив це у всі свої стосунки, поки не зміг зрозуміти, наскільки розлука мого батька з матір’ю нашкодила і сформувала мене. Щоб зцілитись, мені довелося це зробити Визнати і дозволити почуття. Мені довелося дати голос болю, який я так довго закопував у собі.
Замість того, щоб замовчувати голос вашої внутрішньої дитини, скажіть йому: «Я вас чую. Ми пройдемо це разом. Все добре."
Вибачте
Я завжди був дуже амбіційним. Нічого не робити або (занадто) мало здавалося мені ознакою слабкості. У моєму житті був етап, коли я продовжував наполягати на тому, що не роблю достатньо. Я не міг зосередитися ні на чому, а тим більше насолоджуватися часом із дружиною, дітьми, друзями.
У якийсь момент мені зрозуміло, що я зробив це ще маленьким хлопчиком. Навіть будучи маленьким малюком, я постійно підбивав себе на себе, гуляв і працював на холостому ходу, і я був самим жорстким критиком. І тому я сказав своїй внутрішній дитині, що мені шкода. Це не заслуговувало на те, щоб його постійно так штовхали. І як дорослий я теж цього не заслуговую. Нікому це не вигідно, не моїй родині і найменше мені. З тих пір я можу відпустити і розслабитися краще.
Ви цього не заслуговуєте
У дитинстві ми вважаємо, що не заслуговуємо нічого кращого, ніж бути кинутим, лаяти, бити або навіть знущатись над нами. Дуже часто у своїй практиці я чую клієнтів, які намагаються виправдати поведінку своїх батьків. Але це лише спроба зрозуміти те, що сталося з розумом, якось класифікувати це.
Можливо, у той час, коли ти сказав собі, що ти погана дитина, що ти зробив щось погане чи погане. Але це просто неправда! У багатьох випадках люди, які нас поранили, насправді не знали нічого кращого. Можливо, матір теж били в дитинстві, і тому вона не мала іншого взірця для наслідування, ані кращої ідеї виховувати власну дитину.
Дитина невинна і чиста. Ваша внутрішня дитина є і буде завжди. Жодна дитина не заслуговує на те, щоб її кинули, побили або ще гірше. Це не його вина, і навіть якщо ми тоді цього не могли зрозуміти, зараз, як дорослі, можемо. Скажіть йому: "Ти заслуговуєш лише найкращого".
я тебе люблю
Більшість із нас у дитинстві вірили, що нам потрібно досягти цілей, отримати хороші оцінки, бути добрими та брати приклад зі своїх старших братів і сестер. У багатьох з нас були батьки, які не казали їм, що вони є любіть нас незалежно від того, що ми робимо або поводимось, тому що вони вірили, що нам без потреби прощають або що це є ознакою слабкості.
Але ще не пізно. Ми можемо це компенсувати сьогодні. Уявіть свою внутрішню дитину, можливо, вона сидить поруч з вами або йде поруч з вами; можливо, ти любиш брати його за руку в думках. Як це відчуваєш Він у порядку? Або це сумно? А що, якщо ти скажеш йому, що дуже любиш його? Що найголовніше ви хочете сказати йому сьогодні?
У цьому сенсі,
щиро,
Ваш Уве Петтенберг