ВЕЛИЧЕЗНА стаття про схуднення! читати! Глюкогенез - що таке надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ
Візьмемо приклад для пояснення:
Ви їсте крохмалисті продукти:
Травлення здійснюється:
крохмалисті продукти стати вуглеводи,
то потім стань глюкоза
нарешті перетворитися на енергія доступна негайно.
Надлишок вуглеводів зберігається у вигляді глікоген у печінці та м’язах (в очікуванні перетворення в енергію).
Діаграма: (кожна стрілка відповідає хімічній реакції)
Крохмали → Вуглеводи → Глюкоза → Енергія доступна негайно
або
Крохмалі → вуглеводи → глікоген → накопичення енергії (в печінці та м’язах)
Що станеться, коли ваша дієта не повинна містити крохмалю? (Дієта)
Всі ці реакції вже не працюють. Тіло відчуває голод. Він позбавлений енергії, необхідної для м’язів, органів, крові та мозку.
Раптом ми думаємо, що можемо використовувати нашу жирову масу для забезпечення глюкози (енергії).
Ця реакція називається ліполізом, і вона триває занадто довго. Не можна забувати, що організм почувається голодним (економічний режим) і йому потрібен цей жир для свого виживання. Тому він буде використовувати ці жири лише в крайньому випадку.
Спочатку вона позбудеться всього, що споживає енергію: М’ЯЗІВ.
Кожна стрілка «→» відповідає хімічній реакції.
М’язи → Амінокислоти → Глюкоза → Енергія
Ця хімічна реакція називається глюконеогенез .
Ця реакція набагато швидша, ніж розщеплення жиру, а крім того, зменшуючи м’язову масу, ви зменшуєте свій базальний метаболізм (економічний режим).
Тіло може втратити до 50% своєї м’язової маси не більше. Що може становити близько 15 кг ваги.
Ці 15 кг - це в середньому вага, яку можна втратити, дотримуючись дієти для схуднення. Після того, як ми застоюємось, ми більше не можемо програвати, це нормально. Спалювати жир таким чином місія практично неможлива.
Отже, ці дієти ефективні для схуднення, але не для схуднення жирової маси.
Щоб отримати правильні відповіді на свої запитання, ви можете переглянути це посилання? Не соромтеся запитувати мене про цю публікацію.
Всім удачі!