Велика п’ятірка на все життя Архів - Вальтер Стубер
З риштування життя/2 лютого 2016 року
Шановні пані та панове,
Зосередьтеся на здоров’ї
“Велика п’ятірка наживо” - так називають п’ять цілей, яких ви абсолютно хочете досягти в житті. Особиста «велика п’ятірка наживо» для мене - це приділяти більше уваги своєму здоров’ю і особливо своєму харчуванню.
озиратися
Мої харчові звички довго формувалися в дитинстві. Я виріс на фермі. Під час війни моя мати та бабусі та дідусі продовжували компанію. Коли мій батько повернувся з полону, він сказав, що йому часто доводилося цілими днями ходити без їжі.
Головне, щоб на столі було багато
Тому відтепер вдома було важливо їсти. Але їсти не було часу. Їжа у нас завжди була напруженою. Може, тому, що було ще так багато роботи. Немислимо було, щоб ти хотів їсти мало або взагалі нічого. Це мало для мене наслідки, які я зрозумів лише ретроспективно.
Збільшення ваги
З шести років я мав інвалідність при ходьбі через генетичне захворювання. У поєднанні з великими порціями їжі я ставав дедалі більш міцним. Коли мені було 15, мене дуже добре годували. У віці 16 років я все ще щонеділі переходив великі відстані. Але буквально через два роки мені вже не хотілося цього робити. Мені було занадто важко, бо я набрав ще більшої ваги.
Допомоги немає
Багато хто говорив мені, що я занадто товстий. Але ніхто не дав мені рецепт успіху, як схуднути. Так це залишалося з моєю повнотою протягом багатьох років. Я якось порозумівся. Однак моя мобільність дедалі більше обмежувалась.
Ключ до схуднення
Тоді я нарешті знайшов спосіб схуднути назавжди і в хорошому сенсі. Я вже повідомляв про це в попередньому дописі в блозі.
Мої поради щодо харчування
Приготування свіжих і свіжих; їжте правильну їжу повільно і обережно; Постійно залишайте телевізор, мобільний телефон і планшет за столом, а не використовуйте час для хороших розмов Дотримання зустрічей на вечерю в колі сім’ї. І знаходьте час для фізичної підготовки. І останнє, але не менш важливе, дякую Богу, що ви можете їсти достатньо і рясно кожен день і що ви здорові.
Вчитись на помилках
Я чомусь навчився на своїх помилках: тепер я справді звертаю увагу на свою харчову та спортивну поведінку - і завжди маю на увазі свою “Велику п’ятірку наживо”!
Якщо у вас виникли запитання, надішліть мені електронне повідомлення