Велика увага! Яку їжу вам заборонено їсти під час посту, я завдаю вам шкоди - VoxBiz
Велика увага! Надзвичайно важлива порада фахівців під час Різдвяного посту. Доктор Лора Ене, головний лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань, розповідає нам, які продукти не можна їсти під час посту. Вони можуть завдати вам шкоди.
Піст діє на тіло, а також на душу як "загальне очищення". Рекомендується зберігати здоровим людям, оскільки це ідеальний спосіб запобігання захворюванням.
Які продукти не слід їсти під час посту
Фахівець повідомляє нам, які продукти нам дозволено їсти, а які - під час посту. Піст - це спосіб продовжити своє життя, зміцнити імунну систему, фізичного та духовного комфорту, уникнути хвороб, затримати старіння і навіть схуднути. Піст включає страви, приготовані з овочів і фруктів, максимально сирими.
Дуже важливо, щоб ми ніколи не їли до насичення. Ми повинні вставати з-за столу з відчуттям, що ще можемо їсти.
Якщо ви раніше їли на сніданок цільномолочні каші, то тепер їх можна їсти з соєвим молоком, мигдалем або кокосом. Вони мають менше калорій, ніж коров’яче молоко, і є важливим джерелом вітамінів А, Е і D, а також кальцію.
Важливим джерелом вітаміну Е є оливки з антиоксидантною, протизапальною роллю, яка захищає організм від інфекцій. Крім того, вони також містять багато фітонутрієнтів, що мають багато користі для здоров'я (кардіопротекторний ефект, протираковий ефект).
Крім того, сезонні фрукти належать до числа тих, які вказує фахівець. Нам потрібно їсти апельсини, грейпфрути, мандарини, ківі, лимони. Вони мають високий вміст вітаміну С, який підвищить ваш імунітет.
Більше того, ще одним важливим джерелом рослинного білка є гриби. Існує багато рецептів, в яких використовуються гриби, тому слід зазначити, що вони низькокалорійні і містять поживні речовини, які допоможуть нам мати здоров’я заліза в цей час року. Крім того, вони є джерелом вітаміну D. Насіння (чіа, льон, гарбуз, соняшник, коноплі) - ще одне джерело білка та клітковини, які можна використовувати в різних стравах. Їсти їх можна як закуску, сприяючи хорошому травленню. Насіння кунжуту є важливим джерелом кальцію.
Квасоля - ще одна рекомендована їжа під час посту. Він містить вуглеводи, а вміст білка доповнюється вмістом вітаміну В і особливо заліза, джерела підвищеної життєвої сили. Не слід нехтувати і буряком. Це важливе джерело заліза.