Великдень, як їсти шоколадні яйця, не панікуючи на вазі
Відео: 3 вагомі причини їсти шоколад
Молоко, праліне, темні, ситні ... На Великдень усі шоколадні цукерки в центрі уваги. Але як піддатися спокусі, не набравши кілька кілограмів за один вихідний? Будьте впевнені, це не перевищення лише раз на рік, яке змінить ситуацію…. надається не залишайтесь бездіяльними цілі вихідні !
Шоколад і красива весняна прогулянка
"Найважливішим є ваш спосіб життя - як виглядає ваш раціон решту тижня, і скільки ви рухаєтесь і займаєтесь"пояснює на веб-сайті The Conversation доктор Тревор Сімпер, дослідник харчування та здоров'я в Університеті Шеффілда Халлама (Анжелетер). Отже, за словами спеціаліста, немає сенсу позбавлятися себе". "Замість того, щоб турбуватися про шоколад як про випадкове частування, просто насолоджуйтесь цим та поєднуйте це з приємною весняною прогулянкою ", - радить доктор Сімпер.
Шоколадні цукерки скоріше як десерт, ніж як закуску
Ще одна порада від професіонала: не їжте шоколад на голодний шлунок. "Вживання їжі, яка містить суміш білка і жиру, а не лише цукру, допомагає нам підтримувати стабільний рівень цукру в крові". Тож замість того, щоб перекушувати писанками на голодний шлунок, їжте їх натомість як десерт після пасхального обіду. А для більш серйозних - віддайте перевагу темному шоколаду, який містить найвищу норму какао, багатого "хорошими" ненасиченими жирами та антиоксидантами, "корисним для імунної системи", але також гарантуючим "кращий контроль рівня цукру в крові та кращу чутливість до інсуліну". показники діабету », - нарешті повідомляє Тревор Сімпер. Отже, насолоджуйтесь їжею !