Великі натовпи, що плавають влітку
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Багато дорослих записуються на уроки плавання напередодні свят. Влітку ми як ніколи хочемо почуватися в морі, як риба у воді. Але для цього нам потрібно знати, як плавати.
Є люди, які викликають заздрість у оточуючих, коли кидаються у воду, бо в них, здається, плаває кров. Іншим вдається утриматися на плаву до поверхні води за допомогою більш-менш правильних рухів, але панікує, коли більше не може торкнутися дна моря або басейну ногами.
Є також люди, які просто бояться води. Йому хотілося б хоча б краплинки несамовитості в басейні і з тугою дивитись на тих, хто охолоджується у воді. Існує ще одна категорія: ті, хто долає почуття страху завдяки деяким корисним елементам - рятувальному кругу або надувним плавцям. Загалом, запевняють тренери з плавання, важко сказати, хороші ли румуни в цьому виді спорту чи ні.
Залишатися на плаву насправді не означає, що ви вмієте плавати. Той, хто хоче вчитися, може записатися на вступний курс. Навіть ті, хто боїться води.
Літо, пік сезону
Тренер Сезар Бадіца навчив сотні людей плавати. Каже, літо найзайнятіше.
"Цього сезону до басейну приходять дві категорії людей: ті, хто готується піти у відпустку і не вміє плавати, і ті, хто вже був і знущався над собою", - говорить він. "Але є також люди, які відкривають плавання в не дуже молодому віці, тобто приблизно в 30-35 років.
Після вступного курсу вони дуже зацікавлені в самовдосконаленні. Але ми зосереджуємось переважно на основних, а не на вдосконаленні. Тобто ми розвиваємо дихальний рефлекс, рівновагу та позиціонування на воді ", - додає Бадіца, яка викладає уроки плавання у фітнес-клубі Bery.
За його словами, щомісяця на курси для початківців приходять близько 30 людей. У свою чергу, інструктор Каталін Бехеру з Aqua Team каже, що червень і липень є найбільш напруженими, оскільки люди готуються до свят.
"Минулого місяця хтось прийшов і сказав мені:" Двічі рятувальники виймали мене з води, і я не хотів ризикувати цим втретє ", - сказав він.
Страх перед водою має ліки
Багато дорослих, яких лякає вода, також приходять на вступні курси. "Вони потребують більше уваги, ніж інші. Зазвичай вони мали травматичний досвід дитинства і не одужували. Але це зцілює ", - пояснив Бадіца.
Хоча він майстер плавальних видів спорту і був фіналістом Олімпійських ігор у 2000 році, у Сіднеї Цезар Бадіта поводиться з людьми, які приходять у басейн як друг. Дуже важливо, щоб кожен почувався спокійно. Каже, перші кілька годин - найсмішніші. «Всі п’ють воду. Але перші п’ять літрів безкоштовні ", - говорить він, сміючись.
Учні намагаються подолати свої страхи.
"Мій найкращий друг - пліт. Я страшенно боюся води. З минулого року я кружляю біля басейну ", - каже Ольгуца, 26-річна дівчина. Щоб набратися сміливості, він прийшов на заняття до подруги - Крістіни, теж 26 років. "Я не так боюся води, але я не знала, як плавати", - каже вона. Після семи уроків дівчата почали справлятися. 27-річний Міхай прийшов на заняття, бо боліла спина. Він щасливий, бо після кількох сеансів йому стає краще .
Діти, приведені в басейн за порадою лікаря
Якщо дорослі приходять на заняття, збентежені тим, що вони не вміють плавати, діти часто опиняються в басейні за вказівкою лікаря. "Ті, у кого є вади розвитку - лордоз, шизофренія тощо - отримують рекомендації від лікарів плавати. Трагічно, що ми стикаємось із все більшою кількістю подібних випадків ", зазначає Цезар Бадіта.
Інша категорія, зазначає Каталін Бехеру, - це категорія дітей, яких батьки хочуть підготувати до відпустки на морі. "На жаль, занадто мало тих, хто приїжджає взимку, хоча цим видом спорту можна займатися в будь-який сезон", - зауважує він.
Залізна рука в оксамитовій рукавичці
Переодягненим дітям не так багато чого шукати на уроках плавання. Якщо вони не дотримуються інструкцій, вони не впораються з цим. Але до малих не поводяться жорстко. Люди, які відвідували уроки плавання до ’89 року, повинні знати, що класичний метод, за допомогою якого дитину брали і кидали у воду проти її волі, вже не актуальний.
"Тоді ми це просто помітили. У першу годину дитина починає з того, що вчиться, що його потрібно дисциплінувати, покласти рушник і тапочки на лавки на краю басейну ", - повідомляє тренер. "Тоді ми це просто помітили. Всі стоять вертикально. Тоді він повинен виконувати накази. Перший раз він сідає на край басейну і ногами у воді. Я роблю вправи. Все йде поетапно. З часом найкращі мають привілей вести клас під керівництвом учителя ", - каже Цезар Бадіца.
Для дітей, якщо басейни не спеціально розроблені, мінімальний рекомендований вік для плавання - п’ять років. "Якщо говорити про басейни лише для дітей, спеціально розроблених та спеціалізованих тренерів, то плавати можна починати у молодшому віці, двох-трьох років", - каже інструктор Каталін Бечеру.
Ефективний, підбадьорливий і веселий
Одна година плавання на тиждень не лише виведе вас із повсякденного розпорядку дня, але і змусить відчути різницю у здоров’ї, стверджують лікарі та тренери в унісон. Плавання - ідеальний вид спорту для тих, хто хоче покращити свій тонус або змінити форму свого тіла.
Він тренує всі групи м'язів та покращує дихання та кровообіг, зазначає www.healthandgoodness.com. Рекомендується людям, які мають розлади хребта або перенесли операцію на коліні. І останнє, але не менш важливе: він швидко спалює калорії. Людина, яка важить 64 кілограми, згорає приблизно за півгодини тривалого плавання близько 360 калорій.
Стільки ж калорій споживає людина, яка біжить близько 30 хвилин зі швидкістю 12 км/год, додає цитоване джерело. Окрім переваг, суворо пов’язаних із покращенням здоров’я, плавання - це прекрасний спосіб розслабитися.
Стилі плавання
Метелик. Це складний стиль, який вимагає хорошої координації кінцівок.