Великі ноги під час вагітності - найкращі поради та підказки
Затримка води під час вагітності - справді втомлива проблема. Жінки, на які це впливає, знають, про що я говорю, а для вагітних серед вас, які не мали жодних проблем з цим, я можу лише порекомендувати щось зробити з цим, поки це не вплине на вас.
До моєї вагітності я вже був дуже активним, і я багато рухався і під час вагітності. Тим не менше, я також боровся з проблемою, і в останньому триместрі вагітності варикоз і затримка води вражає майже кожну третю жінку.
Що ви можете зробити, щоб уникнути цього заздалегідь, і які поради допомагають при гострому болю, ви можете дізнатись тут у моєму дописі:
Допоможіть мені мати гостру затримку води, що я можу зробити зараз?
Якщо у вас зараз є гостра затримка води і ви хочете щось з цим зробити, тоді наступні поради допоможуть вам допомогти.
Зберігай спокій
Для більшості жінок затримка води та варикозне розширення вен є проблемою, яка зменшується із закінченням вагітності, тому що б ви не робили, намагайтеся спочатку зберігати спокій і просто не приймайте ніяких «чудо-чаїв» або таблеток.
Підніміть ноги і уникайте тісного взуття
Якщо дуже жарко або болить сильно, то допоможе лише одне; а саме поставити ноги.
У бізнесі, звичайно, це може виглядати дещо дивно. Якщо ви схильні до варикозного розширення вен і товстих стоп, вам, як правило, слід носити зручне плоске взуття. Переконайтеся, що ноги трохи вище тазу. Ефект більший, оскільки використовується зворотний потік крові.
Підтримуючі панчохи
Нагадує багатьом бабусям та лікарням, але дуже допомагає при гострих скаргах.
Ви можете отримати його в кожному хорошому універмазі або безпосередньо в Amazon (саме там я купив свій). Тоді шахта коштувала 30 євро, зараз панчохи продаються за 22 євро (перевірте ціну на Amazon зараз).
Класно
Навіть це зазвичай не так просто з гострим акумулятором, але той чи інший також має під рукою охолоджувальну подушку.
Навіть це зазвичай не так просто у гострих випадках, але той чи інший має під рукою охолоджувальну прокладку. Охолодження дуже допомагає при набряках ніг, але будьте обережні, щоб не накладати його прямо на шкіру, але принаймні оберніть тканиною.
Пийте багато
Багато Пити рідину (Вода та несолодкі напої), принаймні 2-3 літри, навіть якщо це звучить парадоксально. Таким чином, рідина краще транспортується і стимулюється обмін речовин.
Що таке утримання води в будь-якому випадку?
Чи відчуваєте ви в даний час, що ввечері набрякають руки, ноги і щиколотки, кільця вже не підходять, а тісне взуття призводить до болю?
Тоді ви теж зараз страждаєте від затримки води.
Затримка води викликається або збільшується різними гормонами під час вашої вагітності.
Ваші судини розширюються і значно втрачають свою еластичність.
Однак, оскільки кількість крові одночасно збільшується під час вагітності, видалити кров складніше.
Тоді кров може легше занурюватися в тканини, рідина може проникати легше, і тому вона збирається в тканині.
Набряки (відкладення) на руках і ногах дуже незручні, але часто зникають відразу після вагітності, і, як правило, наслідків для здоров’я немає.
Рідина виводиться після народження. Це часто трапляється через підвищене потовиділення після пологів.
Профілактика замість досади
Якщо ви ще цього не отримали або хочете зробити щось довгострокове проти жирових ніг та варикозного розширення вен, ось поради, які можуть утримати ваш біль у межах у майбутньому.
Регулярні фізичні вправи
Хто б міг подумати, спорт та фізичні вправи знову є найкращим засобом для того, щоб взяти під контроль цю проблему.
Не дивно, спорт та фізичні вправи допомагають нашому тілу регулювати гормони, водний баланс і, зрештою, нарощувати м’язи.
Вправи під час вагітності не завжди бувають настільки простими, ось чому я підсумував усе, що вам потрібно знати про фізичні вправи під час вагітності.
плавати
До речі, плавання - найкращий вид спорту проти жирових ніг та варикозу.
На додаток до загальних рухів, вода має ефект витіснення набряку завдяки гідростатичному тиску, який ідеально підходить влітку, і вона приємно прохолодна. Чого ще ти хочеш.
Голковколювання з акушеркою
Я зробив це сам, допоміг мені особисто, трохи підхопив, але якщо у вас немає проблем з голками, попросіть свою акушерку, для мене це мало найбільший ефект, крім спорту.
Змінні душі
Завжди починайте біля стопи і пройдіться в напрямку до колін (або сідниць) вгору, а потім знову (ви завжди відходите від серця). Подальший масаж рукавицею або щіткою підтримує ефект.
Це також приносить невелике полегшення у гострих випадках, але є абсолютно чудовим у довгостроковій перспективі, щоб метаболізм розпочався в першу чергу вранці та уникнути варикозу.
Ванночки для ніг або повні ванни
Ванни з морською сіллю також повинні принести полегшення, я не пробував сам, але моя акушерка мені це рекомендувала (я не тип купання ^^). Переконайтесь, що вода не теплішає 37 градусів.
Дієта з низьким вмістом солі
Сіль зв’язує ще більше води в організмі, тому, як правило, слід бути обережним, щоб не вживати занадто багато солі.
Сподіваюсь, вам сподобався пост і ви змогли взяти деякі поради та підказки.
Наскільки корисним для вас було повідомлення?
Середній рейтинг 4.1/5. Оцінки: 494
Ще немає рейтингу, будьте першим!
Оскільки ви вважаєте цю публікацію корисною, поділіться нею з друзями .
За корисними порадами щодо вашого післяпологового періоду, фізичних вправ під час вагітності чи просто так, будь ласка, дотримуйтесь мене у Facebook чи Instagram.
Шкода, що ця публікація вам не допомогла.
Як я можу зробити пост кращим?