Великий і кремезний, побудований як жінка - чи можу я це змінити (спорт, дієта)
Привіт, я (f) зріст 1,87 м і важу 93 кіло. Я вже дуже схудла, але мене турбує те, що, незважаючи на мою жіночу форму, мій розмір завжди змушує виглядати громіздкою, кремезною, просто чоловічою, бо я, мабуть, не така худенька. Але я просто не можу звільнити своїх кремезних телят, наприклад. Хтось має для мене якісь поради, як я можу виглядати делікатніше? Я багато займаюся спортом, але вага не змінюється, а м’язова маса давно не змінюється. Спасибі заздалегідь.
1 відповідь
На жаль, майже завжди буває так, що з певної висоти ви завжди виглядаєте трохи інакше. Єдине, що ви можете спробувати, це інший вид спорту, наприклад, X-Fit або Crossfit. Багато вимагають від тіла, і жінки, як правило, худнуть, а м’язи вже не здаються такими об’ємними.
подібні запитання
Я надзвичайно добре складений (див. Малюнок) і важу 1,83 метра, 88 кілограмів.
Я не дуже товста, але моя верхня частина тіла дуже міцна, що я можу зробити, щоб втратити трохи маси? Я колись мав 100 кілограмів і вже схуд на 12 кілограмів, але мої "цицьки" не зникають, і мої міцні руки і весь обхват не можна змінити. Чи є у вас підказки!?
Привіт Мені 20 років, зріст 1,70 м і вага близько 53 кг. Тож я струнка і все життя була худенькою, часом навіть худішою, ніж зараз. І все-таки, скільки я не важив, у мене завжди були тісні литки. Мої телята не обов’язково товсті, а скоріше надзвичайно велика кількість м’язів, хоча я НІКОЛИ не займався спортом до 1,5 років тому. Зараз я відвідую тренажерний зал два рази на тиждень, і м’язи на литках трохи збільшились, але розмір залишився незмінним, наскільки я можу судити.
Мої телята НЕ НАДІЙНО величезні, але мене про них запитували кілька разів, і це не звучало як позитив. Я просто не думаю, що це красиво я сам. Якщо я напружу їх, а потім показую свої м’язи іншим, вони здебільшого справді спалахують.
Перш ніж люди скаржаться і вважають, що моє запитання зайве: я займаюся цим уже багато років і просто шукаю спосіб, як я можу конкретно схуднути на литках або хоча б якось зменшити обхват, щоб мої пропорції трохи врівноваженіші:-).
Можливо, хтось має ідею, я був би дуже радий!
Привіт, я жінка, не дуже висока і міцнішої статури. Я маю зайву вагу, але не жирний. У мене досить широкі плечі і міцні руки. Ноги стрункіші. Нещодавно мій тренер з дзюдо сказав, що я менша і кремезна в порівнянні зі своїм партнером. Короткий - негативне слово?
Тож я вже давно биюся ногами. І я сподіваюся знайти тут допомогу. Отже, мені 15 років, зріст 168 см і вага 53 кг
Я насправді дуже задоволений своєю фігурою. Але у мене стегна досить кремезні
Я граю у футбол і ходжу на пробіжки принаймні 3 рази на тиждень, і харчуюся дуже здорово (майже не їжу цукру і пшеничного борошна)
А моя старша сестра, на відміну від мене, має надзвичайно стрункі ноги.
Гей, у мене питання. Я зріс 17, 182 см і важу 90 кг.
Я купив тренажерний зал для тренування вдома;) Тепер моє запитання:
Я не хочу бути таким "кремезним", як бодібілдер, а скоріше "атлетичним", худорлявим, але з шістьма пакетами добре навчених рук і добре тренованих грудей.
чи слід схуднути спочатку, а потім починати займатися?
Я зріст 168 см і вага близько 75 кг. Скільки кг я повинен скинути, поки інші щось не побачать?
Привіт, чи можна за 3 місяці схуднути здоровим без ефекту йо-йо на 12-13 кг? Я дівчина, мені 16, я близько 1,65 м зріст і важу близько 70 кг ?
Привіт, народ
хотіли б стрункі красиві стегна.
Однак у мене є сідла, дуже товсті стегна і величезні сідниці.
але у мене дуже мало грудей і я взагалі виглядаю дуже кремезним і товстим. На знімку він тепер може виглядати менше, оскільки дзеркало робить його довшим.
що я повинен зробити.
хочете стрункі стегна без штанів для їзди, як на малюнку
Я зріст 1,63 м і важу близько 52 кг. Чи маєш ти поради щодо схуднення?
У мене нормальний ІМТ 24,5, і я також змія цілком нормально. Зріст 177 см і важкий 75 кг. Єдина проблема - мої груди (я чоловік). Вони занадто жирні (хитаються) і трохи занадто великі. Як я можу схуднути якомога швидше і забезпечити сили?
Гей ^^ Ну, у мене широкі плечі і у мене теж руки. Так. занадто кремезний. Мої стегна і стегна жахливі, я просто вважаю їх занадто жирними (вони теж). Тож нічого від «тренування ширших стегон»! У мене з животом і гомілками все в порядку. Але мій розмір бюста занадто великий для мого віку. Я просто хочу більш дівоче, мініатюрне тіло. О, лише частина інформації, мені 12 років. ._. І ні, ніяких відповідей типу "Прийми себе таким, яким ти є", "Ти такий молодий, тобі не потрібно дбати!" або подібні. Ми їм теж не допомагаємо.;) Чи допомагає вам схуднути? Або конкретне тренування/спорт? Або якось приховати? Заздалегідь спасибі. ^^
Я все ще хочу схуднути приблизно на 3 - 4 кг. Їжте мене здоровим (раз у раз я гризу і чимось пригощаю себе ^^)
Якщо ви хочете схуднути, ввечері їжте білок (риба, м’ясо, сир, кварк, йогурт, овочі, салат, яйця тощо)
чи можете ви пити молоко ввечері, якщо хочете схуднути (це теж білок чи ні).
Це кварк, риба тощо насправді краще молока ввечері.
На мою думку, я вранці перед школою багато їжу, іноді близько 1000 калорій, якщо не більше. Згідно з кількома сторінками, моя потреба в калоріях становить 2600 і 1900 базальний обмін речовин без жодної спортивної активності, з вагою 82 кг і 18 років (чоловіки). Чи нездорово набирати стільки калорій вранці, а потім скорочувати калорії в обідній та вечірній час? І це правда, що ти можеш з’їсти ВСЕ, що хочеш, вранці (я не маю на увазі під цим кремово-вишневий пиріг), але Нутелла, піца щось подібне? Головне, що калорії важливі, тому не має значення, як ви встаєте, скажімо 800 калорій вранці, з’ївши щось чи ні ?
Я щодня їжу нежирний кварк з фруктами та горіхами на сніданок. Тепер я хотів дізнатися, чи робить ця комбінація товстою та здоровою?
Я завжди їжу: 125 г нежирного кварку, змішаного з 1 столовою ложкою води, 20 г подарованого мигдалю, 5 подрібнених горіхів кеш'ю (іноді 5 подрібнених волоських горіхів), 3 нарізані абрикоси (я завжди міняю фрукти)
Я десь читав, що фрукти товстять, коли їх змішуєш з іншими продуктами, і це зробило мене зовсім невпевненим, бо я насправді хочу схуднути.