Великий міський спортивний пілатес Basic

великий

Метою тренування є правильна, здорова та вертикальна постава. Тренінг поєднує силові вправи, тренування координації та свідоме дихання в цілісний тренінг.

Професійне знайомство з методом важливо для того, щоб уникнути помилок при рухах та позі. Регулярні тренування створюють нові відчуття тіла. Втрата ваги та плоский живіт - приємні побічні ефекти. Проблеми зі спиною зникають, силует тіла звужується, а рухливість покращується.

1. Завдання Вивчити основи пілатесу
2. Мета Цільове нарощування основних м’язів
Додаток до пілатесу Advanced

- Вивчення основ пілатесу (постава, електростанція та техніка дихання)
- Цільовий розвиток основних м’язів (тазового дна, мультифідуса, діафрагми та