Великий піст із запахом зими та старим баластом - життя та йога
Швидко !? - Це не для мене! Це лише для дуже дисциплінованих ... Боже мій, я не можу цього робити зі своїми ближніми. Поа, ти залізний ...
Я чую ці та подібні приказки щороку в цей час. Коли я набуваю настрою на свої пісні дні навесні і тому відкладаю ту чи іншу дату. Мені доводиться посміхатися знову і знову, бо Бог знає, що я не належу до найдисциплінованіших людей на землі! Чому робити час від часу зовсім не боляче, і врешті-решт ви виграєте більше, ніж програєте, роблячи без, ось про що сьогодні йдеться в цій статті.
Якщо читатимеш далі, ти зрозумієш, чому щороку під час Великого посту люди - незалежно від того, мотивовані вони релігійно чи ні - вирішують відмовитись від того, що їм кохали якийсь час. Що це пов’язано з уважністю та як ці знання можна зберегти у повсякденному житті. В кінці є проста вправа на уважність, яку ви можете зробити негайно - і ага досвід 😉
Я цілком знавець. І зручно теж. Я люблю сидіти на дивані з келихом вина і читати гарний кримінальний роман. Або провести літні вечори в незліченних страусиних тавернах. Щоб мати змогу насолоджуватися їжею та вином, мені навіть не потрібно їхати туди на велосипеді.
Для моєї "щоденної" (?) Програми вправ (біг, йога) мені часто доводиться долати себе, і я часто знаходжу вагомі виправдання.
Чому я беру на себе раз чи два на рік повністю уникати твердої їжі протягом декількох днів? І відчуваю себе в формі, у мене гарний настрій та активність, як ніколи раніше?
У цьому секрет добровільна відмова!
Як біологічно доводиться, що ви насправді не відчуваєте голоду в дні посту, це не повинно бути предметом тут. Цікаво, як все змінюється, коли ти подумки до цього пристосовуєшся.
Що таке піст?
Піст виявляється у всіх духовних напрямках і регулярно проводиться на початку весни та зими. У християнській традиції піст зазвичай проводиться між Попільною середою та Великодньою неділею. Деякі також поститься перед або під час Адвенту. Загалом, цей тип посту означає уникання м’яса чи пишної їжі загалом, солодощів та алкоголю чи сигарет. Тим часом також стало звичним обходитися без інших речей, таких як телебачення, Інтернет, комп’ютер, ліфт, машина ...
Усі традиції посту базуються на бажанні споглядання, внутрішнього очищення та роздумів про “найнеобхідніше” - що б це не означало для особистості.
Для підготовки до майбутнього сезону свят - Великодня чи Різдва чи просто весни!
Це не повинно бути моєю радикальною формою не вживання твердої їжі. Давайте просто візьмемо цю Ні ескалаторів, ні ліфтів. Натомість ми йдемо вгору-вниз по сходах. Всі. Без винятку. Перші кілька днів це може здаватися жахливим. У якийсь момент ви можете придумати стратегії, які полегшать вам роботу. Ви підраховуєте рівні або винагороджуєте себе за кожен день, коли ви його тримаєте.
З кожним днем стає легше, вам стає легше! І це, мабуть, не завдяки спаленим калоріям. Ні, у вас якось виростають крила. Приємно перемогти своє слабше «я», розірвати звички, про які ти вже не підозрюєш.
І ось ми в основному: Ви робите це інакше. Інакше, ніж зазвичай, це добре.
З кожним днем ви зростаєте трохи більше і виходите з власної тіні. Незабаром кожен ліфт, кожен ескалатор, який ви залишите позаду, буде одним Демон ви перемогли. Демон усередині вас, який може завадити вам робити зовсім інші речі.
Смішне в тому, що чим далі ти підеш у Великий піст, тим легше тобі сходити сходами. Можливо, це пов’язано з новими м’язами, які ви вже відчуваєте, але, можливо, і з вашою нещодавно набутою позою: ви розтягуєтесь, випрямляєтесь, з посмішкою піднімаєтесь сходами (та багатьма іншими проблемами) і знаєте:
Якщо я можу перемогти цього демона, то можу зробити набагато більше!
Вправа: уважно підніміться сходами
Наступного разу, коли ви підете сходами, постарайтеся зробити це якомога обережніше. Не дозволяйте відволікатися, ні музики з iPod, ні телефонних дзвінків, ні розмов. Приділяйте пильну увагу своїм рухам. Які м’язи рухаються? Як зберігається вага на підошвах ніг? Яке відчуття носити і навіть піднімати м’яч ваги тіла м’ячем ноги? Які ще частини тіла беруть участь у цьому русі? Як ваше ставлення Які емоції ви можете сприйняти?
Сприймайте все, не засуджуючи і не критикуючи це ні найменше. Просто спостерігайте, як ви піднімаєтесь сходами. Будьте в курсі того, що відбувається у вашому тілі, вашому розумі та вашій душі.
Ага досвід? Спробуйте самі, і ви побачите!
Це працює, гарантовано! І не тільки з "ліфтовим постом". Якщо ми вирішимо відпустити «старе», використане, відірватися від старих звичок, то ми почуваємось вільними, легкими і майже непереможними. Тому що ми перемогли себе.
Великий піст, безумовно, не випадково припадає на весну. Коли ми відчуваємо всередині, що природа пробуджується заново, коли нам буквально набридає запах перегрітих кімнат і темрява останніх кількох місяців. Тіло і розум стали млявими в сірі місяці, душа важка.
“Без зими весна була б лише наполовину прекраснішою." Правда? Ми можемо це дуже чітко відчути в наші дні.
Зазвичай ми спочатку відчуваємо запах весни, задовго до того, як вона справді з’явиться. Десь у лютому/березні настає момент, коли ти раптом зупиняєшся, нюхаєш ногу і знаєш: воно настане. А потім може продовжувати бурювати і сніг, ви знаєте: весна вже не за горами. І що може бути приємніше, ніж з нетерпінням чекати весни!? Здається, все змінилося, бо ти знаєш, що зима скоро закінчиться. Навіть якщо зима не була «справжньою» з льодом та снігом.
Як ми можемо найкраще привітати весну? Роблячи його таким же, як і природа. Викиньте старе, як листя восени та навесні чистять - і в будинку, і в саду, і в тілі, і в думці, і в душі. У цьому допомагає піст. Ми символічно звільняємо місце для нових речей. Нові думки, нові звички, нові почуття.
Прибуток: Легкість і радість. Весна в серці, навіть якщо дощ і шторм все ще лютують надворі. Ви знаєте: скоро настане час. І ви готові.
Бажаю успішного посту та чудової, легкої, радісної весни!