Великий піст, поради, солодощі (здоров’я, харчування, їжа)
Тож цього року це перший рік, коли я вирішив 40 днів їхати без солодощів, чіпсів тощо. Для мене це так, як правило, я з’їдаю щось солодке після КОЖНОЇ їжі!
Поки що це йшло досить добре. Тому що моя гордість була більшою за пожадливість. Але повільно моя пожадливість стає більшою.
Чи маєте ви якісь поради, як мені може бути простіше протистояти солодкому спокушанню?
- Йогурт миша з бананами
- Кукурудзяні пластівці, покриті медом
- Торт без крему або іншої начинки
5 відповідей
Можна їсти йогурт (натуральний) з бананом. Готового мусу ні, чудово. У кукурудзяних пиріжках без меду вже є цукор, вони все ще працювали, але будь ласка, не робіть цих морозів, це занадто гарна річ. Торт - це також однозначно цукерка. Погризати родзинки або журавлину та фрукти.
І тоді ти можеш протистояти, лише якщо ти продовжуватимеш розпалювати свою гордість, я не відчуваю себе інакше:-) А зараз я збираюся вирізати свій післяобідній обсалат. І до речі: я п'ю свою каву з цукром, одну латте на день, я собі це дозволив:-)
Потрібно знати, що робить солодощі.;) Зі свого боку я б включив тістечка та кукурудзяні пластівці. Щоб задовольнити свою тягу, приготуйте собі блюдо з фруктами та овочами, а потім відкусіть.:) Потрібно приблизно один-два тижні, поки виведення цукерок не завершиться, і ти вже не хочеш цього. Однак у цей час вам слід якомога більше уникати цукру. Після цього, бажано теж, бо більше рецидивів дійсно дуже швидко. Бажаю вам успіху:)
Торт - це торт, а кукурудзяні пластівці - це кукурудзяні пластівці: D Але ви можете приготувати справді смачні коктейлі або домашнє морозиво - існує так багато способів, щоб не дати шансу вашому бажанням:-)
Ви самі вирішуєте, ніхто інший. Кожен повинен сам вирішити, без чого хоче обійтися. Якщо ви дійсно строго ставитеся до цього, це чудовий тест на те, скільки дисципліни ви можете набрати. Особисто я не думаю. Якщо ви зазвичай їсте багато шоколаду (наприклад), то місія вже виконана, якщо за цей час ви можете просто з'їсти менше його. І мені цілком нормально, якщо ти так довго переходиш на інші речі, які не такі симпатичні. Але вам слід спробувати дотримуватися пункту "без шоколаду". Тоді ви вже можете бути задоволені цим виступом, який також вимагає великої самоцензури. Ті, хто приймає це занадто суворо, зазвичай дуже швидко обриваються.
Організму також потрібно кілька днів, щоб вийти з «кругообігу цукру». Після цього буде легше.
Візьміть 500 г. Нежирного кварку з 0,1% жирним знежиреним молоком, перемішайте до однорідності і приправте рідким підсолоджувачем.
Потім додайте заморожені фрукти (в Aldi/Netto/Reichelt/Kaufland та ін., Мішок із морозильною камерою на 750 г за 1,99 €) і перемішайте міксером. Це створює своєрідне фруктове морозиво.
Недорогий і низькокалорійний і задовольняє апетит Леккера.
подібні запитання
Зараз перед Великоднем я постив усілякі солодощі, тобто всі дрібнички, такі як шоколад, цукерки, клейкі ведмедики, торт. . З Великого посту я більше не люблю солодощів, якщо я з’їдаю щось, я можу з’їсти лише дуже мало, інакше мені стає погано. Це нормально? Я завжди любив їсти солодощі і все, і іноді мені було дуже важко, але раптом я не хочу більше їсти солодощів, і іноді мені стає нудно просто думати про це.
Як деяким людям вдається пити лише овочевий бульйон протягом 40 днів під час посту, не їсти нічого або взагалі лише кілька калорій? Чи не стає голод одного дня нестерпним? Або почуття голоду зникає через деякий час, тому що ви звикаєте до натовпу?
Я повинен перестати їсти це після 20:00, ці постійні солодощі! Але як ? Я завжди відчуваю щось солодке (особливо нездорове) і шукаю альтернативу, яку я можу з’їсти, коли зголоднію. Я завжди їду десерт після обіду (після 20:00 їжі). Коли я намагаюся це встановити, я відчуваю, що я насправді не ситий. Хтось має якісь поради, що я можу з цим зробити чи як я можу перестати це робити?. ?
Я не знаю, що робити! Я ось-ось перекушую! Я справді в настрої до солодощів, морозива та кукурудзяних пластівців, і все там є:-(
Що я повинен зробити? Я не хочу їсти, я просто худну, не хочу це псувати. Я зараз боюся себе. Що я можу зробити?
У мене справжні проблеми із солодощами та тягою. Наприклад, якщо я з’їдаю щось на сніданок (звичайна порція), то через короткий час я відчуваю велику тягу до солодощів, і це мене дуже дратує.
Я не хочу обійтися без солодощів на 100%, але, на жаль, споживання солодощів для мене на даний момент вже занадто велике. Я не хочу продовжувати шкодити своєму здоров’ю і трохи худнути.
Я багато пробував, наприклад, їв фрукти замість солодощів, але, на жаль, тяга все одно зберігається.
Я сподіваюся на серйозні відповіді, можливо, у вас є подібний досвід та поради, як зменшити тягу.
Привіт, мені 15 років, зріст 1,77 м і вага трохи менше 60 кг. Мені не потрібні великі м’язи, але я хочу наростити більше маси, стати ширшим і більшим. Я можу багато їсти, не набираючи зайвої ваги, навіть із солодощами. Хтось має якісь поради?
Для всіх здорових людей, що харчуються серед вас;) Я успішно змінив свій раціон і зараз харчуюся дуже здорово і вже схуд на кілька кілограмів, але своєї мети поки не досяг, але цього разу це повинна бути не дієта, а зміна харчування на все життя і зайві кілограми можуть повільно зникати, головне, я досягаю бажаної ваги і цього разу тримаю її без дурного ефекту йо-йо.
У мене виникає питання, як ви справляєтеся зі своєю тягою і чи завжди це має бути вранці миска з вівсянкою з молоком або натуральним йогуртом, свіжими фруктами або цільнозерновим хлібом з нежирним м'ясом, овочами тощо, чи вам доводиться час від часу їсти шкідливі речі як поласувати шоколадною гранолою або шматочками нуги;)
Зрештою, все залежить від загального балансу калорій, чи не так? І якщо я вранці побалую себе мискою з нездоровими кукурудзяними пластівцями і компенсую подальше зниження рівня цукру в крові якимось фруктом і зроблю решту дня здоровою, це насправді не складе проблем, чи не так?
З іншого боку, я волію поки що повністю залишити солодощі, бо, на жаль, я не можу керувати собою, особливо з шоколадом.
Тож поради та підказки на тему здорового харчування дуже вітаються!:)
Зараз я дотримуюсь дієти на 800-1000 ккал, і зараз я схудла майже на 10 кг (без голоду !) і зараз тиждень відвідую маму. Вранці завжди є щось свіже від бекера, звичайна їжа в обідній час (інакше ми завжди робимо щось із книг LliD), сьогодні ми навіть зробили рецепт LliD з Інтернету:) і оскільки я роблю скасування вечері, я б принаймні продовжив це. На Великдень це виглядає ще гірше, тому що ми завжди виходимо їсти і всі солодощі хмммм
Оскільки мені не хочеться все рахувати і підраховувати калорії, я хотів би зробити дієтичну перерву на тиждень і подивитися, чи зможу я зберегти свою вагу (яка все одно не працює через надзвичайну кількість їжі за Великдень:(), а потім продовжувати дієту; Я хотів запитати, чи є у вас якісь поради для мене, чи є у вас досвід перерв у дієті?
Можливо, хтось інший знає мою проблему: я просто не можу ділити свої солодощі, що б там не було, буде негайно знищено - незалежно від кількості. Я не можу їсти шоколад тижнями, не пропускаючи його (шість тижнів голодування не були проблемою) - якщо у мене його немає. Але як тільки воно буде там, я його з’їм.
У мене така сама проблема з іншими продуктами, наприклад, тортами, морозивом, фруктовими яснами. Якщо мені не подобається сорт, то я його теж не їм, але віддаю (комусь це вже сподобається) По суті, у мене проблема давно (насправді з дитинства), але вона ніколи не була такою екстремальною, як зараз.
Але у мене також були етапи, коли я спеціально наповнював шафу для зберігання солодощами, бо тоді у мене абсолютно не було апетиту до них. Шафа мала заспокійливий ефект (якщо у мене апетит, щось там є).
Я дуже рідко купую солодощі - саме з цієї причини - іноді менші кількості (наприклад, плитка шоколаду), але деякі речі недоступні невеликими порціями. Ще гірше: якщо я отримую багато солодощів безкоштовно (наприклад, на Великдень) - я щойно віддав хорошу частину. Я зазвичай їжу дуже регулярно - три рази на день і не надто мало. Якщо я тим часом зголоднію, я повинен додати дещо, скибочку хліба, йогурт, фрукти.
Тепер найпростішим рішенням буде сказати, так, тоді просто не купуйте цукерок. Але я хотів би навчитися з цим боротися. У вас є підказки для мене?
Привіт спільнота доброго запитання,
Після довгих обговорень я міг переконати батьків, що ми повинні харчуватися трохи здоровіше. Навіть якщо це трохи сміливо, я вирішив піти на дефіцит 1000 калорій, але в даний час приймаю дефіцит 500 калорій, оскільки до кінця серпня я не проїду до школи 11 км (не знаю, скільки калорій😅). Сьогодні я постив солодке протягом одного дня, зараз цілий день боліла голова, але, думаю, міг би це прийняти. Скільки разів на тиждень я повинен їхати без?
З найкращими побажаннями
Лука
Пс: Я не можу займатися спортом, бо спочатку я повинен бути виписаний і повинен схуднути на кілька кілограмів.
я вже не хочу їсти стільки солодощів, але спокуса завжди така велика, як мені вдається протистояти їй?
питання може зараз звучати дещо примітивно;) - під час Великого посту (як, мабуть, більшість моїх побратимів) планують повністю відмовитись від солодощів та солодощів (включаючи мед, цукор, який я кладу в салатні шашлики тощо)
Тепер питання: чи може це статися через те, що у мене "гіпоглікемія" (тому я повинен час від часу вживати трохи цукру)? -або це цукор, якого будь-яким чином в інших продуктах харчування недостатньо, ніж цукор?
Привіт:) Я хотів би схуднути і тому придумав план "дієти". Для одного чи іншого це здасться дещо надмірним, але я точно хочу зробити це принаймні три тижні! На жаль, моя нинішня вага становить 52 кг. І то при зрості 163см. На жаль, я досить маленький для свого віку (16, f), і тому весь жир накопичується на мені:( Ну, що б там не було. Мій план такий: швидкий з понеділка по п’ятницю, субота 300 ккал та неділя 600 ккал. Потім зупиніться ще раз спереду. Я мав хороший досвід голодування. Що ви думаєте, скільки ваги я можу втратити, якщо дотримуватимусь плану протягом трьох тижнів?