Великий піст, шокова терапія від харчових залежностей
Чорне голодування: шокова терапія від харчових залежностей
Оскільки піст приносить користь тілу і душі, це істина, яку ніхто не заперечує. Ааа, у вас також є в сім'ї чи серед друзів принаймні кілька людей, які не можуть витримати, щоб побачити, як ви тримаєте піст і жалите вас: "Сьогодні ти знову нічого не їси!" (співчутливий) або "Ми наполегливо працюємо, потужним двигунам потрібне якісне паливо!" з ефірами переваги: якби у вас була, тобто така важлива робота, як у них, ви б більше не «дозволяли» собі їсти піст або, навіть більше (на їх думку), «постити» чорний "?
Потім виправляю: ніхто він більше не повинен сперечатися користь посту для тіла та душі.
Святі Отці розповідають нам про користь душі. Лікарі розповідають нам про тіло. Один з них розпочав революцію, рекомендуючи "чорне голодування" (або "мокре голодування", як його називають у народі, тому що ми нічого не їмо і п'ємо лише воду) як крайній засіб у випадках харчової алергії та харчової залежності. . Ми говоримо про доктора Кіта Скотта-Мамбі, автора книги "Мудра дієта", видавництво «Видавництво Відія».
Уникайте помилок, які можуть бойкотувати чорний піст
Оточіть себе людьми, які вас підтримують
"Не дозволяйте негативним коментарям "доброзичливих" пригнічувати вас. Іноді навіть ці коментарі можуть захворіти. Тут діє надзвичайно сильний психологічний фактор. Деякі люди можуть тиснути на вас, щоб ви відмовились від того, що робите. Перш за все, наркомани не люблять бачити інших на дієті та піклуватися про вас з причин, які насправді є егоїстичними ".
Заряджайте акумулятори
Перш ніж почати голодування (будь то для того, щоб позбутися деяких харчових залежностей, харчової алергії чи інших проблем зі здоров’ям), повністю зарядіть свої батареї, щоб організм споживав голодування. Дотримуйтесь повноцінної та збалансованої дієти - білків, вуглеводів та жирів - принаймні два тижні та готуйтеся до прийому вітамінних та мінеральних добавок (якщо ви не переносите їх).
Озброюйтеся терпляче
Вигоди починаються з першого дня? Було б добре. Однак насправді потрібно щонайменше чотири дні, щоб переконатися, що кишечник спорожнився. В іншому випадку ви ніяк не можете дізнатися, якими насправді є наслідки посту. А у пацієнтів з ледачою кишкою цей період слід продовжити.
Через 7 днів: лише під наглядом лікаря
Якщо, як мінімум, через чотири дні ви ще не одужали від харчової алергії, ви можете продовжити свій пост до семи днів. Якщо результати все ще залишаються незадовільними, ви продовжуватимете цю терапію лише під контролем свого лікаря. І не будь-якого лікаря, попереджає доктор Кіт Скотт-Мамбі, а лікаря, який має досвід управління періодами голодування:
"Голодування передбачає ризики, які, ймовірно, збільшаться в міру продовження періоду голодування, тому немає сенсу продовжувати його без потреби ».
Розглянемо ефект відлучення
Оскільки симптоми абстиненції підтверджують: існує харчова залежність. Спираючись на них - звертаючи увагу на те, до якої їжі ви жадаєте, - ви можете почати підозрювати джерело своїх страждань. Ви справді хочете кави? Це майже вірний ознака того, що вона "вперта". Або, щоб побачити, що комбінації не такі спрощені, шалена тяга до кави чи чаю може означати, власне, те, що організм «просить» у вас молока чи вершків. Так само, як бажання випити тонізуючий джин може означати алергію на пшеницю! Виправте продукти, які насправді вам зашкодили.
Уникайте контакту з хімічними речовинами
У людей, які страждають непереносимістю їжі, є ще одна проблема: вплив хімічних речовин викликає сильний потяг до вживання певної їжі (можливо, через гіпоглікемію, пояснює доктор Кіт Скотт-Мамбі). Це не загальне, але, оскільки це є, чому ви ризикуєте зірвати терапевтичні наслідки такого важкого голодування?
- тому уникає міського руху та вихлопних газів, навіть якщо це означає сидіти вдома (автор також рекомендує під час посту робити перерву в роботі та інших соціальних обов’язках, просячи, за необхідності, відпустку). релаксації)
- переконайтеся, що у вашій присутності не використовуються аерозольні спреї
- винесіть із спальні парфумерію та косметику
- не використовуйте сильні миючі засоби, розчинники, миючі засоби або відбілювачі
- не палити, поки ви поститесь і уникайте куріння: тютюн є токсичною речовиною і найчастіше викликає алергію в масці серед курців
"Я бачив людей, чутливих до чогось подібного, які після викурювання сигарети або навіть вдихання диму від сигарети, яку викурює хтось інший, відчувають божевільне бажання з’їсти певну їжу ".
- фарби, особливо емальовані, можуть бути дуже шкідливими; будьте обережні, щоб не заходити у свіжозафарбовані кімнати, кімнати з новими меблями чи свіжо (пере) пофарбовані меблі - для того, щоб позбутися неприємних наслідків цих зіткнень з токсинами, знадобиться кілька днів.
Їжа вводиться по одному
"Ще одна помилка, яка мене жахає, оскільки це означає втрачену можливість - ще й тому, що механізм алергії та дезадаптації недостатньо зрозумілий - полягає в тому, що ніколи не згадується про те, що їжа повинна вводитись по черзі »..
Щоб перевірити їх ефект. Якщо їх знову ввести в завали, ви ніколи не дізнаєтесь, який із них викликає алергічну реакцію та всі пов’язані з цим страждання.
Згадаймо також, що мінімальний термін голодування - чотири дні. Це означає, що якщо ви почуваєтесь добре, ви можете почати повторне введення їжі на п’ятий день, а не раніше.
Більш м’яка версія - швидка лише половина
Тим, хто не витримує ідеї загальної роботи, автор простягає руку допомоги: "лише наполовину швидко".
Просто протягом п’яти днів їжте лише один вид фруктів і один вид м’яса.
В іншому випадку всі поради щодо "чорної пошти" залишаються в силі.
Однак існують і логічні обмеження: ця «компромісна» позиція не допоможе вам одужати, якщо у вас алергія на вибраний вами фрукт або вид м’яса. Ви зрозумієте це, побачивши, що ця публікація не покращує ваш стан. І ви зможете вибрати два інші продукти. Ви затягуєте хворобу, як то кажуть. Але насправді, однією з найважливіших речей, коли ми говоримо про введення будь-якого лікування, включаючи голодування, є - за термінами, що використовуються білими халатами - дотримання пацієнтом вимог. По-нашому, у пацієнтів - мотивація, воля до співпраці.
Джерело: "Мудра дієта", Кіт Скотт-Мамбі
Чорна швидка, шокова терапія від харчових залежностей від AimGroup ліцензовано під ліцензією Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International.
Вам сподобалась ця стаття? Введіть свою електронну адресу нижче, щоб ви могли отримувати щотижневі матеріали для свого самопочуття.
* Після заповнення форми також перевірте папку "Спам" на свою електронну адресу.
Ваші персональні дані в безпеці з нами! Ми не будемо відчужувати, продавати або здавати в оренду вашу електронну адресу чи будь-які інші персональні дані. Нашою політикою є НУЛЬОВИЙ допуск на небажані електронні листи!