Великий піст тут! Голодування та схуднення за допомогою протеїнових коктейлів типу Almased та Yokebe - схуднення за допомогою
Голодування для схуднення - добре використовуйте період голодування
Незабаром це буде знову, розпочнеться Великий піст. І саме вчасно погода знову покращується, в даний час принаймні деякі сонячні промені можна бачити знову і знову. Цей факт спонукає багатьох людей, які хочуть схуднути, задуматися про піст. Однак типове терапевтичне голодування має іншу мету, ніж схуднення. Якщо ви хочете схуднути за допомогою голодування, вам слід постити «інакше». І зараз найкращий час для швидкого початку схуднення!
Швидкий перехід до фігури бікіні 2015 року
Як тільки похмурі зимові дні стають все рідше і частіше на небі можна бачити сонце, багато людей, які хочуть схуднути, нервують. Оскільки найпізніше до березня, ціль «фігура бікіні 2015» має бути дійсно вирішена. Залежно від того, наскільки ви хочете схуднути, до літа цілком можливо отримати чудову фігуру. Оскільки більшість людей не можуть схуднути досить швидко, люди часто навіть замислюються про піст, щоб схуднути.
Звичайно, оскільки ви не їсте нічого з чистим постом, ви просто додаєте рідину, особливо швидко схуднете. При класичному постному лікуванні користувачі насправді повинні споживати приблизно 200-300 калорій на день. Тому під час лікування в основному є вода, несолодкий чай та трохи бульйону. Але такий піст насправді не призначений для схуднення. Ті, хто не поститься з релігійних міркувань, зазвичай дотримуються такого режиму голодування, щоб очистити організм і зробити для нього щось добре.
З іншого боку, якщо ви хочете схуднути під час посту, вам слід постити інакше. Оскільки завдяки класичній швидкій воді тіло недоотримується, воно переходить на задній пальник і таким чином використовує менше калорій. Крім того, може трапитися так, що організм використовує свої запаси білка і відповідно зменшує м’язову масу. Деякий час тому я залишався на форумі з дотриманням посту, бо я теж хотів скинути кілька кілограмів за допомогою класичного посту. Але досвід багатьох користувачів форуму мене змусив, бо більшість із них повідомили, що вони швидко повернули собі численні кілограми, які вони втратили після посту. Багатьом з них це було байдуже, тому що "правильні швидкі" не поститься, щоб схуднути. Тож мені швидко стало зрозуміло: піст, так, але тільки за допомогою шейків.
Як схуднути за допомогою голодування
Тим часом багато виробників дієт із сумішей усвідомили тенденцію і тому навіть пропонують поститись з продуктами. Перевага посту з шейками, як Almased або Yokebe, полягає в тому, що організм отримує всі основні поживні речовини навіть під час лікування натщесерце. Він отримує достатню кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів, і тому може нормально функціонувати під час режиму голодування. Під час голодування не втрачається або лише мінімальна м’язова маса. Швидше, голодування з коктейлями стосується запасів жиру. Організм не повинен переходити на задній пальник, оскільки він добре забезпечений усіма важливими речовинами.
За умови посту з Almased and Co. ви споживаєте в середньому близько 750 калорій, що вже дуже мало. Обмін речовин оптимально стимулюється під час голодування, оскільки коктейлі містять багато білка і забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами. Це означає, що під час посту спалюється багато енергії. Типові побічні ефекти голодування, такі як заморожування, перепади настрою, голод і тяга або навіть запаморочення, уникають за допомогою Almased and Co.!
Піст для схуднення - ось як це працює
Якщо ви поститеся з коктейлями, ви можете легко пройти два-три тижні. В принципі, неважливо, яку формулу дієтичного хека ви хочете використовувати для швидкого харчування. Найголовніше, що шейки містять всі важливі поживні речовини і багаті білком. Однак, оскільки початкова мета голодування - це “детоксикація” організму та його перепочинок, ідеальними є пісні шейки, що містять якомога менше добавок. Це насамперед Almased, Yokebe natur, BEAVITA Vitalkost, ProLine®, SedVital від Slim System, Multan Shakes, FORMOVITAL від nu3 та інші. Оскільки ці продукти містять лише ті інгредієнти, які насправді мають бути. З іншого боку, зазвичай уникають цукру, підсолоджувачів, ароматизаторів тощо.
Правильний шейк для схуднення за допомогою посту - на що слід остерігатися?
- Переконайтеся, що продукт виготовлений без цукрового піску
- Ароматизатори та підсолоджувачі також не належать до посту
- Продукт повинен містити багато білка (не менше 25 г на порцію)
- Також переконайтеся, що за три порції ви отримуєте всі необхідні поживні речовини за допомогою шейків
Звичайно, можна також постити іншими шейками. Якщо вам не подобаються продукти, згадані вище, і ви віддаєте перевагу пити ароматизовані коктейлі, ви також можете використовувати Layenberger Fit та Feelgood, Multaben або інші продукти. Час від часу для організму може бути дуже добре утримувати штучні ароматизатори тощо..
Як постити за допомогою білкових коктейлів
- Розрахуйте приблизно від 1 до 1,5 г білка на кілограм ваги (якщо ви важите 75 кг, ви повинні споживати близько 75 г до 112 г білка на день натще)
- Щодня слід приймати три шейки
- Якщо можливо, між окремими струсами повинно бути від 4 до 6 годин
- Пийте багато води, несолодкого чаю та відвару з низьким вмістом солі без жиру між ними (це повинно бути 2 літри на день)
- Робіть помірні фізичні вправи: залишайтеся активними, але не перенапружуйтесь
- Сприяють схудненню за допомогою базового цитрату та капсул кишкової флори
- Строго уникайте всієї твердої їжі під час посту!
Голодування шейками для схуднення - наскільки можливе схуднення?
Скільки можна схуднути за допомогою посту, дуже різниться. Звичайно, ви худнете менш швидко, якщо ви вже перебуваєте у верхньому діапазоні нормальної ваги або якщо у вас є лише один-два кілограми ваги. З іншого боку, якщо ви багато важите і хочете схуднути, можливо, на 20 або 30 кг, ви можете очікувати великої втрати ваги за кілька тижнів. Багато людей із зайвою вагою повідомляють про 10 кг і більше всього за 2 тижні. Але не покладайтесь на ці цифри, адже дуже мало людей можуть втратити 10 кг за 2 тижні. Але навіть 3 або 4 кг за 14 днів - це величезний успіх. Ви також побачите, що змінити дієту особливо легко після голодування. Тому більшість продовжують худнути після голодування з Almased and Co.