Великий виклик
Статистична тривога: Кількість людей з ожирінням у світі постійно збільшується. Ожиріння обумовлене, серед іншого, поганою їжею та фізичними вправами. Змінити це назавжди та стійко непросто.
Світ стає круглішим. Вперше на земній кулі більше ожирілих людей, ніж недоїдаючих. Згідно з міжнародною статистикою та за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2014 році 10,8 відсотка всіх чоловіків та 14,9 відсотка всіх жінок у всьому світі мали надлишкову вагу. Щоб визначити ступінь ожиріння, вчені використовували індекс маси тіла (ІМТ): Ви ділите значення власної ваги тіла (у кілограмах) на ваш зріст (у метрах) у квадраті. Той, хто досягає значення від 18,5 до 25, спочатку вважається нормальною вагою. Нижче цього починається недостатня вага, починаючи із значення 30 починається ожиріння.
У Німеччині кожен четвертий дорослий вважається зайвою вагою - ожирінням. Згідно з федеральним звітом про стан здоров'я вчора, у четвер, національний ІМТ відноситься до вікової групи 35-річних людей старше 25 років. З 30 років 30 відсотків усіх німців страждають ожирінням. Більшість німців із надмірною вагою можна знайти серед віку від 55 до 65 років - кожен п'ятий з цієї вікової групи потрапляє до цієї категорії.
Високі витрати на охорону здоров’я та високі особисті ризики
Надмірна вага - це тягар. По-перше, система охорони здоров’я. Німецьке товариство усиновлення передбачає, що витрати на охорону здоров’я внаслідок ожиріння в Німеччині становитимуть у 2020 році 23,7 млрд євро. З іншого боку, люди з ожирінням самі платять високу ціну - через підвищений ризик для здоров’я, значний психосоціальний стрес та обмеження якості життя.
Хоча розвиток подій не є несподіванкою, причини та ризики відомі, тенденцію зупинити неможливо. Всесвітня організація охорони здоров’я підрахувала, що через кілька років ожиріння стане проблемою здоров’я номер один. Окрім генетичних схильностей, причиною ожиріння вважають психосоціальні та соціально-культурні фактори навколишнього середовища та середовища. Тиск на роботу в сім'ї, збільшення робочого часу, стрес на дозвіллі, відсутність фізичних вправ, занадто багато і занадто погана їжа - причини цивілізаційних захворювань, таких як депресія, вигорання або ожиріння. Тому центральний підхід до дій слід розглядати в дієті та поведінці тих, хто постраждав: Зміни в поведінці відіграють центральну роль.
Крім усього іншого, важливо вибрати підходящий пункт призначення
Це не легко. Відповідно, постійні мотивація та цілі є важливими рушійними силами. Часто лише попередження про стан здоров’я призводить до роздумів та поведінкових змін. Але є набагато більш очевидні, повсякденні практичні мотиви: вміти добре ходити, підніматися сходами, ходити на танці, грати у футбол з дітьми чи онуками, бути більш стресостійким, вміти розслабитися, знайти рівновагу, бути стрункішим та привабливішим.
Незалежно від того, що в кінцевому підсумку спонукає вас змінити шкідливі та нездорові звички - вони повинні підходити вам і бути правдоподібними. Визначення нереальної мети - це перший крок до невдачі. І навіть якщо було знайдено правильний або більш підходящий пункт, шлях буде непростим. Виправлені звички не можна змінити за одну ніч, для цього потрібно багато уважності, терпіння та дисципліни. Дізнатися, що насправді живить вас і в якому вигляді продукти та поживні речовини працюють індивідуально, щоб в кінцевому підсумку мати оптимальну вагу в довгостроковій перспективі, є захоплюючим, але також складним процесом. Пошук здорової формули для життя та харчування - це величезний крок - великий крок - як для людини, так і для широкої громадськості.