Велоспорт абсолютно непридатний для жирного велосипеда
Обговоріть їзду на велосипеді абсолютно непридатною для повних людей. в Дієта на велосипеді Форум у галузі велосипедного форуму;:) Днями я обмінявся кількома листами з кимось на іншому форумі, і одне з того, що він сказав, - це те, що він дієтолог
- Radforum.de
- Форум
- Велосипедний форум фітнес
- Дієта на велосипеді
- Велоспорт абсолютно непридатний для повних людей .
Велоспорт абсолютно непридатний для повних людей .
Днями я обмінявся кількома листами з кимось на іншому форумі, і одне з того, що він сказав, - це те, що він є Професійне харчування від досвіду та пристрасті, на що я відповів, що він мені щось подарує Поради щодо зміни дієти для гоночних велосипедів для початківців із зайвою вагою повинен дати.
Відповідь, яка прийшла від нього, мене дуже здивувала: так "Біг"rad be a абсолютно неправильно Спосіб «спалити» жир і тільки жир. Це не спрацювало, це зайняло б занадто багато часу, і це було б для справді повних людей ні в якому разі доцільно.
Спочатку мені довелося перевести дух і подумати, перш ніж я відповів йому:
чи має він на увазі їзду на велосипеді взагалі, помиляючись неправильним шляхом, чи просто маючи на увазі гоночний велосипед і те, як він його придумав. Що він мав на увазі під цим, що це займе "занадто" довго. Занадто довго для чого? Я вже знав, що 20 кілограмів не можна схуднути за 3 тижні і що кожен повинен знайти свій власний метод схуднення, але він узагальнить це. Чому гоночний велосипед недоцільний для повних людей і що це таке? передбачуваний професіонал порадив би жиру.
Відповіді все ще не було, але я хотів би з’ясувати, що я можу йому відповісти, чому їзда на велосипеді загалом та гоночний велосипед зокрема корисні для схуднення та спалювання жиру, а також рекомендуються для повних людей.
Ваш власний звіт про досвід та, можливо, посилання від лікарів, дієтологів та подібних були б корисними.
Заздалегідь дякую за допомогу.
Привіт від Каті
чому їзда на велосипеді не підходить для повних людей? Рух завжди хороший, незалежно від форми, але на початку не слід перестаратися.
З іншого боку, вам потрібно багато постійних рухів, щоб дістатись до запасів жиру (одиниці спалювання жиру можуть зайняти 4-5 годин).
Однак завжди важливо стежити за частотою серцевих скорочень, оскільки спалювання жиру відбувається більше в нижньому діапазоні ВЧ. Для того, щоб визначити ваш індивідуальний пульс, я б звернувся до лікаря.
Втрата ваги - це мій досвід, але він ефективний лише за допомогою дієти, завдяки чому їзда на велосипеді має підтримуючу дію та зміцнює серцево-судинну систему та легені.
забудьте хлопців, які сьогодні називають себе "професіоналами", - це безлад.
Звичайно, їзда на велосипеді підходить для схуднення, особливо для повних людей, оскільки навантаження на суглоби менше. Краще було б просто повзти або поплисти назад.
однак, я більше ворог 4-5-годинних одиниць, а більше друг 2-х одиниць у поєднанні з короткими повними дроселями. у них справді відбувається циркуляція, і виникає так званий ефект післяопіку.
найголовніше - це збалансоване тренування, тож не лише вперто довгі та легкі екскурсії, але пізніше ще й годину їзди, а потім приїжджаючи додому тремтячи, бо ти повністю виснажений.
Я хочу ще раз згадати один/кілька інших аспектів. Я маю лише свої 140 кг як вступ, на випадок, якщо хтось цього ще не знає, просто не обов’язково фігуру, яку ви зараз уявляєте.
Тож їзда на велосипеді, безумовно, набагато краща як спорт для схуднення ІМХО, ніж багато інших можливостей, звичайно, буде набагато ефективніше, але їзда на велосипеді дає мені набагато більше. Через 2 години у високоефективній студії (що б ви там не робили) я б, звичайно, ніколи не почувався таким щасливим, як через 2 години на велосипеді, і це могло бути навіть при 3 ° та мокрий сніг. О так, свіже повітря, у сенсі перебування на вулиці, а не в кондиціонованій студії, також дуже важливо. . Зараз ви можете написати про це набагато більше, але це повинні робити інші.
Але Для схуднення на велосипеді вам також потрібен РАД. чесний Отож, і там це може бути проблематично, як тут показано багато ниток. Звичайно, жир також може означати 1,61 і 98 кг. ТОГДА насправді нам потрібно думати менше, але якщо товщина в 100+ кг поєднується з понад 120 кг, тоді стає критично важливо знайти велосипед, який відповідає побажанням і вимогам і все ще може бути оплачений бюджетом. У цьому відношенні той, хто насправді не знає, як би обійтися, скоріше порадить, спершу знімати, а потім купувати/їздити на велосипеді.
Якщо це справді гоночний велосипед, ну, велосипед з геометрією гоночного велосипеда і частково обладнанням та відповідним корисним навантаженням, він буде дорогим і дуже обмеженим у виборі моделі. Насправді, я знаю лише декілька моделей patra, які можна налаштувати відповідно (приблизно +/- 2000, - євро) або додатковий тур Сантани (приблизно 3000, -). Іншими альтернативами є конструктори каркасів (наприклад, Norwid приблизно 4000, -). Отже, вам більше не потрібно думати про максимум 1000, -.
АЛЕ жир насправді завжди означає багато живота. Це означає, що на гоночному мотоциклі він буквально щільний. Якщо ви не сидите на спортивному нахилі, геометрія бігового велосипеда, як правило, буде незручною (занадто вузьке сідло тощо) або навіть нездоровою (неправильний кут сидіння -> проблеми з коліном). Звичайно, ви можете z. Б. побудуйте Patria, згадану вище як Radonneur, але тоді це вже не "гоночний велосипед". Тож вам доведеться спуститися вниз. Але тоді ваш шлунок часто відштовхує повітря, тому ви їдете з катастрофічним диханням = неправильний стрес (і тоді це дійсно НЕ допомагає вам схуднути!). Також цілком ймовірно, що ви самі посилите проблеми під час руху, натискаючи стегном на область живота і ще більше відштовхуючи повітря. Або ти ловиш рулон у стегнах, який також знову дуже нездоровий, щоб компенсувати, або дихання ще більше йде до диявола.
АЛЕ - навіть якщо є винятки, я, мабуть, z. Приклад тому - жир часто означає нетренований. Чим спортивніше положення сидячи, тим більше м’язів повинно бути там і витримувати навантаження. Спочатку різні м’язи в області спини/живота, які «утримують» тіло. Є два приємні вправи від спортивного коледжу, за допомогою яких ви можете бачити, як тренується район, і досить чесно бачити, що відбувається.
Окрім цього, м’язи ніг, оскільки на гоночному велосипеді ви не так сильно сидите/важите на сідлі, тому що ви крутите педалі, крутячи педалі (= «наступаючи»)
постійно знаходиться у своєрідній кінцівці.
У цьому відношенні їзда на велосипеді та схуднення, безумовно, є чудовим поєднанням, можливо трохи дорожчим, ніж очікувалося.
Гонки на велосипеді та схуднення, дуже дорогі і на початку ІМХО майже неможливі, якщо жир насправді означає жир, а не "просто" зайву вагу.