Велоспорт для схуднення журнал Brulafine
Біг часто називають королем дисциплін, коли мова йде про схуднення. Однак, якщо біг дійсно дуже ефективний для усунення декількох зайвих кілограмів, це далеко не важливо. Є багато альтернатив, які можуть досягти таких самих ефектів, як хороша пробіжка. Серед них - велосипед !
Велоспорт, такий же ефективний, як біг для схуднення
Щоб усунути жир, необхідно дотримуватися навчальні заняття орієнтована на роботувитривалість і випробування кардіо. Потрібно досягти зусилля досить інтенсивний, і досить тривалої, так що тілу не залишається іншого вибору, крім як використовувати свої запаси енергії після того, як спожито раніше щоденне споживання що ви йому надали. Цей знаменитий запас енергії - це не хто інший, як жирова маса !
Для того, щоб організм досяг цієї стадії, після якої він змушений знищувати свої резерви, це дозволяє спорт довгі зусилля, від 30 до 60 хвилин, та середньої інтенсивності, які рекомендуються. Тому біг, звичайно, ідеальний. Але він не єдиний. Сесія їзда на велосипеді дозволяє так само добре розпочати цей процес і схуднути. Велосипед також має деякі суттєві переваги перед біг.
Менша практика оподаткування, ніж біг
Однією з головних переваг їзди на велосипеді є те, що вона є набагато менше податків на ваше тіло чим може бути біг. Зокрема для вашого суглоби. Коліна, стегна та щиколотки будуть вдячні вам за кручення педалей !
Дійсно, на ці три області особливо впливає повторення сильні потрясіння ви пробиваєте їх під час перегонів, навіть якщо це робиться в повільному темпі. І чим довше ви біжите, тим більше ризик запалення важливі. Однак, щоб сподіватися схуднути, важливі тривалі зусилля ...
Вибір велосипеду, а не біг, рятує ваші суглоби незліченно багато мікротравми. Під час удару педалі щиколотки, коліна і стегна не страждають відсутність впливу, і тому захищені від проблем, що працюють.
Практика, яка легко вписується в ритм щоденного життя
У цьому вся драма спортивних занять: вони жахливі трудомісткий. Звільнити час для завершення тренувань може стати справжнім головним болем. Тут велосипед також є цінним надбанням: він дуже легко може знайти своє місце у вашому щоденна рутина.
Перш за все засоби пересування, зелений на додачу, це дозволяє поєднувати щоденні поїздки з тренуванням! Якщо ваші логістичні обмеження дозволяють це, їхати на роботу на велосипеді наприклад. Це допоможе вам схуднути, але не ваш дорогоцінний час.