Велоспорт хрускіт - інструкція до виконання та відео
Інструкції - виконання
Велоспорт хрускіт виконується лежачи на спині. Стегна перпендикулярні, ноги зігнуті до 90 °; руки стиснуті за головою.
- По черзі підтягуйте ноги вгору (повітряний рух).
- Поверніть тулуб по діагоналі до зігнутого коліна.
Напружені м’язи - їзда на велосипеді
Велосипедні сухарі тренують прямі та особливо бічні м’язи живота.
Тренувальний щоденник - велосипедні сухарі
Вхід для зареєстрованих користувачів
Коментарів немає.
Зареєструйтесь безкоштовно та використовуйте наступні функції для свого особистого Фітнес-тренування:
- Визначте і переслідуйте цілі тренувань (наприклад, збільшення м’язової сили)
- Виберіть з планів професійного навчання
- Навчальний щоденник
- Фітнес-змагання
| Калорії спалені | 0 ккал |
| Пробіг кілометрів | 0 м |
План тренувань 5х5 використовується для нарощування сили та м’язів. Принцип цього плану тренувань полягає у підтримці тренувальної ваги до 5.
Змагайся з іншими членами спільноти у цій фітнес-задачі.