Велоспорт може вплинути на якість вашого життя
Велоспорт - це приємний спосіб провести вільний час, а також легко переїхати з одного місця в інше. Крім того, це прекрасний спосіб фізичних вправ, пропонуючи переваги для здоров’я, подібні до тих, що забезпечуються ходьбою, бігом, плаванням або аеробікою.
Однак є люди, як чоловіки, так і жінки, які уникають їзди на велосипеді, оскільки вони побоюються, що це може вплинути на їхні репродуктивні органи і, очевидно, на їх статеву функцію. Ну, дослідження показують, що існує зв’язок між їздою на велосипеді та порушенням статевої функції.
На думку експертів з клініки Майо, тривалий велосипед є фактором ризику еректильної дисфункції, оскільки стискає нерви і може впливати на приплив крові до статевих органів.
Сідло - зв’язок між велоспортом та статевою функцією
Сидячи на стільці, вага рівномірно розподіляється на обидві сідниці. Це полегшує тиск на промежину, область між заднього проходу і статевих органів. Промежина містить нерви та судини, що забезпечують чоловічі та жіночі статеві органи.
Натомість, коли ви сідаєте на сідло велосипеда, ви чините сильний тиск на промежину, стискаючи нерви та артерії та впливаючи на приплив крові до статевих органів. Ураження нервів є основною причиною оніміння статевого члена у багатьох професійних велосипедистів. Ці ураження, поряд з тиском на внутрішню пудендальну артерію, можуть призвести до тимчасової або тривалої еректильної дисфункції. Звуження велосипеда може зменшити приплив крові до статевого члена до 66%, а ширше - лише на 25%.
Більшість чоловіків не знають, що пеніс має «корінь», який простягається в живіт і таким чином підтримує ерекцію. Я зовсім не перебільшую, коли кажу, що в той момент, коли чоловік сідає на класичний велосипед, він насправді сідає на свій статевий орган. У короткостроковій перспективі спостерігається тимчасове оніміння пеніса, а в довгостроковій перспективі це навіть призводить до еректильної дисфункції ", - пояснює доктор Гаррі Фіш, уролог пресвітеріанської лікарні в Нью-Йорку.
Наукові дослідження підтверджують, що їзда на велосипеді може призвести до сексуальних проблем
За останні 10–15 років численні дослідження показали міцний зв’язок між інтенсивним катанням на велосипеді та сексуальними проблемами.
Норвезькі дослідники оцінили 160 чоловіків, які брали участь у велосипедному турі на відстані 520 км. Вони виявили, що у кожного п’ятого чоловіка оніміло пеніс, що тривало навіть більше тижня. У 13% чоловіків (21) тимчасово розвинулась еректильна дисфункція.
Як можна розірвати порочне коло
Щоб насолоджуватися здоровим статевим життям, не потрібно відмовлятися від їзди на велосипеді. Ви можете розірвати порочне коло між велоспортом та еректильною дисфункцією, прийнявши прості звички:
• Відмовтеся від довгого і вузького сідла. Виберіть сідло для широкого велосипеда, можливо, наповнене гелем, спеціально розробленим для пом'якшення тиску на промежину
• Не нахиляйте сідло вгору, оскільки це положення збільшує тиск на промежину
• Переконайтесь, що сідло розташоване на правильній висоті, так, щоб нижня частина ніг не була повністю витягнута, щоб дістати педалі
• Для додаткового захисту, носить спеціальні велосипедні штани
• Підніміть кермо, щоб ти залишався більш вертикальним
• Під час їзди на велосипеді, часто змінюйте положення і робіть перерви під час тривалих поїздок
Рекомендується, щоб їзда на велосипеді чи їзда на велосипеді були частиною збалансованої фітнес-програми, щоб вправи не базувались виключно на цьому виді вправ. Чергуйте заняття на велосипеді з плаванням, бігом або іншими вправами.
Також пам’ятайте, що «хороший рівень безпеки перевищує небезпеку», і що важливо звертати увагу на будь-які ознаки або симптоми ранньої еректильної дисфункції. Якщо під час кручення педалі ви помітили поколювання або оніміння в «інтимних» місцях, рекомендується зупинитися і зробити перерву на кілька днів. Якщо проблема з’являється знову навіть при використанні широкого, м’якого та добре розміщеного сідла, подумайте про перехід на лежачий велосипед.
Якщо ви помітили, що симптоми зберігаються, незважаючи на вжиті захисні заходи, зверніться до уролога. Це єдиний, який може допомогти вам виявити та максимально ефективно розглянути причини проблеми.