Велотренажер, який підходить саме мені
Час читання: 2 хвилини На вулиці занадто холодно, рано стемніє, і тренажерний зал просто не моя річ: ми ніколи не втрачаємо виправдань. Тим не менше, ми мріємо про спортивну фігуру, але без поту не маємо ціни. Рішенням може стати велотренажер. Але який?
Велотренажер: який з них мені підходить?
Усі велотренажери пропонують подібні переваги
Тренуватися можна в будь-який час, навіть у негоду. Це робить вас незалежним від часу відкриття та тренувань, а також погоди та сезону. Крім того, після покупки немає більш значних витрат, тому велотренажер забезпечує відносно недорогу підготовку.
Однак для вашої фігури вкрай важливо, щоб ви також користувались велотренажером. Найкраще розміщувати пристрій у вітальні, щоб вам постійно нагадували регулярно робити щось для свого тіла. З іншого боку, у підвалі збільшується ймовірність того, що ваше тренажерне обладнання перетвориться на пиловловлювач.
Який велотренажер підходить саме вам?
Ви самі повинні вирішити, який велотренажер вам підходить. Усі пристрої мають переваги та недоліки:
Велоергометр це, мабуть, класика серед велотренажерів. За допомогою велотренажера ви можете тренуватися так, щоб легко робити суглоби і, перш за все, зміцнювати ноги. Крім того, велосипедні велоергометри, як правило, дуже регульовані, тому їх можуть використовувати як початківці, так і досвідчені користувачі. Однак недоліком є те, що ви тренуєте лише ноги і вам потрібно вкладати більше часу порівняно з бігом, щоб досягти подібного тренувального ефекту.
Бігова доріжка ідеально підходить для бігунів з гарною погодою. Таким чином, вам не доведеться пропускати біговий пристрій навіть під час вітру та дощу, і ви можете дотримуватися свого плану тренувань. Так само, як біг на свіжому повітрі, вам доводиться пом'якшувати вагу тіла на кожному кроці. Незважаючи на м'яку бігову поверхню, стики піддаються більшому напруженню, ніж на велоергометрі або крос-тренажері. Людям із проблемами в колінах або надмірною вагою слід перейти на інший велотренажер.
Крос-тренер є універсалом серед велотренажерів. Тренінги для всього тіла, що підтримують суглоби, інакше доступні лише на лижних лижах. До того ж, з еліптичним крос-тренажером ви будете значною мірою споживати калорії.
Кроковий також є пристосованим для спільного тренування пристосуванням, але інтенсивність трохи нижча, ніж у крос-тренажера або бігової доріжки. Але ви можете дуже добре читати на степері.
веслування вважається розтяжкою спини і швидко недооцінюється. Неправильно. Веслярний ергометр пропонує чудове тренування для всього тіла і, якщо все правильно зробити, навіть зміцнює м’язи спини. Окрім тренування верхньої частини тіла, ви також тренуєте ноги і робите щось для фітнесу всього тіла.
Висновок: Який велотренажер вам підійде, в кінцевому рахунку залежить від вас. Спробуйте різні пристрої та з’ясуйте, який рух вам підходить, а який найцікавіший.
Кредит на фото: nikodash/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):