Вересень 2012 р. - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН

• Додому
• Про нас
• ДУКАНСЬКА ДІЄТА
• рецепти
  • Солодощі
  • Страви з курки/індички
  • Страви з яловичини
  • Хліб/піца
  • Супи/бульйони
  • Варіант меню
  • Рецепти закінчені
  • Салати/Інша їжа
  • Закуски
  • Напій
  • Інгредієнти/продукти
  • Великоднє меню
  • Різдвяне меню
  • Пісні рецепти
• Дієта Дюкана/Утіле
• Нова дієта Дюкана
  • МІСЯЦІ
  • Вівторок
  • СЕРЕДА
  • ЧЕТВЕР
  • П’ЯТНИЦЯ
  • СУБОТА
  • НЕДІЛЯ
• Зв'язок

• Додому
• Про нас
• ДУКАНСЬКА ДІЄТА
• рецепти
  • Солодощі
  • Страви з курки/індички
  • Страви з яловичини
  • Хліб/піца
  • Супи/бульйони
  • Варіант меню
  • Рецепти закінчені
  • Салати/Інша їжа
  • Закуски
  • Напій
  • Інгредієнти/продукти
  • Великоднє меню
  • Різдвяне меню
  • Пісні рецепти
• Дієта Дюкана/Утіле
• Нова дієта Дюкана
  • МІСЯЦІ
  • Вівторок
  • СЕРЕДА
  • ЧЕТВЕР
  • П’ЯТНИЦЯ
  • СУБОТА
  • НЕДІЛЯ
• Зв'язок

Щомісячний архів: вересень 2012 р

пиріжок

Фаза атаки, круїз, консолідація, остаточна стабілізація

Обслуговування для 2 осіб або 2 дні

- 4 столові ложки вівсяних висівок (або 2 фунтів вівсяних висівок + 1 кг пшеничних висівок + 1 фунт псилієвих висівок)

- 1/2 пакетика сухих дріжджів (7 гр) або 1 л пекарського порошку

Лимонна піна

Ми також повинні зробити трохи солодощів. Освіжаючий та ароматний, саме такий рецепт сьогодні. Тільки добре їсти в дієті Дюкана. Це займе не більше 5 хвилин, і результат цілком того вартий.

Фаза атаки, круїз, консолідація, остаточна стабілізація

Фаза атаки

Цей етап надзвичайно важливий, і якщо вам вдасться виконати вимоги книги, це означає, що ви зможете дотримуватися дієти Дюкана до кінця і втратите кількість кілограмів, які вас турбують. Не забувайте, не встановлюйте собі нереальну мішень і не падайте духом, якщо голка ваги застоюється кілька днів. Продовжуйте точно дотримуватися дієти, і ви побачите, що отримаєте очікувані результати.

У фазі атаки ви можете схуднути більш-менш на 3 кілограми. Тривалість цієї фази встановлюється відповідно до таких принципів:

- Менше 5 кг: один день у фазі нападу.

- Менше 10 кілограмів: три дні у фазі нападу.

- Від 10 до 18 кілограмів, п’ять днів у фазі нападу.

Курячі котлети

Їсти тільки добре, дотримуючись дієти Дюкана! Один із перших рецептів, який я зробив під час нападу, і залишився йому вірним. З тих пір я роблю їх для всієї родини, адже і чоловік, і дитина виявились їдять котлети, виготовлені в духовці

Фаза атаки, круїз, консолідація, остаточна стабілізація

- 300 гр курячого фаршу (також може бути індичка або яловичина)

Фрикадельки з індички

Давайте спробуємо щось інше. Цього разу фрикаделька з індички, яку можна з успіхом вживати в раціоні Дюкана.

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

- бутон індички (великий, це так)

Курка з соусом

Сьогодні рецепт надходить пізніше з технічних причин (моя мережа не працювала). Тож залишається спробувати це в наступні дні в обід або навіть у кого.

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

- 6-7 столових ложок томатної пасти

Ванільні цукерки та кориця

Я думав спробувати інший варіант цукерок. Цього разу з ваніллю та корицею.

Фаза атаки, круїз (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація

- 2 кг знежиреного сиру (ви вже знаєте, що я кладу молочний продукт)

- 1 мл ванільної есенції та трохи порошку кориці

Змішайте всі інгредієнти і за допомогою двох ложок сформуйте з них кульки. Потім я дала їм сухе молоко, змішане з корицею. Це різновид цукерок з лимоном.

---