Вересень 2014 р .; Спортивний дієтолог доктор
Ми отримуємо приблизно третину води, необхідної з "твердої" їжі, і дивно, скільки води вони містять. Найбільший внесок мають фрукти та овочі, але значний внесок також мають м’ясо, риба, хліб та молочні продукти. Хліб - більшість видів хліба містять близько 38% води. Заквашений хліб містить […]
Статті з "Свободи для жінок"
Час від часу я допомагаю створювати статті для жіночого журналу Libertatea. Теми цікаві, а журнал читає багато людей. Пропоную вам кілька статей (натисніть на зображення, щоб збільшити): 5 Подобається
Фітнес, біг та харчування на підготовчій сесії до RUNFEST 2014
У неділю, 14 вересня, сонце посилало м'які теплові стрілки в парк Флореаска в перші години, і навряд чи було людської ноги на алеях. Команда MPG задала тон для активного ранку під музику і готувалась вітати спортсменів на вибуховий сеанс фітнесу та бігу, всього за тиждень до [...]
Правильні методи приготування м’яса, супів та тістечок
Здорову їжу можна легко знищити, якщо ми не будемо обережні. Більше про цю тему в CSID: 4 Подобається матеріал
Овочі та фрукти продовжують життя - вчіться
Ви коли-небудь замислювалися, чи овочі та фрукти змушують нас жити довше? Або в яких кількостях ми повинні споживати ці продукти, щоб отримати бажаний результат? Ну, намагаючись відповісти на ці питання, "гігантське" опитування British Medical Journal проаналізувало дані 16 досліджень [...]
Знову про "диво-дієти"
У CSID 6 Подібний матеріал
Кілька слів про контроль холестерину
Багато проблем із серцем можна віднести до надлишку холестерину - як дієтичного, так і ендогенного. Дослідження показали, що насичені та трансжирні кислоти іноді можуть підняти рівень холестерину до нездорового рівня. Але за допомогою здорової дієти ми можемо запобігти підвищенню рівня холестерину та знизити його, якщо він уже є високим. Їжа […]
Солодке, клітковина та омега-3!
Перш за все, що таке омега-3 жирні кислоти? І чому ми повинні включати їх у будь-який щоденний раціон? N-3 жирні кислоти, також відомі як "омега-3", є поліненасиченими жирними кислотами, необхідними для здорового харчування. І вони всі нам потрібні для багатьох функцій організму, таких як контроль кровотоку та підтримка нервових клітин. І, […]
Я запрошую вас до обговорень щодо тренувань та харчування у попередньому перегляді Runfest 2014
14 вересня ми зустрічаємось у парку Флореаска для невимушеної дискусії про тренування та харчування для заходу Runfest 2014. Я чекаю на вас! 9 Подобається