Вергілій Рус Неконтрольоване схуднення
"Ми можемо бачитися кілька хвилин", - сказав би мені по телефону приємний, але в той же час серйозний голос. Незважаючи на те, що графіки оцінки та вимірювань очікували, я тремтячим голосом зрозумів, що це нагальна справа, і прийняв коротку зустріч. "Я тренуюся з X більше року (...) Я завжди заздрив вашим дівчатам (клас CardioGym, тепер NewArt of BodyGym) і дуже хотів бути стрункішими за них. Ви тренуєте їх стільки років (…), деякі з них знають свій вік, але їм вдається тримати особливу форму, вони дуже гарні, і час, здається, для них на місці ”.
Тренування, яке лежить в основі годин, які я проводжу, не має головною метою втрату кілограмів, а покращення всіх рухових якостей, що є фундаментальним аспектом, коли ми говоримо про формування тіла, пов’язане з підтримкою оптимального здоров’я. Отже, у цьому випадку ослаблення є лише побічним ефектом, який, отримавши, оформляється певними параметрами (для отримання додаткової інформації щодо цього зверніться до "Трилогії гнучкості" ТУТ, ТУТ і ТУТ.
Я продовжив дискусію, запитавши її, чому вона зв’язалася зі мною. Відповідь: внаслідок посиленого бажання схуднути він став не в змозі їсти, майже повністю втратив апетит, саме тому зараз втрата ваги стала тривожною.
Існує багато причин, які можуть спричинити ці розлади (рідне, соціальне середовище, стрес, біологічні та психологічні аспекти, поверховість з боку фахівця (інструктора), низький рівень підготовки тощо), але за відсутності точного медичного та психологічного аналізу складно виправити ситуацію у вільному падінні.
Для усунення будь-яких підозр у цих випадках на першому етапі вказується термінове звернення до сімейного лікаря з метою направлення до фахівців, серед яких психотерапевт; На другому етапі спортивний фахівець розробить відповідну програму реабілітації. Іншими словами, ми прийдемо на допомогу цій людині, але вона повинна зберегти мотивацію боротися з проблемою.
Півтора року надмірних тренувань, різкої дієти та необгрунтованих цілей привели людину до межі дисбалансу, який може вплинути на її життя. Він зробив перший крок, і це найголовніше. Однак для оптимального рішення необхідно провести певні оцінки та спеціалізовані обстеження, інакше випадок може бути навіть фатальним.
Тим часом, дами, бажано мати реальні, відчутні цілі, які не пов’язані з іншими людьми, які мають певний рівень підготовки та, наприклад, займаються іншими видами навчання. Іншими словами, ми можемо вибирати моделі, але цілі повинні бути налаштовані відповідно до наших особливостей. Нічого не слід примушувати. Також важливо провести бесіду зі спортивним спеціалістом, щоб докладно вибрати обрані для вас варіанти. Довіряйте йому. Не перебільшуйте, якщо вам рекомендують 3 або 4 тренування на тиждень, немає необхідності робити додаткові заходи, особливо не повідомляючи тренера, який у цьому випадку, якщо він добре підготовлений та професійний, може регулювати параметри зусиль відповідно до ваші побажання!
Порівняльні цілі та інші необґрунтовані оцінки можуть так чи інакше засмутити ваше тіло (ожиріння) (анорексія) та зашкодити вашій якості життя. Інший аспект полягає в тому, що важливо прислухатися до порад тренера, і якщо вона не є ефективною або ви її не отримуєте, тоді вам слід переоцінити варіант «з ким» та «чому» ви тренуєтесь та/або «чому» ви хочете чогось іншого.
Окрім зайвих або мінусових кілограмів, важливим є підтримка здорового організму, стан, в якому фізичні рухи відіграють важливу роль.
Здорове тіло - це красиве тіло, правило, яке не обов’язково застосовується, і навпаки.
Окрім фізичних зусиль, запропонованих тренером, необхідно встановити зв'язок між обраним тренером та вами. Поговоріть, запитайте відповідального за програми, до яких ви брали доступ, "чим він займається?" і "чому він це робить?" певний вибір, що стосується вас. Якщо ви вагаєтесь відповісти, вам потрібно вибрати інший варіант.
Пам’ятайте, здоров’я - це головна мета у виборі спортивної програми, а краса - вираз нашого інтер’єру. Здоров’я є пріоритетом, і справді його можна покращити за допомогою спорту лише за наявності професіоналізму, мотивації, волі та рішучості.
Проф. Віргілій Р. Рус, кандидат фізичних наук та спорту