Вермішель соєва, сухі харчові цінності - Їжа та харчування
Макро-поживні речовини
соя вермішель, суха містить багато вуглеводів на 100 грам. Макроелементи, які він представляє, можуть допомогти забезпечити клітини енергією. На цій сторінці аналізу представлені його харчові цінності.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 84,7г | 25,8% 29,4% |
| - з цукром | 1,38 г. | -- -- |
| Білок | 344 г. | 6,9% 8,9% |
| Ліпіди | 0,14 г. | 0,1% 0,2% |
| Волокна | 1,6 г. | 5,3% 5,3% |
| Вода | 13,1 г. | -- -- |
| Загальні поліоли | 0 мг | -- -- |
| Попіл | 0,21 мг | -- -- |
Калорії (у ккал)
соя вермішель, суха поставляється майже 100 грам 368 ккалорій, це відповідає дуже високій калорійності.
Якщо метою є втрата ваги, важливо врахувати глікемічний індекс їжі (інші харчові цінності наведені внизу сторінки). Однак, якщо метою є набрати масу, необхідно переконатись у прийнятті добре розподіленої дієти, інтегруючи макроелементи у хороших пропорціях (вуглеводи, ліпіди, білки).
Це подання підсумовує приблизний енергетичний внесок. Ця енергетична потреба може змінюватися залежно від фізичної активності та особливостей людини, таких як її стать чи статура.
Ліпіди
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| Мононенасичені жирні кислоти | - g | -- % -- % |
| - Омега-9 | - g | -- % -- % |
| Поліненасичені жирні кислоти | - g | -- % 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -- % -- % |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -- % -- % |
| - DHA | - мг | -- % -- % |
| - EPA | - мг | -- % -- % |
Співвідношення омега-3/омега-6
Співвідношення омега-6/омега-3соя вермішель, сухане вдалося визначити через відсутність даних.
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,039 г. | 0,6% 0,6% |
| Кальцій | 25,2 мг | 2,8% 2,8% |
| Хлорид | 47 мг | -- -- |
| Мідь | -- % -- % | |
| Залізо | -- % -- % | |
| Йод | -- % -- % | |
| Магній | 9,6 мг | 2,3% 2,7% |
| Марганець | -- % -- % | |
| Фосфор | 40 мг | 5,3% 5,3% |
| Калій | 13,2 мг | 0,6% 0,8% |
| Селен | -- % -- % | |
| Натрію | 15,6 мг | 0,7% 0,7% |
| Цинк | -- % -- % |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -- % -- % |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | - мг | -- % -- % |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -- % -- % |
| Вітамін Е (токоферол) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -- % -- % |
Вітаміни групи В
Враховуючи значну кількість вітаміну В5, він може брати участь у нормальному функціонуванні енергетичного обміну, нормальних інтелектуальних можливостях, зменшенні втоми, синтезі стероїдних гормонів (гормонів стресу та статевих гормонів), вітаміну D та деяких хімічних речовин у мозку ( нейромедіатори).
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін B5 (пантокислота) | 1,1 мг | 22,0% 22,0% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 7 мг | 2,1% 2,3% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - мкг | -- % -- % |
Інші харчові цінності вермішелі з сої, сухий
Індекс PRAL
соя вермішель, суха має Індекс PRAL 4,1 мЕкв, отже, він надає підкислювальну дію на кислотно-лужний баланс людського організму. Індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Більш конкретно, це корисно для визначення його потенційного навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше про нашу статтю).