Веррін із сухофруктів та свіжих фруктів із пластівцями; овес Мої здорові рецепти

пластівцями

Головна »Солодкий рецепт» Десерт і десерт »Веррін із сухофруктів та свіжих фруктів з вівсянкою

Сніданок повинен бути повноцінним, щоб уникнути недоліків, як я тут пояснив. Тож воно повинно мати достатньо ситний ефект, щоб проіснувати до обіду. Тому цей веррін - прекрасний приклад із повільним вмістом цукру, добрими ліпідами та солодкою порцією свіжих фруктів. Ідеально підходить для збереження фігури та лікування вранці. Цей рецепт - це також ідея рецепту, який слід зробити на ранок.

Ось основні приклади збалансованого і вітамінного сніданку:

Крупи: Тут вівсяна каша, але також мюслі, гранула, вівсяні висівки, ячмінні пластівці.
Сухофрукти: Тут це волоські горіхи, але також мигдаль, фундук та різні горіхи
Суперфуд: Тут це насіння чіа та ягоди Годжі, а також морінга, журавлина, ягода асаї, насіння льону.
Молочні продукти: Тут це грецький йогурт, але є також білий сир, сир, свіжий козячий сир.
Фрукти: Приймаються всі фрукти в сезон